מהם סימני האזהרה שילדכם מתוכנן מדי? כשהפליירים חוזרים הביתה, הכל נשמע כל כך כיף: כדורגל וצופים ואמנות ובייסבול ודרמה וזה וזה וזה. הילד שלך כמעט מתחנן בפניך, "בבקשה, אמא, אנא? ” בהתחלה, לוח הזמנים נראה בר ביצוע; הכל ביום אחר. אבל מהר זה הופך להיות מהמם. מה שהיה יום אחד של כדורגל הופך להתאמן ביום אחד ומשחק אחר. יש חזרות, מפגשים ועוד משהו שאתה לא יכול לזכור בגלל משהו אחר. פתאום כולם מפוחדים, הציונים והשינה סובלים, והילד שלך מתלונן על כאבי ראש. מה קרה?
מזל טוב. הילד שלך מתוזמן מדי, וכך גם אתה. ככל שילדכם או אולי תרצו לעשות הכל, וכמה שהכל נשמע כיף, אתם פשוט לא יכולים לעשות הכל. זה לא מציאותי ואפילו לא בריא. לפני שזה ימשיך הלאה, הגיע הזמן להתערבות לוח זמנים.
סימפטומים של תזמון יתר
סימנים של תזמון יתר אצל ילדים יכולים ללבוש צורות רבות, והדרך שבה ילדים מביעים זאת משתנה, אפילו בתוך משפחה. ילד אחד עלול לפתח נדודי שינה. אחר מציג סימני חרדה, בעוד שאחד אחר מגלה חוסר עניין בפעילות שהייתה מועדפת עליו בעבר. שימו לב לסימנים עדינים כמו גם גלויים. יש להעריך עוד כל רמז שילדך אינו מרוצה. בדוק עם ילדך באופן קבוע על ידי שאלת מה היא מרגישה לגבי הפעילויות השונות שלה. אם הילד שלך באמת אוהב פעילות, נהדר. אבל אם הוא לא? אולי הגיע הזמן לביקור חוזר.
קביעת סדרי עדיפויות ומגבלות
כשאתה לא זוכר מתי בפעם האחרונה המשפחה שלך ישבה לארוחת ערב ביחד, הגיע הזמן לרשום את האירוע ביומן ולנהל שיחה משפחתית. בקשו מכולם לשולחן לרשום את סדרי העדיפויות של הפעילות שלהם. לאילו פעילויות הם מרגישים הכי מחוברים ומחויבים? אם משהו צריך להיפטר כדי שאפשר יהיה לבנות את הזמן המשפחתי מחדש, על מה הילדים מוכנים לוותר? על מה ההורים מוכנים לוותר? היו מציאותיים במהלך שיחה כזו לגבי ההוצאה הכוללת של פעילות. מה זה עולה בהתחייבות רגשית וזמן כמו גם דולרים מחשבון הבנק? האם זה שווה את זה? זה גם בסדר "למעשה, הכרחי" כהורה כדי להציב את הגבולות ולומר, "זה לא עובד בשבילנו. עלינו לעצור ". חלק מהמשפחות מגבילות את מספר הספורט בכל עונה נתונה לאחת, למשל, ומגבילות את הפעילויות הכוללות לאחת או שתיים. יש לי את הכלל של ספורט אחד במשך שנים, אבל לאחרונה, בהתקף ביטחון, הסכמתי לאפשר לאחד מבני להירשם לספורט שני. התזמון היה מטורף, ופשוט היינו צריכים לעצור ספורט אחד. הבן שלי היה נסער בהתחלה, אבל עכשיו, כמה שבועות לאחר מכן, הוא מבין מדוע. החיים שלנו קצת יותר רגועים - לא רגועים, אבל רגועים יותר.
הגנה על השבתה ומניעת שחיקה
למרות שההתעסקות נהדרת ברמות רבות, ילדים זקוקים גם להשבתה. הם - ואתם - צריכים זמן רק לִהיוֹת. השבתה עוזרת לילדים להטעין רגשית ופיזית, כך שהם מוכנים לפעילויות שהם ואתם העדיפו בראש סדר העדיפויות. כמו כן, זמן השבתה כל יום יכול לעזור לילדים שלך להימנע משחיקה בפעילויות שהם לַעֲשׂוֹת תהנה. כאשר ילדים באמת יכולים לצפות לפעילויות שלהם במקום למהר מדבר אחד למשנהו, הם מקבלים יותר הנאה מכל זה, וכך גם אתה.
קרא עוד על מניעת שחיקה:
- 4 טיפים לאיזון תקציבים ופעילויות חוץ -לימודיות
- יותר מדי פעילויות עלולות להלחיץ ילדים
- מדריך אמהות אמיתיות: כיצד לעזור לילדכם לאזן את זמן הבית ואת שיעורי הבית
