ראינו את המודעות, קנינו את הקרמים, ניסינו את קרצוף הפנים, הכל כי אנחנו רוצים להיראות 10 שנים צעיר יותר, או אפילו צעיר יותר מ -10 שעות וכאילו בעצם הייתה לך הזדמנות לבלות לילה טוב לִישׁוֹן.
ובכן, במקום להסתכל על העולם הכימי ולהצטייד בכל אותם מוצרים המבטיחים פנים חלקות יותר, רכות יותר קווים, עיניים בהירות יותר וקמטים נעלמים, להלן רשימת הדרכים שבהן תוכל להעניק לעצמך פנים החל מ בְּתוֹך. אין צורך במוצרים.
דיוויד וולף, עו"ד של גלם אכילה בריאה מסביר כיצד מזונות מסוימים יכולים לעזור לנו להשיג עור זוהר מבפנים החוצה. ברשימה למטה אתה יכול לראות כמה מהמאכלים המובילים שדויד ממליץ עליו בספרו אוכל בשביל היופי.
מינרלים ליופי
גוֹפרִית
זהו המינרל האולטימטיבי לשיפור עור הפנים ולעזור לשיער ולעור זוהר. גופרית נמצאת בתוך רקמת החיבור שלנו ותומכת בכל איברינו. הוא פועל לבניית קולגן בעור כמו גם קראטין החשובים לשיער, לעור ולציפורניים כשהם נותנים להם את הברק. גופרית אחראית גם על ויסות הסוכר בדם ותיקון רקמות.
אָבָץ
אבץ מקדם תיקון תאים, צמיחת תאים וייצור תאי דם לבנים מה שאומר בסופו של דבר שהוא יטהר ויתקן את גופך, כולל העור שלך. אבץ חיוני לניקוי הכבד, תיקון רקמות וחמצון הגוף. אם יש לך אקנה או הפרעות עור אחרות אתה עלול להיות חסר באבץ כיוון שדיווחים הוכיחו כי אלה קשורים ישירות.
מזון ליופי
מזונות אלה מכילים רמות גבוהות של מינרלים כגון גופרית ואבץ, כמו גם ברזל, סיליקון ו/או מגנזיום שלדברי דוד הם כמה מהמאכלים הטובים ביותר שיעזרו לייפות את עורך אם תוכל לכלול אותם הדיאטה שלך. מדוע יש להם השפעה כל כך טובה על גופנו? הם גורמים לאקליזציה של הדם ובעלי רמות גבוהות של נוגדי חמצון ונוגדי דלקת.
אלוורה
אומרים שהוא נהדר למראה ולהרגיש צעירים ולריפוי מהיר, אלוורה היא אנטי דלקתית וניתן להשתמש בג'ל באופן מקומי או במיצים היומיים שלך.
שמן קוקוס
שמן קוקוס, המשמש באופן מקומי על העור שלך, יכול לתקן את העור שלך, אומרים שהוא מסייע לבלוטת התריס והוא גם נוגד חמצון ויכול לשלוט ברמות הסוכר בדם.
מלפפונים
תוספת טרייה לסלטים בקיץ, מלפפונים הם חומר ניקוי והם עתירי סיליקון - פנטסטי לניקוי גופנו. קנה מלפפונים מחקלאים אורגניים היכן שאתה יכול כי הם גדלים לעתים קרובות עם חומרי הדברה ושעווה בסופרמרקטים.
תאנים
התאנים עשירות בסידן ומינרלים גדולים אחרים, ותאנים גם עשירים בסיבים, וזה מצוין למערכת העיכול וזה בסופו של דבר נהדר לעור שלנו.
זרעי קנבוס
דיוויד אומר שמדובר באחד המזונות התזונתיים ביותר מכיוון שהם מכילים את כל תשעת החיוניים חומצות אמינו, מה שאומר שהם עשירים בחלבון, חומצות שומן אומגה 3 ו -6 ומינרלים אחרים. זרעי קנבוס נהדרים בשייקים, בסלטים או סתם כמו חטיף.
אגוזי מקדמיה
הם עשויים להיות אגוז קשה לפיצוח אך מקדמיות מכילות חומצות שומן ואבץ מה שהופך אותן לעולות בעור.
זרעי דלעת
גרעיני הדלעת מהווים מקור מצוין לויטמינים מסוג B ומגוון מינרלים כולל אבץ ופיטונוטריינטים, והם מכילים גם תכונות אנטי טפילות ושמנים שומניים.
כּוּרכּוּם
הכורכום נחשב כמזון משקם, בעל אנטי דלקתיות חזקות, נוגדות חמצון, אנטי סרטניות ו מאפיינים אנטי-מיקרוביאליים וידוע ביכולתו לטהר דם שהוא חיוני לברור עור.
עכשיו צא לשם והתחל להכין סלטים, שייקים ומנות טעימות אחרות שיגרמו לך להרגיש ולהיראות נהדר.
עוד רמזים בריאים
12 סודות לך בריא יותר
אימוני קיץ מהירים
האם אתה צריך לעשות ניקוי רעלים?
