האם אתה נותן עדיפות לדאוג לגוף שלך - היכן תחיה כל שארית חייך? השקעת זמן רב יותר המאשרת כי גופך, ללא קשר למצבו, שייך רק לך למשך שארית חייך הוא הצעד הראשון בהשתלטות על בריאותך. לפניכם ארבעה טיפים לשיפור בריאותכם ואיכות חייכם.
תקשיב לגוף שלך!
אתם אולי חושבים שלגוף שלכם אין מה להגיד על מידת ההתייחסות שלכם אליו, אך בהחלט כן - אם אתם מקשיבים. גופך אומר לך לשקול מחדש את אופן הטיפול שלך בו, בכל פעם שאתה דוחף את גופך כנגד מגבלותיו הטבעיות או מזניח אותו. הגוף שלך ימשוך את תשומת ליבך עם כאבי ראש, כאבים עזים, חוסר אנרגיה, סחרחורת ותקלות אחרות. אם זה כואב, אל תעשה את זה. ואם אינך עושה דבר כדי לדאוג לגופך, קבל אליו.
שקול את עלות הסיכוי
כאשר אתה מפתח אורח חיים בריא, אתה מתחיל כל יום בידיעה שהגוף שלך מוכן ומסוגל לתפקד בצורה משמחת ומשלימה. בריאותך הופכת למתנה שלך ולתגמול בלקיחת האחריות בתחזוקה שלה. עם זאת, כאשר אתה מזניח את בריאותך והופך את השליטה על בריאותך למקריות, בריאותך הופכת לנטל כפול. ראשית, הנטל הכלכלי לתקן את בריאותך גובה מחיר מההכנסה שלך. שנית, אתה נכנע לחיים בגוף הסובל מכאבים כרוניים או, לפחות, לא נוחים.
קבע מטרות בריאות מציאותיות
בעת קביעת יעדי הבריאות והכושר שלך, שמור על קשר עם מצב בריאותך. האחריות על פיתוח התוכנית הנכונה מוטלת על כתפיך. המטרות שהגדרתם צריכות להיות תואמות את גופכם ולכלול פעילויות שאתם נהנים לעשות. זה יבטל את הסכנה לוותר על המטרות שלך ובריאותך תסבול מההשלכות.
שימו לב לגיל שלכם
הגיל הופך לגורם בחוויית החיים שלך ללא קשר למה שאתה מתרגל. עם זאת, עליך להיזהר לא ליפול בפח של להאשים את גילך במצב הבריאותי שלך. איכות הבריאות שלך פרופורציונאלית לזמן שאתה משקיע בתוכנית הבריאות שאתה עוקב אחריה. האם אתה עוקב אחר תוכנית בריאות טובה או שגרה חלשה? הגיל הוא רק תזכורת לזמן שנותר לך לאמץ או לשמור על אורח חיים בריא. הגיל כשלעצמו אינו פוגע באיכות תוכנית הבריאות שלך.
למידע נוסף על שמירה על בריאות ושמחה לכל החיים, בקר הבלוג הרשמי של תומאס קאוט.
עוד טיפים רפואיים לנשים
10 הטיפים המובילים לניהול רשומות הבריאות האישיות שלך
שירותי בריאות: 5 טיפים לחיסכון בכסף
כיצד להפיק יותר מהטיפול הרפואי שלך
