בעוד שמחקרים מראים תוצאות סותרות לגבי היתרונות של מתיחות לפני ואחרי פעילות גופנית, מתיחה טובה יכולה לעשות פלאים לגוף ולנפש. ביקשנו משלוש נשים ליהנות מהפסקת מתיחה.
אתגר: למתוח
למה? מחקרים מראים שמתיחת השרירים מגבירה את הגמישות וטווח התנועה. ניסיון ממקור ראשון מראה כי מתיחה טובה מרגישה מדהים.
הנשים שלנו מגיבות:
ג'ני: יש לי יציבה ולחץ נוראי רק מחמיר את ההרגל הרע שלי. תיקון סוגיה זו מאתגר מכיוון שרוב הטכניקות מביכות מדי או בלתי אפשריות לזכור אותן. אולם מתיחה שונה. אני פשוט מותח את ליבי בכל פעם שאני מוצא את עצמי נופל. התוצאות מדהימות. בעבודה אני בטוח ועירני. בבית יש לי יותר אנרגיה ואני לא מעייף בגועל כשאני עובר ליד המראה. מתיחה היא כעת רפלקס אוטומטי שעובד לתקן את היציבה הרעה שלי. מי ידע שמשהו כל כך פשוט יכול להיות כל כך יעיל. הנה אני כאן, מתרחק.
קרי: לו רק יכולתי לחיות את החיים על מזרן היוגה שלי. לעתים קרובות אני לוקח שיעור זריחה לפני שאני נכנס למשרד, אבל אני צריך לעשות עבודה טובה יותר לאורך כל היום, מכיוון שאני לעתים קרובות שפוף על המחשב שלי או יושב בפגישות. השבוע ניסיתי לעשות הפסקה מתיחה מהירה כל שעה, וזה באמת אילץ אותי לבצע בדיקת יציבה. אני נשבע שהכתפיים שלי נעשות מעוקלות לצמיתות, ואני נושא את הלחץ בצוואר ובגב העליון. אני בקורס תיקון, אבל אני חושב שאני צריך לתזמן תזכורות בלוח השנה המשרדי שלי.
מייגן: תמיד האמנתי בכוח הריפוי של מדיטציה ויוגה. מדהים איך מתיחה פשוטה יכולה להגביר את זרימת הדם, ובכך להשפיע לטובה על מצב הרוח שלך, על המערכת החיסונית שלך ועל כוח הגוף שלך. אני מנסה למצוא זמן לתרגל יוגה לפחות שלושה ימים בשבוע. יוגה מעוררת השראה בכך שהיא נותנת לי זמן להתמקד לחלוטין בעצמי, וברווחה הנפשית והפיזית שלי. אני מסוגל לחזור למשפחתי, לחברים, לעסקים ולתחומי האחריות שלי מלאי מרץ והתחדשות. כמובן, כהורה, עולמי מתנגשים לעתים קרובות.
סדרת ההשראה היומיומית שלנו רוצה לעורר אותך בדרכים קטנות לשפר את חייך. ביקשנו מ -20 נשים לקחת על עצמן מגוון אתגרים קטנים ולשתף את התוצאות שלהן. ראה את כל אתגרי ההשראה היומיומיים שלנו פה, ולהכיר את הנשים פה.
