מקנאה בילדה שתמיד יש לה עור מבריק ויפה? אתה יכול לקבל את זה גם על ידי ביצוע מספר עצות פשוטות ושינויים באורח החיים. התחל באכילת תזונה טובה והלך לישון מוקדם יותר הלילה. SheKnows חולקת חמישה עור סודי ויפהפה.
מספיק לחות
עור יבש אינו עור זוהר. אתה תמיד צריך למרוח את קרם הלחות שלך כשהעור שלך עדיין רטוב כדי לעזור לנעול את הלחות שכבר קיימת בגוף שלך, אומר Reader's Digest אוסטרליה. לבנות עם עור יבש כדאי לבחור בקרם לחות על בסיס שמן, בעוד שבעלות עור שמנוני עושות הכי טוב עם קרם על בסיס מים [יש גם נוסחאות מיוחדות לעור משולב]. השכל הישר אומר להקציף על התחליב בכל מקום, אך שימו לב במיוחד לאזור העיניים, מכיוון שהעור בו דק יותר ומהיר יותר לקמטים.
תזונה נכונה
אתה אולי לא מבין את זה, אבל מה שאתה מכניס לגוף שלך מופיע על הפנים שלך. אם הדיאטה שלך היא שטויות, הפנים שלך יראו את זה. השתדל לאכול לפחות חמש מנות פירות וירקות בכל יום בנוסף לשמונה כוסות מים. מוצרי חלב דלי שומן, דגנים מקמח מלא, פירות כמו פירות יער ושזיפים, שומנים טובים כמו סלמון ואגוזים ושמנים בריאים הם בחירות טובות.
כמו כן, דלג על הקפאין והאלכוהול כשתוכל, מכיוון שהוא מוציא חומרים מזינים וחיים מהעור שלך. החלף את הקפה שלך בתה ירוק, הנושא תכונות נוגדות חמצון.
יותר אושר מאשר מתח
מתח פוגע בשכבת העור החיצונית ביותר, כלומר הוא הופך להיות רגיש יותר לדברים כמו פריחות, התפרצויות ומראה רפוי. תאי העור והשומנים פוחתים ומאפשרים יותר לכלוך וחיידקים להיכנס מתחת לפני השטח. אם אתה נוטה לבעיות עור כמו דרמטיטיס ואקזמה, לחץ עלול להחמיר את השפעותיהם. אתה יכול לקבל גם קמטים מזועפים, פצעים קרים ומראה עמום ויבש מלהיות תמיד במזבלות.
להאיר את היום שלך - ואת הפנים שלך - בעזרת כמה טכניקות הרפיה למלחמה במתח. הימנע מהאינטרנט או מהטלוויזיה ממש לפני השינה, עשה אמבטיה כדי להרגיע את עצביך, התקשר לחולה לעבודה או בקש מהבעל לעזור יותר ברחבי הבית. או שלח הודעה, שיש לה את היתרון הכפול של לעזור לך להירגע ולהגביר את זרימת הדם והלימפה ולהאיץ את אספקת החמצן וחומרים מזינים לעור שלך, ממליצה Reader's Digest אוסטרליה.
מספיק עין עצומה
טוב לך אם ברחת עם כל הלילות המאוחרים האלה בשנות העשרים לחייך ועדיין נראים טריים בפנים בארוחת הבוקר. ככל שאתה מזדקן, היכולת של הגוף והעור שלך להתאושש מדברים כמו חוסר שינה הולכת ופוחתת ומותירה אותך עם עיגולים כהים מתחת לעיניים ועור עמום למראה. שינה טובה היא כל כך הכרחית כי היא מסייעת לגוף ליצור מחדש קולגן וקרטין. אז הכה את השק מוקדם הלילה!
שגרת טיפוח העור הנכונה
בין אם זה הניקוי הלא נכון או הבסיס שמשתמשים במוצרים הלא נכונים על הפנים שלך לא יעשו כלום בגלל הבהירות שלו. שימוש בסבוני חשיש ומסיכות ושטיפה לעיתים קרובות מדי יכול להזיק יותר מתועלת, אומר Reader's Digest אוסטרליה. כל מה שרוב האנשים צריכים לעשות עבור עור בריא וזוהר הוא לנקות פעמיים ביום עם שטיפת פנים עדינה ולא קצפת באמצעות הידיים. מעקב עם טונר מבוסס חומץ וקרם לחות לאחר הכביסה.
עוד טיפים ליופי ולעור מ- SheKnows:
טיפול עור במזג אוויר קר עד חם
מצרכי איפור שתמיד כדאי שיהיה לך בהישג יד
ייבוש מושלם
רעיון לטיפוח העור הטבעי
דרך בטוחה ויעילה לקלף את העור שלך ולחשוף עור צעיר וזוהר היא בעזרת קליפת אנזים פירות.
