נדרש יותר מתפוח ביום כדי להרחיק את הרופא. יש הרבה עצות לכך רופאים רוצה שתדע כדי לעזור לך להישאר בריא. להלן שבע העובדות המובילות הרופאים רוצים שנשים יידעו על גופם מכף רגל ועד ראש.
קרדיט צילום: Wavebreakmedia Ltd/Wavebreak Media/360/Getty images
1
ההיסטוריה הרפואית המשפחתית חשובה
סביר להניח שהרופא שלך שאל אותך שאלות על ההיסטוריה המשפחתית שלך בבדיקות קודמות, ואם לא קיבלת את התשובות, זה הזמן לקבל אותן. אמנם הידיעה מה היה להורים שלך ואפילו למשפחה המורחבת שלך לא תחזה את העתיד הרפואי שלך, אך זה יכול לעזור לך ולרופא שלך לחפש דברים ספציפיים. כדי לכסות את הבסיסים שלך, גלה על בְּרִיאוּת נושאים של שני הורייך - שימו לב לדברים כמו לחץ דם גבוה וכולסטרול, כל סרטן או מחלות כרוניות, ואם רלוונטי דעו את הסיבה מוות של סבא וסבתא וההורים, יחד עם גיל מותם, ממליצה על ד"ר יעל ורנאדו, רופאת המרדים ועורכת הבריאות מאחורי askdoctorv.com. במקרה זה ידע הוא באמת כוח.
2
שלושת המספרים שכדאי לדעת בעל פה
כולסטרול, לחץ דם ומדד מסת גוף (BMI) - אלה שלושת הדברים שנשים בכל הגילאים צריכות לשים עין עליהן. כולסטרול גבוה ולחץ דם יכולים להיות מושפעים מההיסטוריה המשפחתית שלך (עוד סיבה טובה לדבר איתך הורים עכשיו), והידיעה עליהם כאשר אתה צעיר יכולה לעזור לך ללמוד לשלוט בהם באמצעות דיאטה ופעילות גופנית. באשר ל- BMI שלך, זהו המדד בו משתמשים הרופאים כדי לספר אם אתה סובל מעודף משקל או מהשמנת יתר. עקוב אחר שלושתם לקידום הבריאות הכללית.
3
התכווצויות וכתמים בין המחזוריות עשויות לספר לך משהו
עבור נשים רבות, התכווצויות הן חלק נורמלי (אם לא נעים) מהתקופה החודשית שלהן, אך לפעמים הן יכולות להיות סימן למשהו יוצא דופן. עבור רוב בני הנוער והנשים בתחילת שנות ה -20 לחייה, התכווצויות נובעות מעודף הורמון פרוסטגלנדין. עם זאת, אצל נשים מבוגרות התכווצויות יכולות להיות סימן לשרירנים, פוליפים או אנדומטריוזיס, על פי ד"ר דוד גוזלנד, OB-GYN מוסמך על ידי בית החולים מרינה דל ריי. ד"ר גוזלנד גם מייעץ לנשים לפנות לרופאיהן אם הן מתחילות לחוות זיהוי בין תקופות באופן בלתי צפוי; זה כנראה בגלל שינויים הורמונליים אבל יכול להיות סימן למשהו רציני יותר.
4
כאבי חזה אינם הסימן היחיד להתקף לב
התקפי לב שונים אצל נשים מאשר אצל גברים. על פי מומחי לב וכלי דם ומחברים, במקום כאבים חזקים בחזה, יכולים להיות סימני אזהרה אחרים לנצח את ג'ין התקף הלב, ד"ר בראדלי בייל ואיימי דונין, ARNP. נשים צריכות לחפש כאבים פחות חמורים בגב העליון, הכתפיים, הצוואר, הלסת או הזרועות. כמו כן דווח כי נשים רבות חוו עייפות או חרדה קיצונית בשבועות שקדמו להתקף לב. זה אמנם לא אומר שאתה צריך לרוץ למיון בכל פעם שאתה לחוץ ויש לך מתח כתפיים, זה אומר שאתה צריך לשים לב לנורמלי לגוף שלך ולא להתעלם מאיך שאתה להרגיש.
