האם אתה חושד שהגבר שלך סובל דִכָּאוֹן? אם כי להיות במזבלות זה דבר נורמלי זמני מצב שהוא, אם הוא לא יכול לנער את הבלוז ויש לו השפעה שלילית, אם לא הרסנית מערכת היחסים שלך, המשפחה, החברות שלו או אפילו הקריירה שלו, יש סיכוי טוב שיש לו דִכָּאוֹן. טוד פטקין, לשעבר סובל מדיכאון ומחבר הספר החדש מציאת אושר: מסע של אדם אחד לנצח דיכאון וחרדה ולבסוף - תן לשמש להיכנס (StepWise Press, 2011), משתף שבעה דברים שהגבר שלך צריך לדעת על המחלה הזו שעלולה להרוס אך עדיין ניתנת לטיפול.
'גברים אמיתיים' לא סובלים מדיכאון?
גברים אינם נוטים לדבר על רגשותיהם בנסיבות רגילות, אך הם יכולים להיות מסרבים עוד יותר אם הם חשים בדיכאון - מאמינים (בטעות!) שבחורים קשוחים לא נותנים לרגשותיהם להפיק את המיטב אוֹתָם. עם זאת, פטקין, שהיתה התמוטטות הרסנית כשהיה בן 36, אומר שזה מסוכן לפטר דיכאון, במיוחד מכיוון שלמיליוני גברים בארה"ב יש את זה.
"האמת היא שיותר מ -6 מיליון גברים נפגעים מדיכאון מדי שנה, אך רבים אינם מחפשים טיפול כיוון שהם אינם רוצים להיראות כחלשים או לקויים", הוא מסביר. "גברים צריכים להבין שאבחון של דיכאון אינו סיבה לסטיגמה, וזה התעלמות מכך עלולה להיות השלכות הרסניות עבורם, בני זוגם, ילדיהם, הקריירה שלהם ו יותר."
מפירוק לפריצת דרך
למצוא אושר מתאר את החוויות המאתגרות של פלאטקין עם חרדה ומתח, ההתמוטטות שלו, ההתאוששות בסופו של דבר והלקחים שלמד על דיכאון ובסופו של דבר על אושר.
לאחר ההתמוטטות של פטקין, הוא לא היה מסוגל לעבוד, להתעמל, לצחוק או אפילו לנמק. הוא לא חשב שהוא יהיה שוב נורמלי. למרבה המזל, ההתמוטטות הזו הייתה מה שהוא מכנה את פריצת הדרך שלו. "הבנתי שדחפתי את עצמי חזק מדי וחיפשתי הגשמה במקומות הלא נכונים", נזכר פלאטקין. "קיבלתי את העזרה הרפואית שהבנתי שעכשיו הייתי צריך די הרבה זמן ושיניתי את ההשקפה שלי על החיים שלי בכלל ועל בריאות נפשית באופן מיוחד."
בחירות אורח חיים יכולות להוביל - ולטפל - בדיכאון
פטקין ממלא מטרה לעודד גברים לחנך את עצמם בנושא דיכאון כדי שיוכלו לזהות אותו, לבקש עזרה עבורו ולהתאושש. פטקין שיתף פעולה עם הפסיכולוג הקליני המורשה ד"ר האוורד ג'יי. רנקין בכתיבת סעיפי "תצוגת המומחים" למצוא אושר. ד"ר רנקין מזהיר שדיכאון אינו דבר שאתה יכול פשוט "להתגבר עליו" - הוא א רְפוּאִי נושא הדורש תשומת לב, הן באמצעות טיפול קונבנציונאלי והן בשינויים באורח החיים.
"רוב האנשים לא מבינים את זה, אבל אתה יכול להשיג שליטה מסוימת על הביוכימיה של המוח שלך אם זה הופך לבלתי מתפקד, דבר שיכול להשפיע רבות על מצב הרוח וההתנהגות שלך ", הפסיכולוג מסביר. "שליטה זו מגיעה בעיקר באמצעות תרופות, אך גם אורח החיים משחק תפקיד גדול."
