בהתאם לעונה, מומלץ להגיע לחטיף חם או קר. יש משהו מאוד נעים בפינוק חם במהלך חודשי החורף, ובא הקיץ, אתה לא רוצה יותר מאשר להתקרר. אולם דבר אחד שאינו משתנה עם עונות השנה הוא לוח הזמנים העמוס שלך. בין ניהול העבודה לבין לוחות הזמנים החברתיים של הילדים שלך, אתה אף פעם לא מאט. תן לפשוטים האלה חֲטִיפִים שמור על רמות האנרגיה שלך.
חלבון עוף מהיר
יש הרבה ארוחות מקפיא שאפשר לחמם אותן מהר, אבל יש לקחת בחשבון בריאות ותכולת קלוריות. חטיפי עוף מהירים כמו עשיר בחלבונים כריכים ואצבעות עוף הם דרכים מצוינות להשיג חלבון ולשמור אותך ועל הילדים בתנועה. והכי חשוב שאפשר לאכול אותם במכונית מבלי להשאיר בלגן ענק בעקבותיהם.
קופצים מכל מיץ
כשאתה נכנס ויוצא ממכוניות לוהטות במהלך הקיץ, שום דבר לא נשמע מרענן יותר ממשהו קר ועסיסי. פנו לחנות הקופסאות הגדולות המקומיות שלכם וקנו מיכל פלסטיק רב פעמי להכנה קרח קופץ. הם כבר מגיעים עם מקלות פלסטיק, כך שלעולם לא תצטרך לקנות מקלות עץ שוב. פשוט לשטוף ולהשתמש בו שוב. מוסיפים פירות קצוצים, מיץ, יוגורט ועוד לפינוק קריר שאינו כבד מדי ותמיד משביע.
פיתה חמימה וחומוס
חומוס הוא חלופה טעימה למטבלים מסורתיים. הפינוק המזרח תיכוני הזה, העשוי מפולי גרבנזו, טעים ועמוס בתזונה דלת קלוריות. לשלב עם ירקות כמו ברוקולי, גזר או סלרי לאופציה קרה, או לחמם קצת פיתה לאפשרות חמימה ומנחמת שתמלא את בטנם של אמהות, אבות וילדים כאחד.
פירות קפואים
לגרום לילדים שלך לאכול בריא אולי נראה כמו מטלה, אבל לפירות קפואים יש אותה איכות מתוקה ומרעננת כמו גלידה או גלידה. נסה לטבול בננות בשוקולד ואז להקפיא אותם עד שהשוקולד הופך מוצק. זהו חטיף בריא וטעים ששומר על ילדים ארוזים באשלגן ואנרגיה בריאה. בנוסף, זוהי דרך מצוינת להתפנק במעט שוקולד מבלי לחרוג מהגבול. ענבים קפואים הם אופציה נהדרת נוספת. הם מוצקים אך לעיסים לגמרי ודרך מצוינת, דלת קלוריות, לצנן את הילדים ולתת להם את מנת הפירות היומית שלהם.
פופקורן
השליכו אותו למיקרוגל והיו בדרך! פופקורן-במיוחד זנים דלי חמאה ודלי מלח-ממלא בטן לחטיף מהיר, קל וידידותי לרכב שלא ישאיר בלגן. מערבבים עם בוטנים, פירות יבשים, סוכריות שוקולד ועוד לחלופה מהנה לתערובת טרייל.
צפו: הכנת קופצים מרעננים של קרח
מאמרים קשורים
התגנבות זמן חטיפים ללוחות זמנים עמוסים
טיפים להכנת חטיפים כשאתה מכוסה
10 דרכים להתאים חטיף בשעות אחר הצהריים העמוסות
