החגים אמורים להיות מלאים בכיף, צחוק ואכילת הרבה אוכל נהדר. אבל לפעמים, במיוחד כשמדובר במשפחות מיזוג, כיף זה יכול להיות מוחלף בלחץ. שאלנו כמה נשים אמיתיות על חוויות ההודיה הגרועות ביותר שלהן וקיבלנו עצות מומחים כיצד להתמודד.
שאלנו ד"ר פרנסין לדרר, פסיכולוגית קלינית ב- LA TALK THERAPY, לקבלת עצותיה כיצד להתמודד עם כמה בעיות נפוצות שעלולות לצוץ סביב שולחן ההודיה.
לשון קשרה אימה
"אני לגמרי קשור ללשון סביב המשפחה של החבר שלי. פגשתי אותם שלוש פעמים עכשיו, אבל אני אף פעם לא יודע מה להגיד ובסופו של דבר נראה ממש מביך ". - קריס, 27, דנבר, קולורדו
פִּתָרוֹן: העצבים שלך מפריעים לך להרגיש שאתה יכול להיות עצמך, אומר לדרר. אז מה עליכם לעשות? "קח כמה דקות ונסה ליישם כמה תרגילי נשימה ו/או הרפיה עמוקים ממש לפני פעילות משפחתית", היא מייעצת. "מה הדבר הגרוע ביותר שיכול לקרות בהגדרות אלה? אם יש בני משפחה ספציפיים שמשפשפים אותך בדרך הלא נכונה, הקפד להקיף את עצמך באנשים באירוע אותם אתה מרגיש הכי בנוח [מסביב]. ”
היא שונאת אותי, היא לא שונאת אותי
"חג ההודיה האחרון ממש התרגשתי להיות חלק ממשפחת החבר שלי ומכל מסורות החגים שלהם. אבל כשהגעתי לשם, אמא שלו התנהגה כאילו היא שונאת אותי. לא ידעתי איך להתנהג סביבה וממש הרגשתי שהיא מעדיפה שאני לא שם ". - אמבר, 31, לונדון, אונטריו
פִּתָרוֹן: היא באמת שונאת אותך? זוהי שאלה שאתה צריך לשאול את עצמך. "הקפד לבצע בדיקות מציאות על ידי בדיקת עצמך ועם הקרובים אליך לגבי מה שאתה חווה", מייעץ לדרר. "ייתכן שתרצה לנסות לבלות פעם אחת עם אמא של בן זוגך. אם היא מרגישה בכלל מאוימת מכך שאתה בחיי בנה, זה עשוי להיות מועיל לתת לה ביטחון מסוים שאתה בעד שיהיה לה מערכת יחסים עם בנה - כמו גם התחלת איתה, עצמך. " ככל שאתה פתוח יותר בתקשורת המחשבות והרגשות שלך, כך היא עלולה לפתוח תלוי בך.
העלבון הגדול
"במקרה נעלבתי באחותו של בעלי בפעם האחרונה שביקרנו. צחקתי לה בדיחה שפגעה בשבילה קרוב לבית והיא קמה ויצאה מהשולחן בבכי. לא התכוונתי להרגיז אותה, אבל הייתי מרוסק לגמרי והרגשתי נורא. " - ג'ולי, 28, מדיסון, ויסקונסין
פִּתָרוֹן: תזכיר לעצמך שלא עשית כלום בכוונה. "ברור שזה לא היה בכוונה. אין איכות אנושית טובה יותר מאשר לשמור על כנות ולהפגין חרטה על מעשיו ", אומר לדרר. "היו כנים והתנצלו אם אתם מרגישים שצריך. אל תבזבז את הזמן בחיפוי או הימנעות מטעות ", היא מייעצת. רוב הסיכויים שמשפחתו תכבד אותך יותר על היותך פתוחה איתם.
על התעלמות
"אני אוהב את החבר שלי, אבל בכל פעם שאנו רואים את משפחתו, אני ננעל. זה באמת מרגיש שאני אפילו לא שם, או שהם אפילו לא רואים אותי ואני לא מבין מה אני עושה לא בסדר ". - בוורלי, 34, אורלנדו, פלורידה
פִּתָרוֹן: בואו נודה בזה - אף אחד לא אוהב להרגיש דחוי. עם זאת, חשוב שתשתף את בן / בת זוגך ברגשותיך. "אם אינך יכול לתקשר עם משפחתו או להרגיש בלתי נראה, עליך להיות באחריות השותף שלך לטפל איתם בדברים אלה", מסביר לדרר. "מה שמדאיג אותך, צריך לדאוג לו באותה מידה. אל תבקש את הדברים האלה בפנים. זה יהיה מבחן טוב לראות איך שניכם מתגברים על האתגר הזה, כיוון שבעיות עם מחותנים בדרך כלל לא חולפות מעצמן. "
עוד טיפים לזוגיות
3 סיבות שתוכל להרוויח מהלינה כועסת
הראה לו את האהבה: מחוות רומנטיות ממך אליו
מטורפת באהבה: אל תתנו לזה לבלוע אתכם שלמים
