החיים בזמן ואחרי לְהִתְגַרֵשׁ יכול להיות משתק, אבל ישנן סיבות רבות להישאר חיובי. הפסיכולוג מייקל ז'ולקובסקי הציב בפניי את השאלה: מדוע צריכות להיות בעיות להרים את הראש לאחר גירושין? "הבושה היא חלק גדול מהסיבה לכך שהגירושין תמיד כואבים ומפריעים מכפי שכולם צופים", מציין ג'ולקובסקי. "ברמה מסוימת, גירושין מרגישים כמו כישלון ענק באחד הפרויקטים הגדולים בחיים." נדרשת הרבה עבודה רגשית כדי לעבור את התחושות האלה ולהרגיש שוב טוב יותר. אבל, אנו מאמינים בך. אתה יכול לעשות זאת. קרא 10 סיבות מדוע עליך להישאר חיובי לאחר גירושין - הן עשויות לסייע לך בדרך ...
מה זה בכלל נישואין?
"אני ממליץ לקוראים שלך לשקול כיצד הם בנו את ההבנה שלהם לגבי מה נישואים הוא. זה מתחיל מוקדם מאוד בילדות, במשחק עם בובות ורישומים ומאמינים עם חברים, שלרוב מתרכזים ברעיון כלשהו של משפחה ", מסביר ג'ולקובסקי. "מושגים אלה מתנהלים בשקט ברקע אצל מבוגרים כהנחות לא מודעות, שיכולות להתנגש באכזריות עם המציאות הבוגרת. מציאות זו כוללת עובדות חיים כמו שאנשים מגיעים לנישואין עם הבנות שונות מאוד במה מדובר; שאנו לא יכולים לגרום לאף אחד לאהוב אותנו, לא משנה כמה נפלא אנו מנסים להיות, וכי לאף אחד מאיתנו אין שליטה כה רבה על איך שהחיים מתנהלים. " במקום להתמקד בנישואין הכושלים, ג'ולקובסקי מציע לממש את החוסן שלך גְמִישׁוּת.
עשית בשבילך משהו
פגי ארבידסון התגרשה פעמיים, והיא מודה שזה לא קל. "אבל אני מניח שהסיבה הטובה ביותר להרים את הראש למעלה היא הידיעה שעשית משהו בשבילך. לא באופן האנוכי, 'הכל עלי' או בדרך להפוך אותו לבחור רע ואתה נראה כמו הקורבן, אלא יכולתי להחזיק את הראש בידיעה שעשיתי הרבה עבודה פנימית כדי לקבל החלטה קשה יותר ממה שרוב האנשים חושבים ואני הולכת לכבד אותי ", היא מסביר. ארבידסון גם מציין כי תוך כדי כך תבוא לבטוח בעצמך יותר, תבין שאתה חזק מספיק כדי לנקוט עמדה ולהבין שלמדת משהו בדרך.
הרשיון שלך להמציא מחדש
פיית 'מקיני, שהתגרשה פעמיים ונשואה מחדש כבר שבע שנים, חושבת שההתחלה החדשה היא שינוי חיובי. "הדבר הגדול ביותר לגבי גירושין הוא שזה רישיון להמציא את עצמך מחדש ללא תשומת לב או ביקורת של בעלך לשעבר", היא מסבירה. "למדתי לסמוך על עצמי ושזה בסדר ליהנות." מקיני החל לעשות טעויות ללא חשש מתגמול או נקמה. “למרות שזה מאוד קשה מבחינה רגשית, כלכלית וחברתית, שרדתי. פעמיים." 
הכל אפשרי
עבור אמה, בלוגרית של גרוש לפני 30, הגירושין העניקו לה תחושה של בלתי מנוצח. "יהיו לך ימים טובים וימים גרועים להחריד, אבל בימים הטובים תראי שהכל אפשרי", היא מסבירה. "אנשים, לרוב, אדיבים. יהיה לך כיף שוב ברגע שאתה נותן לעצמך רשות להרפות. "
כאן למשפחה טובה ולחברים
אל תשכח מהאנשים בצוות שלך! "החברים והמשפחה שלך יהיו שם כדי לעזור לך לאסוף את החלקים - תן להם", מייעצת אמה. האהבה תרים את הראש שלך תוך זמן קצר. אתה רק צריך לעצור ולהריח את הוורדים (ועל ידי "להריח את הוורדים", אנו מתכוונים לזהות את האנשים שאוהבים אותך).
