אנו מבקשים את עזרתנו לאורך כל היום - אנשים שמבקשים דברים, הזמן שלך, האנרגיה שלך, תשומת הלב שלך, שבחיך, הסכמתך, עצתך. אתה מבקש את אותם הדברים מאחרים. זה קורה בכל מקום - בעבודה, בבית ואפילו ברחוב עם זרים גמורים. וככה זה הולך בחיים - אתה נותן ואתה לוקח. אבל להגיד כן בכל פעם שמישהו צריך את העזרה שלך יכול לרוקן אותך מאנרגיה ואפילו שלך אושר. אמירת לא היא כלי חיוני לבריאותך ולרווחתך. להלן היתרונות של אמירת לא, ומכיוון שקשה לעשות זאת, עצות כיצד לומר לא בטקטיקה וללא אשמה.
מחוסר הכרה כן, כן, כן
מכיוון שהדרישות של הסובבים אותנו עפות לרוב מתחת לרדאר שלנו, איננו מקבלים החלטות מודעות לגבי מה עלינו לתת או לא לתת. אנחנו פשוט עושים את מה שמרגיש נכון באותו רגע, לא מפעילים את התוכניות הגדולות שלנו כדי לראות אם "כן" בכלל מתאים. זה לא אומר להגיד לא לכולם על הכל כל הזמן, זה אומר לתת לעצמך יותר שליטה על כמות ה- Y-O-U שאתה נותן.
הנה מה שאומר לא יחזיר לך:
- יותר אנרגיה. לא רק שתחסוך אנרגיה, העובדה שאתה נמצא כעת בשליטה מודעת תוסיף אנרגיה נוספת.
- יותר זמן. יש רק 24 שעות ביממה, אך מעכשיו עוד מהן בשבילך.
- יותר בטחון עצמי. אמירת "לא" לאחרים יכולה לעתים להסתכם בלומר "כן" לעצמך. זהו "אני אוהב אותך" אחורנית לאדם החשוב ביותר בחייך. קח את זה כמחמאה ותרגיש טוב עם זה.
- יותר שליטה. אמירת "לא" פירושה שאתה מאחורי ההגה ויכול ללכת לאן שאתה רוצה.
- יותר כבוד. אתה תכבד את עצמך יותר וכך גם אחרים. אולי הם לא כל כך אוהבים אותך, אבל אם הם ניסו לעבור את הגבולות שלך קודם לכן, הם כנראה לא אהבו אותך הרבה בכל מקרה - ממש לא. לפחות יהיה לך כבוד כאשר תראה להם את גבולותיך הברורים וללא דיון.
- יותר כיף. כן, החיים כאן כדי ליהנות. כאשר אתה מפסיק לעבוד עבור אחרים, אתה מתחיל לעבוד בשביל עצמך ומתחיל להשתלב בכיף.
איך להגיד לא בצורה טקטית ומכוונת
- תתחיל לשים לב. שים לב שאתה מתבקש לעשות דברים כל הזמן כמעט על ידי כל מי שאיתו אתה מתקשר.
- קבל תוכנית חיים. אין דרך לבדוק אם הדברים מתאימים לתוכנית החיים שלך אם אין לך תוכנית חיים. ואם אין לך תוכניות ומטרות, אנשים אחרים ישמחו להכין אותם עבורך. למידע נוסף, בקר 10 סיבות שאתה צריך תוכנית חיים.
- תגיד לא לכל זה. ובכן, לא הכל, אבל 95 אחוזים - מיד. ספר לאנשים שאתה עסוק מדי כרגע.
- לשקול. אז קח את הזמן - כחמש שניות - לשקול את 20 האחוזים הראשונים של הבקשות האלה כדי לבדוק אם הן מתאימות לחייך. אם כן, אמור "כן". על ידי לקיחת הזמן, אינך מגיב עם מוח קוף נעים ויכול לשקול בכנות את חשיבות הבקשות.
תגיד כן לדברים החשובים
האם להגיד לא לכל כך הרבה בקשות נשמע קשה? זה אולי נראה כך, אבל חכה רגע. הנה החלק היפה (אתה יכול ללכת לתפוס כמה טישו עכשיו): אתה רק אומר "לא" לטפשים, דברים לא חשובים לשחרר את עצמך להגיד "כן" לדברים החשובים והמשמעותיים, כגון נתינה ו תורם. כל תוכנית דורשת ביצוע טוב, וחלק גדול ממנה הוא המיקוד. להגיד לא זה עניין של מיקוד.
זכור, יותר מכם פירושו יותר לתת - לאנשים ולגורמים הנכונים. בהצלחה והמון כוח.
איך לשים את עצמך במקום הראשון
SheKnows.com אומרת לאמהות מדוע כל כך חשוב לשים את עצמם במקום הראשון!
דרכים נוספות לטפל ב- Y-O-U
- טיפים לשים את עצמך במקום הראשון
- 7 הרגלים של נשים מצליחות
- איך לפנות יותר זמן ביום שלך
