בין התחייבויות לעבודה ולמשפחה, זה עלול להרגיש בלתי אפשרי למצוא זמן עבורך ולאינטרסים האישיים שלך. אבל אתה לא צריך לשים את עצמך במקום האחרון רק בגלל שאתה אמא. בצע ארבעה שלבים פשוטים כדי לפנות זמן לדברים החשובים בחייך.
t
בין העבודה למשפחה, זה יכול להרגיש כמעט בלתי אפשרי לאם למצוא זמן לכל דבר אחר. זה יכול להרגיש כאילו אף פעם אין לך מספיק זמן לפעילות גופנית, חברים, התנדבות או כל הדברים האחרים שאתה אוהב.
אבל אתה לא צריך להשהות את האינטרסים האישיים שלך רק בגלל שאתה אמא עובדת. תוך כדי חקר הספר שלי, מוגול, אמא ומשרתת: חוק האיזון של האישה המודרנית, שוחחתי עם מאות נשים וזיהיתי מה המאושרים מביניהן עושים על מנת לפנות זמן לסדרי העדיפויות בחייהם. בהתבסס על מה שהם לימדו אותי, זיהיתי ארבעה שלבים פשוטים כדי לפנות את הזמן לדברים החשובים באמת בחייך.
קבע מה באמת חשוב
השלב הראשון לפנות זמן בלוח הזמנים שלך הוא להבין מה באמת חשוב לך. ערוך רשימה של כל הדברים החשובים לך. הרשימה שלך עשויה לכלול קריירה, תחביב כמו ציור או כתיבה, התנדבות בבית הספר של ילדך, קבלת תואר או עיצוב מחדש של הבית שלך. הפוך את הרשימה שלך למקיפה ככל האפשר.
קצב עצמך
כעת, לאחר שזיהית מה חשוב, עליך לתת עדיפות. אנחנו יכולים לקבל הכל, אבל לא בהכרח יכולים לקבל הכל בו זמנית. אולי אתה רוצה לרוץ לתפקיד או אולי לרוץ מרתון. האם זה הזמן הנכון? במה אתה יכול להתמקד כעת באופן ריאליסטי, ובמה תוכל להחליט להשיג מאוחר יותר? נשים עושות דברים גדולים בכל השלבים השונים בחייהן. תן להם להוות השראה עבורך. מדליין אולברייט הושבעה כמזכירת המדינה עד גיל 60, והקריירה שלה ממשיכה לפרוח. דע שאתה לא צריך לעשות הכל כרגע - יש לך זמן.
לאבד את ה"צריך "
עכשיו, רשום את כל הדברים שאתה חושב שאתה צריך לעשות, בין אם כי בני גילך, אמך אמרה לך או שהתקשורת אומרת שכדאי לך. הפוך את הרשימה לממצה ככל האפשר. האם אתה חושב שכדאי לך לבקר את הוריך בתדירות גבוהה יותר, להיות בגודל 6 או שהבית שלך ייראה כמו דף בתים וגנים טובים יותר? אולי אתה חושב שאתה צריך להתנדב עבור PTO. לאחר שרשמת את כל הדברים שאתה צריך, להיפרד מהם. היו נועזים וחצו אותם מהרשימה שלכם. הצורך מבוסס בדרך כלל על מערכות ערך של אנשים אחרים. תן להם ללכת.
הגדירו את נושאי המשא ומתן שלכם
קח את הרשימה הנותרת שלך, ללא הצעות, וערוך רשימה של הדברים שאינם ניתנים למשא ומתן בחייך. אולי הרשימה כוללת בילוי עם הילדים שלך, טיפול בחבר מבוגר או חולה, חתירה למטרת כושר או עיסוק בתחביב או בקריירה שלך. וודא שרשימה זו מבוססת רק על מה שאתה רוצה, ולא על מה שמישהו אחר חושב שאתה צריך לעשות. לאחר שהגדרת את שאינם ניתנים למשא ומתן, הצג את הרשימה במקום שתראה אותה כל יום ושתף אותה עם החברים והמשפחה הקרובים ביותר שלך. זוהי הרשימה שאליה אתה אומר כן - כל השאר הוא אופציונלי. לדוגמה, אם ערב המשחקים המשפחתי של יום שישי הוא בלתי ניתן למשא ומתן, אז בפעם הבאה שתוזמן למקום אחר ביום שישי, תגיד כן למשפחה, ואמרת לא להזמנה תהיה קלה.
t ונחש מה? ברגע שתתברר לגבי הדברים שאינם ניתנים למשא ומתן, תגלה שחלק מה"צריכים "שלך הפכו לרצונות-ולמעשה יהיה לך זמן אליהם.