5
סרטן העור מופיע במקומות לא צפויים
סביר להניח שהפנים שלך זוכות לחשיפה הגדולה ביותר לשמש, אך זה לא המקום היחיד בו סרטן העור יכול להופיע. יש הרבה מקומות שנשים שוכחות לבדוק - כמו הקרקפת, החלק האחורי של הצוואר ואפילו החלק התחתון של הרגליים - כל המקומות שנחשפים לעיתים קרובות אך לא על פי ד"ר קנת מארק, רופא עור קוסמטי מוסמך ועוזר פרופסור קליני במחלקה לאוניברסיטת ניו יורק. דֶרמָטוֹלוֹגִיָה. בנוסף לפנייה לרופא עור באופן קבוע, הדרך הטובה ביותר לזהות סרטן עור מוקדם היא לשים לב למרקם העור שלך (על כל גופך) ולשים לב לכל אי סדר. וכמובן, ההגנה הטובה ביותר היא ללבוש קרם הגנה עם לפחות SPF 30 מדי יום.
6
מתיחת עיניים שכיחה יותר ממה שאתה חושב
אתה לא רק מאמץ את העיניים על ידי פזילה כשהגיע הזמן לעדכן את מרשם עדשות המגע שלך. הכל, החל מהתאורה במשרד שלך ועד למיקום המחשב שלך ועד לבלות אחר צהריים מכורבל עם ספר יכול לגרום לעיניך לעבוד שעות נוספות, לדברי ד"ר ג'ים שידי, אופטומטריסט ומנהל הופעת החזון מכון. בכל הנוגע לתאורה, האשם הוא למעשה אור בהיר מדי בראייה ההיקפית שלך. בדוק את התאורה במשרד הביתי שלך על ידי החזקת ידך כמו מגן חסימה כדי לחסום את המנורה או את תאורת התקורה. אם אתה מרגיש הקלה מיידית, מצא דרך להפחית את מקור האור. באשר למחשב שלך, ודא שהמסך שלך ממוקם ישירות מולך וכי החלק העליון של המסך נמצא בגובה העיניים. בנוסף, אל תשכח לקחת הפסקות. עקוב אחר חוק 20/20/20: כל 20 דקות תסתכל על משהו שנמצא במרחק של 20 מטרים לפחות למשך 20 שניות לפחות. עוד יותר חשוב לנשים לעקוב אחר הכלל הזה מכיוון שהן נוטות ליובש בעיניים סביב גיל המעבר.
7
אלרגיות גורמות ליותר מסתם עיטוש
חושבים שאתה לא צריך להיבדק לאלרגיות כי אתה לא מתחיל להתעטש לעתים קרובות יותר באביב או בסתיו? תחשוב שוב. הכרת האוכל והאלרגנים הסביבתיים שלך יכולה להשפיע מאוד על חייך. אלרגיות עלולות לגרום לעייפות, כאבי ראש, בעיות עיכול ואפילו כאבי פרקים בנוסף תסמיני אלרגיה עונתיים נפוצים כמו עיטושים ועיניים דומעות, לדברי ד"ר סוזן בנט, סופר של מהפך האלרגיה למשך 7 ימים. ד"ר בנט ממליץ על בדיקות אלרגיה אם יש לך אחד מהתסמינים הללו. אתה יכול לפנות למומחה לבדיקת עור, המתאימה ביותר לאלרגיות עונתיות או כימיות. לבדיקת אלרגיות למזון, הדרך הטובה ביותר לברר מה עלול לגרום לבעיות היא באמצעות דיאטה לחיסול.
תגיד לנו: מה הדבר הכי מפתיע שלמדת על הבריאות שלך? שתף בתגובות למטה!
עובדות בריאות מהנות יותר
5 עובדות מהנות על שינה
מזון לחיזוק מצב הרוח שלך
4 טיפים לבריאות הלב
