יש זן קואן ישן שאומר, "אל תעשי רק משהו, שב שם." יש לו יישום נפלא לחיי המשפחה כיום. יצרנו את החברה המתוזמנת והעמוסה ביותר בהיסטוריה. הילדים שלנו עוברים מפעילות אחת לאחרת, ונראה שיש להם יותר לימודים, יותר אפשרויות בחירה ויותר לחץ מכפי שהיה להם בעבר.
עבודתי עם ילדים בעשור האחרון הראתה לי תמונת מצב של חייהם של רבים מהילדים של היום: להיות מעורב במספר פעילויות שונות מחוץ לבית הספר, עלייה עצומה בעוצמתן של רבות מהפעילויות הללו, שיש להן שעות רבות של שיעורי בית בכל לילה, וישנות הרבה פחות ממה שהן צריכות להעביר למישהו שלהן גיל.
בעוד שחיים עסוקים יותר עם אחריות רבה יותר אינם תמיד מזיקים לילדים, מה שמזיק הוא היעדר "זמן השבתה" שיש לילדים. ילדים צריכים להטעין את המצברים בדיוק כמו מבוגרים. למעשה, הם צריכים לעשות את זה יותר. וכאשר מתח מצטבר אצל ילדים והם אינם רשאים "לעשות כלום" בתקינות מספקת, מתחילות להתרחש בעיות.
הורים אפקטיביים מסתכלים ארוכות על חיי ילדיהם ורואים מה התמונה הכוללת. ילדים עשויים לקחת לעצמם יותר מדי בחייהם אם אתה נותן להם. זה יכול להיות בגלל שחבריהם עושים זאת, או כי הם נהנים ממספר פעילויות שונות בחייהם. אבל יכול להיות שזה לא משרת אותם טוב, וכאן ההורים צריכים להיכנס ולגביל את העומס בחיי ילדיהם. במקרים בהם ילד בהחלט משגשג בלוח זמנים עמוס ושמח ובריא, צריך להכיר בכך גם כן. לעתים קרובות יותר הילד רוצה לעשות יותר ממה שהוא בריא עבורו.
כיצד הורה עוזר לילדיהם לקבל קצת "זמן הפסקה" בעולם עמוס להפליא? להלן כמה רעיונות:
- הראו לילדיכם כבר מגיל צעיר שאתם יודעים איך להעביר זמן בעצמכם. תוכלו להסתובב לפעמים בבית, או ליהנות משעה קבועה של "להירגע ולהירגע" בבית שלך כשהילדים שלך צעירים.
- הסבירו לילדיכם את היתרונות של זמן הפסקת זמן וספרו להם שזהו חלק חשוב מאוד לחיים בריאים.
- תסתכל טוב על לוח הזמנים של הילד שלך וודא שהוא יהיה ניתן לניהול. וודא שסדר לימודים קשה לא יקרה במקביל להחלטת להכניס את ילדך לשלוש פעילויות חדשות לאחר הלימודים. סקור את לוח הזמנים של הצוותים: כמה נסיעות יש, כמה תרגולים בשבוע, מה עוד כרוך בלהיות בצוות?
- הפוך את הזמן המשפחתי לקדוש והפוך אותו לחלק גדול מ"זמן ההפסקה "שלך. ארוחת ערב משפחתית היא זמן נפלא למשפחה להירגע, להטעין ולהתחבר מחדש. נתק את הטלפון אם אתה צריך, ונסה לא להתפשר על כך שכל המשפחה נוכחת.
- אל תבקר את הילדים שלך על כך שהם מסתובבים ו"לא עושים כלום ". אם הם לא עושים דבר בעקביות, יש צורך בדיון, אבל ברוב המקרים ילדים פשוט עושים מה שהם צריכים לעשות.
- נסה להימנע מכך שהטלוויזיה היא המקור לחלק ניכר מזמנך. הטלוויזיה לא טוענת את הסוללות של הילד כמו גם דברים כמו קריאה או ציור. כאשר ילדים צופים הרבה בטלוויזיה, הם יהפכו לחסרי מנוחה יותר ופחות פעילים בו זמנית. עודד פעילויות בבית שישמרו עליהן מעורבות אך רחוקות מהטלוויזיה.
מתן "זמן הפסקה" הוא אחד הדברים הטובים ביותר שהורים יכולים לעשות עבור ילדיהם. למד את ילדיך שרוב הרעיונות הטובים ביותר שלהם יגיעו אליהם במהלך "זמן ההפסקה". למד אותם כי להיות עסוק כל הזמן גובה מחיר גדול מההנאה שלך ובריאותך. ודע שתצליח יותר לספק את זה אם תחנך אותם על כך מוקדם בחייהם.
עשו טובה לילדיכם על ידי "חי" הזמן המנוח ולימדו אותו. זכור כי יש פעמים שזה עוזר לכולנו "פשוט לשבת שם".
