להירגע באמצעות ארומתרפיה בבית שלך עם שמנים חיוניים כדי לשפר את מצב הרוח שלך.
יש לך שלוש שיטות יישום לבחירה בעת שימוש בארומתרפיה בבית שלך: צריכת, שאיפה או החלתן על העור. אם יש לך כאבי בטן, שתיית תה צמחים עשויה להיות הדרך הטובה ביותר, בעוד שאתה יכול לעסות את השמן על העור שלך כדי לרפא פצע. בעת שימוש בארומתרפיה בבית, סביר להניח שתשאף שמנים אתריים באחת מכמה דרכים.
נרות ומפזרים
קלי פטריק רדינגטון, מייסדת ונשיאת Givengi, מאמינה שנרות או נמס שעווה הם הדרכים הטובות ביותר להפיץ ריחות ברחבי החלל שלך. היא ממליצה לשרוף נר למשך כארבע שעות, ואז לכבות אותו, לתת לו להתמצק ולהדליק אותו מחדש לתוצאות הטובות ביותר. עם זאת, עליך לחפש את הנר הנכון, שכן סוגים רבים מיוצרים עם שמן אתרי סינטטי שלא יביא לך את היתרונות האמיתיים של הריח. Aromaweb.com ממליצה לחפש נרות שאומרים: "אינו מכיל מרכיבים סינתטיים", "מיוצר אך ורק בשעוות סויה" או "ללא שעוות פרפין".
מפזרים יכולים לפעול על ידי הנר או חשמל, והם שימושיים כאשר אתה רוצה למזג מספר שמנים. איזה מפזר שתבחר, הקפד לעולם לא לשרוף את השמן ישירות - דלל אותו קודם כל במים או בשמן (או בסיס).
כדורי כותנה, בגדים וניקיון
אתה יכול גם להוסיף טיפות של שמן אתרי לכדורי צמר גפן או למטליות ולהשאיר אותן בחללים פתוחים, להכניס אותן למגירות בגדים או לשאוף אותן ישירות.
שמנים אתריים מסוימים בעלי השפעות חיטוי, כגון שמן עץ התה, יכולים להיות שימושיים לניקוי כיורים, ארונות ומשטחים. השתמש רק במעט ודאג לדלל אותם, מכיוון שהם יכולים לשחוק צבע וגימור, אומרת ארומתרפיסטית מוסמכת מלאני מקמילן. אם אתה מעוניין להריח ריח או להוסיף ניחוח חג לחדר, או שאתה רוצה להשפיע על מצב הרוח שלך בישיבה על הספה או במיטה, תוכל לנסות לרסס את השמנים האתריים שלך. כאן תוכלו גם לדלל את השמן שלכם במים או בשמן נשא, ואז לנער את הפתרון ולזלף אותו באוויר.
טיפולי אדים ואמבט
מרגיש חולה? אתה יכול ליצור טיפול קיטור בדיוק בשבילך על ידי הוספת טיפה אחת או שתיים של שמן אתרי למים מהבילים והנחת מגבת מעל הראש. טובלים את הראש לכיוון הקערה ככל שתוכלו לנשום ולנשום את השמן.
אם אתה מעדיף להשרות את כל גופך, הוסף כמה טיפות שמן למי אמבט חמים או מלחי אמבט לספיגת ההשפעות הרפואיות דרך העור והאף. ה אוניברסיטת מינסוטה ממליצה לעשות אמבט מרגיע עם חלק אחד של סודה לשתיה, 2 חלקים מלחי אפסום ו -3 חלקים מלח ים - מוסיפים 6 טיפות שמן אתרי לבנדר אמיתי ל -2 כפות מהתערובת ומערבבים אותו לאמבטיה.
יותר עיצוב הבית וניקיון
מה הריח הביתי האהוב עליך אומר עליך
דרכים מציאותיות לפשט את היום שלך
איך להפוך את הפינות הקטנות של הבית שלך ליעדי נופש קטנים
