על אף כל ההבטחות של שמחה, שלום והרמוניה הנלווים לעונת החגים, המציאות של מיליוני אנשים היא שהעונה היא הכל חוץ מחגיגה. עבור רבים, זוהי תזכורת לאהובים שאבדו, לאכזבות אישיות ולחלומות שלא נותרו.
כך לדברי מאמן החיים טרי ג'ונסון, שמסעו האישי בחיים לא מושלמים מעניק כעת השראה לאחרים להגיע לחיים שתמיד רצו. יתכן שהחיים העניקו לך את חלקך ההוגן ב"ניבים "שליליים ומכאן מתחיל הריפוי. על ידי התמודדות עם מעגל שלילי אינסופי ובלתי פרודוקטיבי, השמחה החמקמקה של החג ניתן למצוא את העונה לא רק עכשיו אלא בכל יום בשנה, אומר ג'ונסון, מחבר הספר החדש שיצא לאור סֵפֶר להתגבר על ה- Nevers.
"מעולם לא חשבת שתתגרש, אבל כן. מעולם לא חלמת שתמצא את עצמך במערכת יחסים פוגענית, אבל אתה כן. מעולם לא חשבת שתצטרך לרדת 200 קילו, אבל כן. ואף פעם לא חשבת שאת תהיה בת 45 בלי עבודה, תאבד את הבית ותטבע בחובות, אבל אתה כן ", אומר ג'ונסון.
"אנו מתחילים להאמין לשקרים לגבי עצמנו, כגון 'אני לא מספיק טוב' או 'אני לא ראוי'. אנחנו נמלטים מהכאב והרגשות הרעילים האלה הופכים להתנהגויות והתמכרויות לא בריאות. יש חופש מהמאבק; יש תקווה בלגלות את האמת; יש דרך להתאהב במי שאנחנו לחוות עונה מלאת שמחה, וחשוב מכך חיים מלאי שמחה ”.
הכלים של ג'ונסון להתגבר על ה"ניבים "שגוררים רבים במהלך תקופת החגים הם:
- קַבָּלָה: האם יש לך את הכוח לבצע את השינויים הדרושים כדי להפוך את המצב באמצעות יַחַס של קבלה? או שתשארו חסרי אונים, תישארו במצב של חוסר קבלה ותנו לכל מה שמסביב להכתיב את מה שאתם מרגישים? המסע מתחיל בקבלה שאינך יכול לשנות אחרים, אך יש לך כוח על החיים שלך.
- כְּנִיעָה: מה שאנו נכנעים אליו הופך בסופו של דבר לאלוהינו, ולמה אנו פונים או עליו אנו מסתמכים. אם כן השאלה היא: למה אנו נכנעים? האם זה משהו מוצק, מוצק ועמיד לאורך זמן או משהו שכואב לנו בסופו של דבר?
- שמחה: החזק חזק במתנות ובכישרונות הייחודיים שלך כדי להעשיר את חייך ולהשפיע על חיי הסובבים אותך. בנה על מה שאתה טוב, מה גורם לך מיוחד ומה גורם לך להרגיש טוב עם עצמך.
- תַגלִית: התמודדות עם האמת על מי שאנחנו עמוק בפנים מסייעת לנו להתגבר על העבר הכואב שלנו ולגלות את הבסיס לאותם "עצבים".
ג'ונסון מסביר שתהליך ההתמודדות עם מאבקים פנימיים ו"עצבי החיים "אינו פשוט. עם זאת, זכור כי שום תוכנית טיפול, אין דיאטה ושום ראש השנה לא יכולה להצליח בלעדיהם לשבור את מהותם של מאבקים אישיים ולבצע את ההתאמות הדרושות כדי להשיג את החיים שאתה מגיע.
"אם החיים שאתה חי מלאים בדברים לא מקובלים ומאכזבים ואתה לא רוצה להוציא אחרים שנה כזאת, הדבר היחיד שעוצר אותך כרגע הוא הבלבול, הספק העצמי והכעס שלך ", היא אומרת.
"אתה לא צריך להמשיך לעשות את מה שאתה עושה או להרגיש את מה שאתה מרגיש, אבל אתה צריך להשלים עם עצמך ולהתמסר לאמונה שיש דרך טובה יותר."
יותר מתח לחג קורא
איך לשרוד את חגים בלי המשפחה שלך
לשרוד את החגים לאחר הגירושין