נראה טוב
עבור אלה שמתגרשים, טרנספורמציה היא בלתי נמנעת - זה משהו שצריך לצפות לו, לדברי אנדריאה גרוס, מאמנת סגנון חיים שכותבת ספר בשם, כשאתה מוכן. היא התגרשה בשמחה ומעולם לא הייתה מאושרת יותר. “היו ימים ואפילו שבועות וחודשים שבקושי הצלחתי לתפקד. עכשיו, רק שנה לאחר מכן, אני נראה ומרגיש טוב יותר מאשר לפני 10 שנים ”. אנשים שואלים את גרוס מה הם הסודות שלה, וזו הסיבה שהחלה בפועל. הסוד? "מצאתי אושר ועוצמה פנימיים - אני האני האותנטי, הסקסי והבטוח שלי שוב."
לשחרר
זה מפואר - זה באמת. "אם נתת לזה את הטוב ביותר ואתה יודע שזה נגמר, אל תבזבז זמן על טינה וכעס-זה הורס את עצמו. עזוב ", אומרת טינה טסינה, א.ק." ד"ר. רומנטיקה ”ופסיכותרפיסט מורשה. "עשה את האבל, בכה, כתוב ביומן שלך ודבר על זה לבד או עם חבר מהימן." אתה יכול אפילו לערוך טקס "שחרור" מהנה עם חברים קרובים, ולהיפרד מחיי הנישואין שלך, היא מציע.
הֲקָלָה
שכן רון תומסון, שהתגרש פעמיים ללא איבה, לחימה או ילדים, מאמין שסיבה אחת לשמור על הראש היא בגלל הקלה. למרות ששתי נשותיו לשעבר היו אלה שיזמו את הפרידה ורצו להתגרש, תומסון אכן הרים את ראשו. "כל הבעיות שאנו חווים נגמרו כעת", הוא נזכר. "זה מכה בך אחר כך שהמשפחה שלך איננה ואתה לבד." בכל מקרה, אתה יכול להתחיל מחדש, מציין תומסון. "מבחינתי הנשים הפסידו בגבר טוב. זו סיבה טובה להרים את הראש למעלה ", הוא מוסיף.
כשאתה שם את הילדים שלך במקום הראשון
לפעמים הכביש הגבוה יותר הוא דרך נוספת להרים את הראש למעלה. אל תהיו שליליים - חשבו על המעבר לילדים. “אתה יכול לשמור על הראש אם אתה מצליח לשים את הצרכים שלך בצד לילדים. אני לא מתכוון להישאר נשוי, אבל במהלך גירושין ומעבר להם, שימו את הילדים במקום הראשון ”, אומרת לורן ויטמן, מחברת הספר הרעיון הטוב ביותר של אוסטין. “כשבעלי (עכשיו) היינו יחד לראשונה, הוא התגעגע מאוד לבתו. עודדתי אותו להישאר בקשר עם בתו מדי יום ולספר לה שהוא אוהב אותה לעתים קרובות. אני חושב שהוא הרגיש שהוא תומך בשמירה על קשר חזק מאז שנכנסתי לעמדה הזו ".
מבט אל העתיד
אלישיה רינאלדי, עורכת דין לענייני משפחה שגם נאלצה לתווך בהמון ענייני דיני משפחה, מזכירה לנו לא לשכוח את העתיד לבוא. "אני לא מטפלת או עובדת סוציאלית, אבל אני מנסה לעודד את הלקוחות שלי לראות את ההווה כדי שנוכל להביא אותם למקום טוב יותר בעתיד", היא אומרת. "אמנם הלחץ של חווית גירושין או סכסוכים בחיי המשפחה שלך הוא בהחלט גדול, אך עין כלפי העתיד עוזרת לשים את הדברים בפרספקטיבה כך שנסיגות לא יערערו מהמקרה".
מעבר הגירושין יכול להיות מתגמל ביותר - להיות במערכת יחסים רעילה יכול לחנוק את חלומותיו של אדם ו ביטויים, אבל הפרדה ממנה יכולה גם להיות אבן קפיצה ללמד אותך מה אתה צריך מבן זוג, ומה אתה רוצה. מחוץ לחיים.
עוד עצות גירושין ב- SheKnows:
עלות הגירושין
אסטרטגיות ריפוי פרידה
איך להתקדם מדחייה, פרידות והזרקה