מאחורי כל שברון לב - כמה שזה כואב - עומדת הזדמנות לצמוח. בחר לראות את המצב כחווית למידה, וחיי האהבה שלך ירוויחו.
תחושת טינה היא דרך בטוחה לפרק את ההערכה העצמית שלך, לפגוע במערכות היחסים הנוכחיות ולשמור על מערכות יחסים עתידיות. זה יכול גם להכביד על בריאותך הנפשית והפיזית. אם אתה רוצה לחיות את החיים הטובים ביותר שלך ולהמשיך לקיים מערכות יחסים מספקות יותר, עליך לוותר על הטינה שלך. זה דורש כוח וחקירה עצמית, אבל זה עשוי להיות הצעד המכריע שאתה צריך לעשות כדי להזמין אהבה אמיתית לחייך.
למה לוותר על טינה?
החזקת טינה פוגמת בצמיחה הרגשית שלך. זה מונע ממך ללמוד מחוויה שלילית ובמקום זאת גורם לך לענות את עצמך במחשבות רעילות - לא דרך יעילה להתמודד עם הכאב. ככל שתשמור על הטינה זמן רב יותר, כך האדם שגרם לכאב שולט יותר. להחזיר את חייך. עצור את ניקוז האנרגיה שהטינה גורמת, ושחרר אותה. זכור שסליחה היא מתנה שאתה נותן לעצמך. רק כאשר אתה נקי מטינה תוכל לתת מעצמך בכל מערכות היחסים שלך. להלן מספר עצות מועילות להתגברות על זה.
תוציא את זה
אם אתה כועס, צעק. אם נפגעת, תבכי. הרגיש את כל התחושות האלה שהחמצת מתחת לטינה. הזיכרונות הכואבים אולי מפחידים להתעמק בהם שוב, אבל רק זכור את התחושות האלה 
הם רק רגשות, והם לא יכולים לפגוע בך. להיות חזק. אתה צריך להרגיש אותם כדי שיוכלו להיעלם אחת ולתמיד. תן לעצמך פרק זמן מיוחד לכך. כתוב הכל, או התקשר לחבר קרוב, ותצא.
ערכו רשימת יתרונות וחסרונות
אחרי שהתפרקת, הגיע הזמן להיות רציונלי. איך אתה מרוויח מהשמירה על הטינה? האם אתה למעשה מעניש את האדם שפגע בך בכך שאתה מעונה את עצמך במחשבות שליליות, או שאתה פשוט פוגע בעצמך יותר? אחרי שאתה רואה שהחסרונות של הטינה עולים על היתרונות, נשבע לעצמך לוותר על זה. שמור את הרשימה ביומן שלך או במקום אחר שתוכל להתייחס אליה כאשר אתה מתפתה שוב לטינה.
אתגר את החשיבה שלך
שנה את הזיכרון שלך מהסיטואציה, ושכתב אותו בצורה שתועיל לך. ממש קח עט על הנייר, ורשום את הדרכים שבהן היית נאמן לעצמך בהתמודדות שלך עם המצב וכיצד אתה טוב יותר וחזק יותר עבורו כיום. הפוך את הזיכרון למשהו שאתה יכול להתגאות בו. היה סמוך ובטוח שלעולם לא תיתן לאותו דבר לקרות שוב, כי כעת אתה יודע את הסימנים המספרים כיצד נראית מערכת יחסים רעילה.
התחייב לשיפור מתמיד
לא יהיה קל לעמוד בפיתוי ליפול לאותם דפוסי חשיבה רעילים שהיו לך לגבי המצב קודם לכן, לכן עקוב מקרוב אחר מחשבותיך. אל תרשה לעצמך לסיים כל מחשבה שלילית הקשורה לטינה. כאשר אחד צץ, החלף אותו בחיובי. סירבו לחיות בעבר, והתמסרו לחיות את חייכם הטובים ביותר.
עוד על ויתור על טינה
15 דרכים להתגבר עליו
3 דרכים לעזור לך להתגבר על השלכת
שינויים לאחר הפרידה שיעזרו לך להתמודד
