בפעם הבאה שאתה לחוץ או יום רע, הדרך המהירה ביותר לשפר את מצב הרוח שלך היא פשוט לחייך. נשמע קל, נכון? החדשות הטובות הן שזה פשוט כמו שזה נשמע. יש שפע של מחקרים עדכניים שמראים כי חיוך מדבק וגם מצוין לבריאותך.
חיוך הוא אחד הדברים הבודדים שאנו עושים מבלי ללמד אותנו. חוקרים גילו כי תינוקות אכן מחייכים ברחם. על פי מריאן לאפרנס בספרה מס שפתיים, "מדענים ראו תינוקות מתרגלים את החיוכים שלהם ברחם, ומראים חיוכים מוכרים חודש או חודשיים לפני הוּלֶדֶת. הם מחייכים באופן לא רצוני כי הם צריכים שהשרירים האלה יהיו פעילים כדי שיוכלו לפתות אותם מבוגרים תומכים. " מחקרים אחרים הראו שחיוכים הם אוניברסליים ומתורגמים אותו דבר לכל תרבויות.
אבל אל תתפתו, לא כל החיוכים נוצרים שווים. חוקרים בדרך כלל מפרידים אותם לחיוך החברתי ולחיוך הדושן (על שם החוקר שזיהה את ההבדל לראשונה). ההבדל בין שני החיוכים האלה הוא בעיניים. חיוך חברתי כרוך רק בפה, בעוד חיוך הדושן מופיע גם בפה וגם בעיניים. (אנו עדיין ממתינים למחקר בנושא סחיטה, החיוך המורכב מעיניים בלבד טיירה בנקס.)
אז איך חיוך עוזר לבריאות שלך ומה הוא אומר לאנשים אחרים? מסתבר שחיוך לא רק יעזור לך להוריד את רמת המתח שלך ולהיראות צעיר יותר לאנשים אחרים, אלא שהוא גם יכול לעזור לך לחיות זמן רב יותר.
נראה יותר אינטליגנטי
מסתבר שהמוח והיופי עשויים ללכת יד ביד אחרי הכל. מחקר מ PLoS ONE גילה שכאשר דירגנו את האינטליגנציה של מישהו רק על ידי התבוננות בתמונה, אנשים שחייכו - אפילו במעט - היו מניחים שהם אינטליגנטים יותר.
למד היכן אתה מדרג בחברה שלך
באופן מפתיע, אחד הדברים שחיוך אינו מעביר הוא כוח. חוקרים מאוניברסיטת קליפורניה, סן דייגו הראו כי אנשים נוטים פחות להחזיר למישהו חיוך אם הם מאמינים שהם בעלי עוצמה גבוהה יותר או בעלי מעמד גבוה יותר מאשר הם. לדוגמה, הבוס שלך הרבה יותר יחזיר את החיוך שלך מאשר שהם יחזירו חיוך מהבוס שלהם. אז בפעם הבאה שתעבור ליד הבוס שלך או סמנכ"ל האחראי על המחלקה שלך באולם, תחייך להם ותראה אם הם מחזירים אותו.
להפחית לחץ
א מחקר מאוניברסיטת קנזס הראו כי החיוך דווקא הוריד את קצב הלב של משתתפי המחקר במצבי לחץ. וכי אפילו מחייכים חברתיים ראו הבדל ברמת הלחץ, אך היתרון הגדול ביותר הגיע מהחיוכים האמיתיים. רק תחשוב איזה הבדל יכול להיות מחייך בפעם הבאה שאתה מושהה עם חברת תעופה שמנסה למצוא בעיות של קיץ.
נראה אטרקטיבי יותר
כן, זה נכון, לבישת חיוך תראה את הצד האטרקטיבי והאמין ביותר באישיות שלך. חוקרים מאוניברסיטת סטירלינג ומאוניברסיטת אברדין שבבריטניה גילו שאנשים נחשבים לאטרקטיביים יותר ובעלי תכונות אישיות חיוביות יותר כאשר הם מחייכים לעומת כאשר הם מוצגים עם פנים ניטרליות.
חיה יותר
מחקר מאוניברסיטת וויין בדק את תצלומי שחקני הבייסבול בליגת העל. הם גילו כי אותם שחקנים שצולמו לעתים קרובות יותר מחייכים חיו בממוצע שבע שנים ארוך יותר מאותם שחקנים שלא חייכו, וכמעט חמש שנים יותר מאלה שהראו רק חברתי מחייך.
שיהיה לך נישואין מאושרים יותר
מי ידע שתמונת שנתון התיכון שלך יכולה לנבא כל כך הרבה על חייך? א מחקר מאוניברסיטת קליפורניה, ברקלי גילו שנשים שהראו רגש חיובי בתמונות השנתון שלהן היו בסיכון גבוה יותר להתחתן בסוף שנות ה -20 לחייהן ו סביר יותר להיות בנישואי סיפוק 30 שנה מאוחר יותר. גם אותן נשים היו בסיכון גבוה יותר להסתפק מהחיים באופן כללי.
תהנה מההנאה של השוקולד ללא הקלוריות
מסתבר שהדרך המהירה ביותר להגביר את האנדורפינים היא פשוט להסתכל על תמונה של ילד מחייך. מחקר שנערך על ידי יולט פקארד הראו שכאשר הוצגה למשתתפים במחקר תמונה של ילד מחייך המוח שלו חווה את אותה רמה של אושר כפי שהיה להם מאכילת 2,000 חטיפי שוקולד (ללא כאבי בטן) או קבלת 16,000 $ - במזומן. חדשות טובות אפילו יותר הן שחיוכים של ילדים הם משאב רב. מסתבר שילדים מחייכים עד 400 פעמים ביום.
עם כל היתרונות של חיוך, תרצה להיות בטוח שהלבנים הפנינים שלך הם למעשה פנינים ולבנים. כדי שהחיוך שלך יזהר נסה משחת שיניים ARM & HAMMER ™ Truly Radiant ™, המלבינה ומחזקת את האמייל שלך, ואת ARM & HAMMER ™ Spinbrush ™ Truly Radiant ™ ניקוי עמוק מברשת שיניים, בעלת זיפי הלבנה מיוחדים להסרת רובד של 100 אחוז יותר ממברשת שיניים ידנית. וברגע שיש לך את החיוך המסנוור הזה, בדוק את מעוררי החיוך האטימים האלה. בנוסף, שתף את המועדפים שלך בתגובות.
3 דרכים להעלות חיוך על הפנים
1. אפליקציה שמחה יותר: Happier, הזמינה הן באייפון והן באנדרואיד, היא הרשת החברתית החיובית ביותר בסביבה. נטלי קוגן, מייסדת שותפה ב- Happier מספרת כי מאז שהשיקו משתמשי Happier שיתפו יותר משבעה מיליון חיוכים. תוכל לקבל מידע נוסף ולהוריד את האפליקציה פה.
2. גור יומי: השם די מסביר את עצמו. תמונות גורים חדשות מדי יום, ולעתים קרובות הגורים המוצגים זמינים לאימוץ. מי יכול להתנגד לחייך אל פניהם המקסימות?
3. אימון לילי אן: זה האהוב האישי שלי. מי יכול להתנגד לצמד האב והבת הזה שעושה פילאטיס תינוק?
פוסט זה בחסות ARM & HAMMER ™.
מאמרים קשורים
רפואת שיניים מפורסמת: איך להשיג חיוך עטור כוכבים
חיוך בריא פירושו הערכה עצמית בריאה
5 טיפים לחיוך בריא ולבן יותר
