אם יש לך דלקת כרונית מחלה, ייתכן שעברת את חמישה שלבי צער לאחר אבחון: הכחשה, כעס, מיקוח, דיכאון וקבלה. כפי שאמהות עם מצבים כרוניים יודעים היטב, שלבים אלה נסעים לעתים קרובות מחדש מתחת לעדשה זו.
תורם על ידי גארי רוטברד, MD, M.S. וקייטי קלירי, AutoimmuneMom.com
בחודשים האחרונים הרגשתי שסוף סוף אני מרגיש טוב יותר לאחר שנלחמתי בהתלקחות של התסמינים האוטואימוניים שלי. יום אחד, עצרתי כדי להעריך את רמת האנרגיה שלי ואת הצלחותי/כישלונות ההורות שלי בהשוואה לאלה של חברי (הבריאים) האחרים שלי. זה עדיין השאיר אותי קצר.
לאחר קצת אבל, נשבעתי שלעולם לא אעשה זאת שוב - כי האמא הטובה ביותר לילדים שלי היא אני, בין אם אני מלאת אנרגיה ובין אם אני נח על הספה.
המפתח הוא להתמקד במשפחה שלך - בן זוגך/בן זוגך, ילדים וחיות מחמד - ובמה שאתה יכול לעשות למענם בתוך המציאות שלך בְּרִיאוּת. ואל תדאג לגבי כולם. התנאים שלך לא מגדירים אותך, אבל יש גבולות שהם אמיתיים.
אז עם זה בחשבון, סופר AutoimmuneMom.com דוקטור גארי רוטברד עשה קצת מחקר על אילו מחקרים נערכו כדי למצוא את הטקטיקות הטובות ביותר להורים - אמהות בפרט - עם כרוניות תנאים. הנה מה שמצאנו:
1
עדכן את ילדיך
חוסר ודאות קשה במיוחד לילדים להתמודד עם מחלתו הכרונית של ההורה, וכל מה שאתה יכול לעשות כדי לשפר זאת יכול להועיל ביותר. עד כמה שאפשר, הסבר לילדיך את ההפרעה שלך בכנות ובבהירות, תוך שימוש בשיקול דעתך לגבי מה מתאים לגיל.
נסה ליידע אותם ולהרגיע אותם, מבלי להיות לא כנים לגבי מצבך. מידע, גם כשהוא שלילי, עוזר לעיתים קרובות לילדים להבין את המחלה בצורה מלאה יותר, ומשאיר פחות לדמיון. לעדכן את ילדיכם יש פוטנציאל לעזור להם להימנע או להקל על החרדה והדיכאון המתרחשים לעתים קרובות במצבים אלה.
2
הישאר ערני לגבי התנהגויות בעייתיות
ילדים עם הורה חולה כרוני עשויים להתחיל לפתח התנהגויות בעייתיות, בתגובה למחלה עצמה ולמחלותיה ההשלכות הפוטנציאליות, ו/או הזמן והאנרגיה שהמחלה צורכת, אשר נתפסת אז כחוסר תשומת לב, על פי מחקרים.
הם עשויים להביע רגשות אלה כלפי חוץ, כמו בהתנהגות או בחוסר שליטה בדחפים; או פנימית, עם התפתחות של דיכאון וחרדה, או נסיגה מפעילות חברתית. כך או כך, המפתח להתמודדות עם התנהגויות אלה הוא קודם כל לשים לב לנוכחותם; לאחר מכן ניתן לנסות כל מספר שיטות (בהתייעצות עם איש מקצוע, אולי) כדי לעזור לרסן אירועים כאלה. הדבר נעשה בצורה הטובה ביותר באמצעות גישה משפחתית, בה ההורה הבריא והאחים מעורבים ביצירת איזון ומציאת פתרונות לבעיות התנהגות.
3
עקוב אחר עצמך
למחלה כרונית יכולה להיות השפעה עצומה על תפקוד ההורים ועל היכולת לבצע פעילויות רגילות של חיי היומיום. כתוצאה מכך, חשוב, אם כי קשה להבין, לנסות להישאר מודעים להבדלים ברורים בהתנהגויות או בפעולות שלך. לאחר שתבחין בשינויים כלשהם, הדבר הראשון שעליך לעשות הוא לדאוג לעצמך, לקבל כל עזרה שתצטרך.
לאחר מכן, אם אתה חושד כי כישורי ההורות שלך עלולים לסבול מהתמודדות עם המחלה שלך, חיוני שתזהה בעיה זו ולאחר מכן חפש עזרה בתיקון הבעיה, בין אם זה אומר מנוחה נוספת, ניצול כיסוי לטיפול בילדים ממשפחה וחברים ו/או פנייה לאיש מקצוע ייעוץ. היו יצירתיים - אולי השכן שלכם יכול לצפות בילדיכם בזמן מנוחה, ואז תוכלו להחזיר את טוב עם משהו שאינו דורש הרבה אנרגיה, כמו השקיית צמחים בזמן שהם דולקים חוּפשָׁה.
מלבד היותו מכריע בהתאמה המשפחתית בתקופות כאלה, זה הוכח גם כן באמצעות חולי סרטן שזיכרון של אדישות או חוסר תפקוד של ההורים נוטה להשפיע לרעה על מנגנוני ההתמודדות של החולים במחלה. כלומר, מתן נוחות של משפחה פונקציונלית וקשובה עשויה גם לסייע יום אחד לילדיכם גם בהתמודדות עם מחלה כרונית.
