כאשר אתה מתמודד עם יום עמוס, הדבר האחרון שעליך לחשוב הוא כנראה היגיינת השיניים שלך. אתה עדיין יכול לשמור נהדר בריאות הפה ללא מאמץ רב. בעזרת אסטרטגיות פשוטות אלה, אתה יכול לשמור על הפה שלך נקי ורענן כשאתה בדרכים כל היום. זכור גם כי אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות עבור היגיינת השיניים שלך הוא תחזוקה. התמודד עם שלבים אלה כשאתה בדרכים, אך הקפד לצחצח ולהשתמש בחוט דנטלי כל בוקר ולילה כדי להתחיל עם בסיס בריא.
אחסן סיכות עם פה נקי
שמור מברשת שיניים ומשחת שיניים בגודל נסיעות בארנק שלך או במגירת השולחן. לא משנה כמה עמוס היום שלך, אתה תמיד יכול להיכנס לשירותים למברשת מהירה שתשאיר את הנשימה רעננה שיניים נוצצות. אתה יכול גם לאסוף מי פה קטנים וחוט דנטלי-בדוק את החלק בגודל הנסיעות בבית המרקחת המקומי שלך. אם אתה אוכל בחוץ לעתים קרובות, שמור קופסה קטנה של חוט דנטלי בתא הכפפות או במשענת היד כדי לבדוק את שיניים אַחֲרֵי הַאֲרוּחוֹת.
מֵימָה
שתו הרבה מים כדי לשמור על הפה לח ובריא. במידת האפשר, הימנע מבקבוקים. במקום זאת, שתו מים מופלרים, שהם בדרך כלל המים היוצאים היישר מהברז שלך. רוב הקהילות מוסיפות כמות קטנה ובטוחה של פלואוריד לאספקת המים הקהילתית. שתיית המים המופלרים לאורך כל היום תעזור לשמור על ניקיון השיניים ללא מאמץ נוסף מצידך. אם אין לך מים מופלרים, מים בבקבוקים הם הדבר הבא הכי טוב. רק הקפד ללחוץ מעט בין השיניים כדי לסייע בשמירה על ניקיון הפה.
תראה מה אתה אוכל
כדי לשמור על רעננות הפה לאורך כל היום, זה עשוי להיות הצעד החשוב ביותר שאתה יכול לעשות. הימנע ממזונות ומשקאות ממותקים כמו סוכריות ומשקאות. הסוכר נדבק לשיניים כמו רובד, שהופך לאבנית. גורם לרובד ואבנית ריח רע מפה ובסופו של דבר, האבנית הופכת לעששת ומחלות חניכיים.
ללעוס מסטיק ללא סוכר
אם אתה רק צריך לרענן את הנשימה, מנטה ללא סוכר תסיים את העבודה. עם זאת, אם אתה רוצה ניקוי מקיף יותר, פנה למסטיק ללא סוכר. מסטיק עוזר לפה לייצר יותר רוק. הרוק הזה יעזור לשטוף ולסלק חיידקים שגורמים לריח רע מהפה, כמו גם את הגראנק שגורם לעששת. בחר זן ללא סוכר, כך שאתה לא מוסיף סוכר מזיק לשיניים ולחניכיים בזמן שאתה לועס.
קרא עוד
7 דרכים לגרום לחיוך שלך להתבלט
שבוע אחד לחיוך לבן יותר
6 טיפים לחיוך סקסי
