5 דרכים מהנות להישאר לחות הקיץ - SheKnows

instagram viewer

ניגוב הזיעה מהגבה שלך במעלית זה לא מראה טוב לאף אחד. אבל בואו נודה בזה, חם, חם, חם שם בחוץ.

מה הם-קטו-מאקרו
סיפור קשור. מה לדעת על פקודות מאקרו של קטו - בין אם אתה קטו ובין אם לא

t

t ואוגוסט לא יהיה טוב יותר, למעשה, הם צופים שהטמפים יגיעו לשיאים של כל הזמנים השנה. איכס. אין חשש, נוכל לנצח את החום הזה. רק וודא שקשירת שיערך ובקבוק המים שלך יהיו במרחק של יותר ממרחק זרוע... בכל עת. אתם מכירים את הכלל: שתו שמונה כוסות מים ביום. H2O מיושן טוב ואיכותי לא כוס התה שלך? למזלך, מים אינם הדרך היחידה לקבל את תיקון הלחות שלך. להלן חמש מהדרכים האהובות עלי להישאר בלחות על חריכה קַיִץ יְוֹם.

מים בטעם

t כולם מכירים מישהו שלא אוהב מים. ובכן, בואו נודה בזה, מים יכולים להיות משעממים, אז הוספת כמה עשבי תיבול או טעמים טבעיים מתבללת אותו והופכת אותו לטעים יותר. זרוק כל אחד מהבאים למים שלך לטוויסט בטעם: לימון, עלי נענע, מלפפון, קאיין, לבנדר והרשימה עוד ארוכה. בונוס: פרוסות לימון מוסיפות זריקה של ויטמין C, מנטה מסייעת לעיכול והמלפפון עמוס בנוגדי חמצון.

עקיצות שייק

t מי לא אוהב שייק? הקיץ הזה הולך לנשוך בגודל. כל שעליכם לעשות הוא למזג את הפירות האהובים עליכם, לשפוך את התערובת לתבנית קוביות קרח ולהקפיא אותם למשך הלילה. אחד משילובי הפירות האהובים עלי הוא מנגו, אננס ומי קוקוס. מדברים על רענון. הכניסו אותם למים שלכם או תהנו כמו ביס לחות כל הקיץ.

מיצים ירוקים

עדיין לא שתית מיץ ירוק? קפוץ על העגלה עם שאר הקהל וראה על מה ההייפ. היזהר לא לבלבל מיצים ירוקים עם הזנים עמוסי הסוכר על מדפי סופרמרקטים רבים. שילוב פשוט שאתה יכול להכין בבית או למצוא במפרק המיצים המקומי שלך הוא פטרוזיליה, תרד, כרוב, סלרי ותפוח... יאם. כשמשעמם לכם מי רגיל, החליפו כוס אחת למיץ ירוק כדי לקבל את הלגימה המרעננת שגופכם משתוקק לה. בנוסף, אתה יכול לשלב אותו עם שקדים גולמיים לחטיף השפל המושלם של אחר הצהריים.

קערות ארוחת בוקר של שיבולת שועל

מי היה מאמין שקוואקר מייבש לחות? שיבולת שועל לספוג את כל המים או החלב שהם מבושלים בהם, מה שהופך אותם לעשירים במים. חם מדי לשיבולת שועל חמה? הכינו קערת שיבולת שועל קרה עם בננות ופירות יער לארוחת הבוקר. פשוט מוסיפים מים לשיבולת שועל לא מבושלת ומקררים אותם למשך הלילה. בבוקר, חותכים מעט פירות טריים ומעליו כף חמאת שקדים לארוחת בוקר מאוזנת להפליא. וכדי להגביר את ההגברה הכפולה, הוסיפו זרעי צ'יה כדי לספוג עוד קצת מים ולספק את הצמא שלכם בדרך המזינה.

מרק קיץ

מרק הוא אחד הדברים שבדרך כלל אינכם רוצים להתקרב אליו במהלך הקיץ, אך האם חשבתם פעם על מרק קר? אני מבטיח שזה טעים הרבה יותר ממה שזה נשמע. וזהו מושלם לחות הקיץ המושלמת. נסה מרק אבוקדו או גספצ'ו קר. רוצה להגביר את תכולת המים והתזונה בגזפצ'ו? מוסיפים צרור ירקות. למרק אבוקדו פשוט מערבבים מלפפון, בצל ירוק, אבוקדו ומרק ירקות... מושלם.

עם טריקי הידרציה פשוטים אלה הנחשבים לקראת מטרת המים שלך, אין שום תירוץ לפגר על חוק 8 × 8 (8 כוסות 8 אונקיות) הקיץ. אמנם 8 × 8 הוא רק הנחיה סטנדרטית לזלול מים, אך זו דרך קלה לעזור לך להישאר על המסלול להצלחת לחות. זכרו, אוגוסט הוא החודש החם ביותר בשנה, כך שחשוב מתמיד לשתות, לבעוט ברגליים ולספוג את שמש הקיץ בצורה המזינה.

t מאמרים קשורים:

t קוקטיילים עונתיים שעושים לנו חשק לשתול עצי פרי

t 8 פירות וירקות שכדאי להצטייד בהם בקיץ

t 16 מתכוני סנגריה טריים ופירותיים

קרדיט צילום: Stock Shop Photography LLC/iStock/360/Getty Images