חשיבה חיובית לא רק עוזר לך להיות אמא מאושרת ומאוזנת, זה גם מקדם אושר וביטחון עצמי אצל הילדים שלך. מומחים ואמהות אמיתיות שוקלים כיצד ראיית הכוס כחצי מלאה יכולה לעזור לך להיות אמא מאושרת ובריאה יותר.
בין אם התינוק שלך היה ער כל הלילה בבכי ובין אם העשרה שלך נותן לך תחבולה גדולה, זה יכול להיות קל להרגיש ולחשוב מחשבות שליליות - אבל אל תעשה זאת! "להיות אמא היא אתגר כזה מהיום הראשון, מלא בכל מיני הפתעות - רבות מהן מסוגלות לשלוח אמא ישר לספירלה שלילית ויורדת!" אומרת הפסיכותרפיסטית רות ר. וויליאמס. "השקפה חיובית מאפשרת לך לראות את האור הזורח בחושך ואת התקווה בתרחיש שלכאורה חסר סיכוי."
צריכים עזרה לראות את האור בקצה המנהרה? להלן 5 יתרונות של חשיבה חיובית:
חשיבה חיובית מדבקת
גם אם אתה לא מרגיש בהתחלה, גישה חיובית מניבה עמדות חיוביות יותר. "אני מוצא שכאשר אני במצב רוח טוב וחושב מחשבות חיוביות, יש לי פחות סיכוי לצרוח ו תהיה מצבי רוח - וכאשר אני במצב רוח טוב [גם הילדים שלי] הם ”, אומרת מישל מורטון, אם לשלושה ילדים. בנים. "הם מבחינים ומביטים בהכל ויגיבו גם על כך. אם אתה רוצה שהם יהיו חיוביים, אז אתה צריך להיות ככה. אתה לא יכול לתרגל את מה שאתה לא מטיף. אני מתחיל את היום במציאת ציטוט חיובי כדי לתת את הטון ליום ".
ילדים מתנהגים היטב
הטבה זו בלבד מספיקה כדי להפוך את החשיבה החיובית לשווה את זה! איך זה עובד? "אחת הטעויות הגדולות ביותר שאמהות עושות עם ילדיהן היא שהן משתמשות בהצעות שליליות בעת תקשורת איתן", אומר היפנותרפיסט קליני מוסמך לארי אסקוויל, CHT. "למשל, אם אמא אומרת לשני הילדים שלה שתמיד נלחמים, 'שניכם תמיד נלחמים ואתם לא מקשיבים לי!' מה הילדים הולכים לעשות? להילחם ולא להקשיב לה! "
הוא אומר שתקבל תוצאות טובות יותר אם תהפוך את ההצעות השליליות שלך להצעות חיוביות, למשל, על ידי אמירה, "האם שניכם יכולים לקבל בבקשה ביחד? " או "תפסיקו להילחם ולכו לשחק בחוץ". הילדים שלך יראו את עצמם מסתדרים (במקום להילחם) ואתה תראה תוצאות.
חוסן רב יותר
כאשר יש לך השקפה חיובית על החיים, אתה גם נותן לילדים שלך את הכלים להתמודד עם הבלטות והכדורים הבלתי נמנעים של החיים. "למרות התוצאה, חווית רגשות חיוביים (כמו תקווה, אופטימיות, אושר, סיפוק, נוחות ו ביטחון) הוא הרבה יותר 'נותן חיים' מאשר רגשות שליליים (כמו חוסר אמון, פסימיות, ספק ופחד) ", אומר וויליאמס. "השקפה שלילית מתנקזת ועובדת נגדך במאמציך להיות הורה בריא, מועיל ומתחשב. רגשות חיוביים בונים חוסן וחוסן הוא אחד המאפיינים שעוזרים לנו לעבור כל מה שמנסה להפיל אותנו! "
ביטחון עצמי
כיצד חשיבה חיובית יכולה להגביר את הביטחון העצמי בילדיכם? ד"ר ראמיני, פסיכולוג קליני ופרופסור לפסיכולוגיה, מסביר. "ילדים עושים מה שאנחנו עושים, לא מה שאנחנו אומרים. כשהילדים שלי רואים אותי לוקח סיכון או רודף חלום, אולי הם לא יוכלו לבטא את זה עכשיו, אבל נטע זרע ש מרדף אחר חלומות ולקיחת סיכונים זה דבר טוב ומשהו שהופך לחלק מאוצר המילים מעורר ההשראה שלהם ", היא אומר.
פחות אשמה בהורות
"חשיבה חיובית עוזרת לי להבין שילדי ובחירותיהם אינם מגדירים אותי", אומרת אריקה אוליבר, כותבת שלושה דברים טובים: אושר בכל יום, לא משנה מה! "אם הילד שלי לא מקבל ציונים טובים, נכנס לריב עם עמית או שיש לו בעיה, זה לא הופך אותי להורה גרוע (או טוב). האתגרים שלהם הם שלהם והם לא שלי להחזיק. יש לי עסק משלי, וכשאני לוקחת את הצעד הזה אחורה, אני יכולה להיות תומכת ועוזרת במקום לשלוט ולהפריע ".
דרכים נוספות להגברת הביטחון העצמי בילדים
- עזרו לילדכם לצבור ביטחון
- 5 שלבים לחיזוק ההערכה העצמית של בתך
- מדריך הורים לשבח את ילדכם
