7
עמידה בפאדלבורד
חושבים שאינכם יכולים להיכנס לענף הצמיחה המהיר של עמידות פאדלבורד רק בגלל שאתם לא גרים בשום מקום ליד החוף? למעשה, ניתן למצוא paddleboarding על אגמים ונהרות ברחבי הארץ. אם אתה חובב יוגה, אתה יכול אפילו לנסות שיעור יוגה -paddleboard - מובטח לאתגר את האיזון של אפילו היוגי שבמרכזו ביותר.
8
פילוקסינג
מה אתה מקבל כשאתה משלב פילאטיס עם איגרוף? "אימון שומן, פיסול שרירים, מובטח שיכניס אותך לכושר", אומרים יוצרי שיגעון הסלבריטאים החדש, פילוקסינג. Tia Mowry מזכה את הפילוקסינג על כך שעזרה לה לרדת במשקל התינוק לאחר ההריון ולקבל את הבוד המדהים שנראה למעלה.
9
יוגה אווירית
אולי אתה קצת מתעייף משגרת היוגה הרגילה שלך, או שאולי תמיד תהית איך זה יהיה להרגיש כמו שחקן Cirque de Soleil. טלטל את השגרה ונסה שיעור יוגה אווירי. מגמת הכושר הגוברת הזו משתמשת בערסלי יוגה המעניקים לך חווית יוגה נגד כבידה, ומאפשרת לך לנוע עמוק יותר לתנוחות.
10
כושר לגרי
Lagree Fitness היא מערכת חדשה המשלבת פילאטיס, אימוני כוח והתעמלות הכל במכונה מהפכנית אחת. בקר באתר Lagree Fitness ל
למצוא סטודיו לידך מציע את שיעור הקבוצה בן 50 דקות שהיוצר סבסטיאן לגרי מכנה "פילאטיס על סטרואידים".11
שיעורי טרמפולינה
חושבים שטרמפולינות מיועדות לילדים בלבד? פארקי טרמפולינה מקורים רבים מציעים כעת שיעורי כושר גם למבוגרים. אם אתם מחפשים אימון שמאוד כיף, נסו לטרמפולינה. רק תזכור - כל ההקפצה יכולה להיות קשה ל"בנות ". הקפד להתאים את עצמך עם חזיית ספורט נהדרת לפני שאתה פוגע בטרמפ. אפשרויות כמו ההתאמה האישית ניו באלאנס Pscyhe חזיות ספורט נועדו לעזור לשמור על תנועה למינימום.
(עוד אזהרת טרמפולינה: אם היו לך ילדים, הקפד לבקר בחדר הנשים לפני שתתחיל להקפיץ. רק אומר'.)
12
כושר Surfset
אם אתה מעריץ של ההצגה טנק כריש, אולי ראיתם את Surfset Fitness מציגים את הציוד הצינורי לגמרי שלהם המספק את כל היתרונות הפיזיים של גלישה בנוחות חדר הכושר. שיעורי Surfset מוצעים ב -35 ערים ברחבי הארץ. מצא אחד לידך ב SurfsetFitness.com.
13
הרמה כבדה
האם אי פעם נכנסת לאזור המשקל החופשי של חדר הכושר והרגשת כאילו נכנסת לשירותי הגברים? אתה לא לבד. נשים רבות מרגישות לא במקום עם כל החבר'ה ההרמת הכבדות והן לא רוצות להתגבר בכל מקרה. לדברי המומחים ומחקרים רבים, עם זאת, הרמה כבדה גורמת לצפיפות עצם מוגברת וצריבה קלורית גבוהה יותר, אך לֹא שרירים דמויי חלב.
עוד השראה לאימון
דרכים לשנות את שגרת הכושר שלך
המהלכים הטובים ביותר לזרועות באנגין
רשימות השמעה מושלמות לאימונים שלך
