אל תתנו לרגשות שליליים להשתלט על חייכם רק בגלל שנעשה לכם עוול על ידי מישהו שאכפת לכם ממנו. במקום זאת, סלח לאותו אדם ואז התקדם לחיים בריאים ומאושרים יותר. המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד סליחה יכולה לשפר את שלך בריאות נפשית.
סליחה אינה ממזערת את המעשה
יש אנשים שחושבים שאם הם סולחים למישהו, הם מתנצלים על העוול שנעשה להם או נותנים לאדם השני להימלט מאחריות על מעשיו. הסליחה אינה מתרצת את המעשה ואינה ממזערת את השלכותיו. הוא אינו שולל את אחריותו של האדם האחר או מצדיק את העוול. במקום זאת, הסליחה מאפשרת לך להתקדם בחייך.
החזקת טינה היא החלק הקל
כשאתה נפגע, קל יותר לשמור על טינה מאשר לוותר על התחושות. כשאתה אוחז בטינה, אתה לא צריך להתמודד עם הפגיעה - אתה יכול פשוט לבקבוק אותו בפנים. עם זאת, טינה מובילה לכעס, טינה ותחושת נקמה. בקרוב התחושות השליליות יעלו על כל הרגשות החיוביים שהיו לך לגבי האדם. אתה יכול להתמכר לרגשות אלה ולתת למרירות ולכעס לזחול לכל היבטי חייך. אתה כל כך עטוף במה שקרה בעבר שאתה מפסיק לחיות וליהנות מההווה.
סכנות ההחזקה בשליליות
החזקת טינה ועוינות עלולה לגרום נזק לבריאות הגופנית, הרגשית והנפשית שלך. זה יכול להוביל להתמכרות לאלכוהול וסמים, חרדות, דיכאון, לחץ דם גבוה, מתח ועוד שלל נושאים. זה יכול לגרום לך להיות כל כך אומלל עד שאתה מתקשה בכל מערכות היחסים שלך-עם חברים, קרובי משפחה, עמיתים לעבודה ואינטרסים רומנטיים.
יתרונות של סליחה אמיתית
כשאתה באמת סולח למישהו, אתה משחרר את כל תחושות הטינה, העוינות והנקמה. סליחה יכולה להיות קשה ביותר אם עשית לך עוול על ידי מישהו שאתה אוהב. עם זאת, אם תוכל להרפות מהרגשות השליליים שלך, תוכל למצוא שלווה פנימית ולהתחיל להתקדם בחייך. אם אתה חווה רגשות טינה על מערכות יחסים בעבר, לעולם לא תוכל ליצור קשרים בריאים בעתיד. על ידי שחרור הכעס, המרירות ושליליות אחרת, תוכל למלא את חייך בתקווה ושמחה שוב.
להרפות ולהתקדם
תחשוב כמה החיים שלך יהיו טובים יותר וההשפעה על הבריאות והרווחה שלך אם באמת סלחת למישהו. כאשר אתה מוכן, שקול על המצב ובחר באופן פעיל לשחרר אותו. על ידי התרחקות מהכעס והשארת תפקידך כקורבן, תוכל להמשיך הלאה. ייתכן שלעולם לא תהיה לך חמלה או הבנה כלפי האדם שפגע בך, או אפילו לתת לו לחיות שוב. עם זאת, תוכל להסיר את עצמך מהעוינות והטינה, ולהמשיך לחיים מאושרים ובריאים יותר לעצמך.
עוד על בריאות הנפש ורווחה
כיצד להפריד בין העבודה לחיי הבית
6 מאמצי לחץ טבעיים
4 סימנים שאתה צריך להאט
