אם אי פעם מצאת את עצמך לא מכובסת, שורדת רק על מקלות גבינה ופצפוצי גרהם, כשהיא לובשת את אותה זיעה להתאים לשבועות פשוט כי אתה מפחד להניח את התינוק שלך מחשש להצטלקות רגשית - המאמר הזה נועד אתה.
הורות מצורפת (AP) היא מודל הורות נפלא ומטפח שגדל בפופולריות שלו. טכניקות כמו לובשת תינוקות, שינה משותפת, הנקה לפי דרישה, הנקה ממושכת ומשמעת חיובית פועלים יחד כדי לעזור לך לבנות מערכת יחסים אוהבת ומחוברת עם ילדך הגדל. אבל כהורה מצורף, לפעמים זה יכול להיות קשה להכות א איזון בין להיות זמין לילדים הקטנים שלך לבין טיפול בצרכים שלך.
האתגרים של הורות חדשה הם עזים. להיות אמא AP לוקחת את זה מדרגה נוספת. כמו הרבה אמהות חדשות AP, הייתי משוכנע שהעולם עלול להיגמר אם התינוק שלי יבכה או אם לא אנצל את כל רגעי הערנות השקטה שלו לקישור. אבל האמת היא ש- AP לא מבקשת מאמהות לנהל את עצמן מבולבלות מבלי לקחת רגע לרענן את עצמן. למעשה, חתירה לאיזון במשפחה ובחיים האישיים היא אחד העקרונות העיקריים של הורות התקשרות. להלן מספר עצות מועילות כיצד להחזיר את האיזון בחיי היומיום שלך:
לבקש עזרה
האם אי פעם אתה מוצא את עצמך מרגיש כמו החתול בכובע עם כלים מוערמים על הראש שלך, תינוק באחד זרוע, כביסה בשנייה, בישול ארוחת ערב על הכיריים וכמה פעוטות מתנדנדים מהקרסוליים? אחד הדברים שאמהות AP רבות מתלוננות עליו הוא להרגיש שהן צריכות לעשות הכל. נכון שכאמא AP הרבה אחריות על ההורות נופלת על כתפיך. הנקה לבד יכולה לקחת שעות רבות מהיום כשיש לך תינוק. עם זאת, חשוב לזכור לבקש עזרה כאשר אתה יכול. בני משפחה וחברים כמעט תמיד שמחים ואפילו מתכבדים להתבקש לעזור, במיוחד אם תוכל להציע להם הנחיות ספציפיות. בישול, ניקיון, צפייה בפעוטות מבוגרים ואפילו ללבוש תינוקות הם משימות מצוינות שאפשר לבקש עזרה עבורן.
קבע קצת "זמן לי"
כולם צריכים לצאת ולהטעין מדי פעם. בין אם מדובר ביוגה, סריגה או ריקודי סלסה שאתה נהנה מהם, הקפד לתזמן לעצמך קצת "זמן לי" מדי שבוע.
השעמום הוא מתנה
ביליתי את השנים הראשונות של האימהות בהרגשה שאני מזמינה לילדים שלי. אלא אם כן הם ישנו, האמנתי שאני צריך לשחק או ליצור איתם אינטראקציה בצורה משמעותית. למרות שאני בהחלט נהנה מחברת הילדים שלי, עם הזמן התחלתי להרגיש סחוט וקצת ריק. התחלתי לשאול אם יש לי זהות מחוץ לאמא. תודה שבחברה טובה שלי ראתה מה עובר עלי והציעה עצות מצוינות. "אתה לא צריך לעשות הכל", אמרה. "ילדים צריכים זמן לחקור ולגלות. השעמום הוא מתנה. לשניכם." היא צדקה. הילדים שלי לא צריכים אותי כל שנייה כדי ללמוד ולגדול. תן להם שלושים דקות וגליל טואלט ריק ואני נדהם מהדברים שהם מעלים.
יש לך זהות מחוץ להיות אמא
זה נפלא שהקדשת את עצמך למשפחתך בצורה כל כך מטפחת. אבל לשים את המשפחה שלך בראש לא שווה להתעלם מעצמך. זכור כי יהיה לך עוד מה לתת אם תטפח את עצמך. תמשיך עם התחביבים שלך. שמור על קשר עם החברים שלך. צא לדייטים עם בעלך. עשו את הדברים שמחזיקים אתכם מחוברים למי שאתם ויהיה לכם הרבה יותר מה להציע לילדיכם במערך הדברים הגדול
הורות מצורפת לא אמורה להיות קשה
ד"ר וויליאם סירס, מייסד תנועת הורות ההתקשרות, אומר, "הורות בקשר מצורף עשויה להישמע קשה, אך בטווח הארוך זהו למעשה סגנון ההורות הקל ביותר. מה ש'קשה 'בהורות הוא התחושה' אני פשוט לא יודע מה התינוק שלי רוצה 'או' פשוט לא מצליח לעבור. אליה. ’אם אתה מרגיש שאתה באמת מכיר את התינוק שלך ויש לך טיפול ביחסים, ההורות היא קלה יותר ויותר רָגוּעַ. הורות מצורפת מוקדמת הופכת את ההורות המאוחרת לקלה יותר, לא רק בינקות אלא בילדות ובגיל העשרה. היכולת לקרוא ולהגיב לתינוק שלך, עוברת אל היכולת להיכנס מאחורי העיניים של הילד הגדל שלך ולראות את הדברים מנקודת מבטה. כשאתה באמת מכיר את הילד שלך, ההורות היא קלה יותר בכל גיל ".
קרא עוד על הורות מצורפת:
- וידויים של אם הורות
- הורות וקבצים מצורפים: האם אתה יכול לקחת את זה רחוק מדי?
- רעיונות להורות מצורפות
