מחקרים הראו שלחברים שלנו יש תפקיד עצום בבריאותנו ורווחתם, ואף משפיעים על דברים כמו סיכון המוות שלנו. להלן כמה דרכים שהחברים משפיעים עלינו.
לעולם אל לנו לקחת את חברינו כמובנים מאליהם. מלבד היותנו כתף לבכות עליה ומי שיש לצחוק וליהנות איתה בשעות טובות, חברינו יכולים לשחק תפקיד מרכזי בבריאותנו ורווחתנו. אֵיך? שקול את הדברים הבאים:
חברים ובריאות
חוקרים מאוניברסיטת בריגהאם יאנג ומאוניברסיטת צפון קרוליינה בדקו 148 מחקרים על ההשפעה של בידוד חברתי על התמותה ומצא כי בדידות יכולה להשפיע על בריאותנו לאחר הפרישה, אפילו יותר מכך לעשן. הניתוח שלהם מצא שלאנשים עם מערכות יחסים חברתיות חזקות יש סיכוי גדול יותר לשרוד ב -50 % בהשוואה לאנשים עם יחסים חברתיים חלשים או מעטים.
חברים ומשקל
בהתבסס על מחקר אחר, נראה כי קו המותניים של חברינו יכול להשפיע גם על הבריאות שלנו, שכן עודף משקל של חברינו יכול להשפיע על המשקל שלנו. לדוגמה, אתה עשוי להקדיש יותר זמן להתרועע איתם בדרכים העולות על הקילוגרמים, כגון לאכול בחוץ או לקחת חלק בפעילויות בישיבה במקום להתעמל או להיות פעיל בפעולות אחרות דרכים. או שההשפעה עשויה להתבטא בדרכים עדינות יותר, סאבלימינליות; להסתובב עם חבר כבד יותר עלול לגרום לך להאמין שהגודל והמשקל הזה הם נורמליים ומקובלים, ואתה עלול לאמץ הרגלים שגורמים לך להפוך לאותו גודל ומשקל.
חברים ואושר
חברים עוזרים לנו להפיץ מצבי רוח טובים. מחקר אחד שהשתמש במאגר הנתונים ממחקר הלב של Framingham הראה שהרשתות החברתיות שלנו עוזרות לנו להתפשט אושר. אם אתה מאושר, הסיכוי שהאושר של בן זוגך יגדל הוא 8 אחוזים. אם אח מאושר, הסיכוי שהאושר שלך יעלה הוא 14 אחוזים. אפילו יותר טוב, נראה שהתפשטות האושר הזו מגיעה עד שלוש דרגות של הפרדה.
חברים והתעמלות
שקול כמה מניע יש חבר להתעמת איתו. מערכת חברים יכולה להיות גורם מרכזי בפעילות גופנית באופן קבוע. אם נרשמת למחנה אתחול ואין לך חשק ללכת, תוכל לדלג עליו בקלות. אבל אם חבר שלך נמצא באותו מחנה אתרים, סביר שתרגיש שאתה חייב להופיע. אימון עם חבר יכול לגרום לך להיות מחויב יותר למשטר האימונים שלך.
עוד על חברות
5 חברים שכל בחורה צריכה
זיהוי חברות רעילות
האם יש תשובה נכונה ל"האם זה גורם לי להיראות שמנה? "
