יום שני ללא בשר: עדשים שחורות, פלפל מתוק, קווסדילות של אברטי ואבוקדו - SheKnows

Quesadillas הם מועדף מהיר וטעים. תן למוח שלך לשוטט ולדמיין את האפשרויות של מה שאתה יכול להשתמש בו ליצירת קסדילות של יום שני ללא בשר!

סיפור קשור. החציל מילאנזי של ג'יימי אוליבר הוא אלטרנטיבה פריך וגבינה לחיתולי חציל

הארוחות המועדפות על ארוחות יום שני ללא בשר כוללות בהחלט צ'סדילות! נסה את המתכון הזה לעדשים שחורות, פלפל מתוק, קווארסדילות ואבוקדו. זוהי גרסה סטנדרטית של שעועית וגבינה הממלאת באותה מידה וכוללת כמה אפשרויות מרכיבים חדשות שטעמן מדהים ביחד.

השתמשנו בעדשים שחורות אורגניות משומרות, אבל אתה יכול לבשל עדשים מיובשות אם אתה מעדיף. פלפל הפפדה הוא מותג של פלפלים אדומים קטנים, מתוקים וקצת חריפים. אתה יכול לקנות אותם בצנצנת או לעתים קרובות מבר הזיתים במכולת שלך.

מתכון עדשים שחורות, פלפל מתוק, חברטי ואסקדו

מגיש 3

רכיבים:

• 3 טורטיות (10 אינץ ')
• 1 (15 גרם) קופסא עדשים שחורות אורגניות, מסוננות
• 1/4 כפית פלפל שחור גרוס
• 6 גרם גרם פלפלים מתוקים מפלפלים
• 2 שיני שום, קצוצות
• 4 גרם גבינת חברטי פרוסה
• 2 אבוקדו קלופים, מגולענים ופרוסים דק

הוראות הגעה:

1. מניחים את העדשים השחורות בקערה ומוסיפים את הפלפל השחור הטחון. מערבבים לאיחוד. אם אתה חושב שאתה צריך מגע של מלח, הוסף מעט וערבב לערבב.
click fraud protection
2. מוסיפים את הפלפלים של הפפדי ואת השום לעדשים ומערבבים לאיחוד.
3. מחממים מחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה. כשהוא חם מוסיפים למחבת את אחת הטורטיות.
4. כפית 1/3 מתערובת העדשים על מחצית הטורטייה, רק עד לקצוות. לאחר מכן מוסיפים 1/3 מהגבינה, ואחריה 1/3 מהאבוקדו הפרוס. אפשר לטורטייה לבשל כמה דקות.
5. כשהגבינה מתחילה להימס, מקפלים את החלק הריק של הטורטייה על המרכיבים והופכים אותה בזהירות, מאפשרת לה להתבשל כמה דקות בצד השני.
6. מסירים מהאש וחותכים אותו לשניים. חזור על תהליך זה עם שאר המרכיבים, והגיש את הקסדילות חמות.

תעמוד בתור לקוואסדילות של יום שני ללא בשר!

עוד מתכונים של יום שני ללא בשר

פירות בגריל עם רוטב יוגורט מתוק
טריזים תפוחי אדמה קלויים עם איולי רוזמרין טבעוני
טאקו טופי זני