הורים עובדים צריכים להסתמך על חברים ובני משפחה שיעזרו לדאוג ולהאכיל את ילדיהם כשהמשפחות נאבקות כדי להסתדר. אך האם זמנים מועילים אלה שולחים את ילדך בדרך להשמנה? זה אפשרי, אומר חוקר אחד.
מחקר חדש של גוודלופה X. איילה, חוקרת בריאות הציבור באוניברסיטת מדינת סן דייגו, חשפה כי ילדים שאוכלים אצל קרובי משפחה, שכנים או חברים לפחות פעם בשבוע הם בעלי סיכון גבוה יותר להשמנה. הממצאים פורסמו ב- Obesity, כתב עת מחקר. על פי משרד החקלאות האמריקאי, בערך אחד מכל שלושה ילדים סובלים מהשמנת יתר.
אילה אמרה כי אכילה במסעדות לפחות פעם בשבוע גם מגבירה את הסיכון של ילדים להשמנה, כמו גם את הסיכון של הוריהם.
המחקר, שבדק ילדים בכיתות גן עד שנייה ב -13 דרום קליפורניה בתי ספר יסודיים, הראו שילדים לטינים עלולים להיות בסיכון הגבוה ביותר בגלל המשפחה המשפחתית שלהם טֶבַע. "נראה שהלטינים מסתמכים על חברים ובני משפחה לצורך תמיכה וטיפול בילדים יותר מתרבויות אחרות", אמרה אילה.
מה אתה יכול לעשות?
אילה אומרת שההורים צריכים להיות פתוחים וכנים כלפי חברים ובני משפחה שעוזרים לטפל בילדים אבל מה שהם רוצים שהילדים יאכלו. "עודד את המטפלים לחזק את חוקי המזון הביתי ולנהל משא ומתן על המזון הזמין לילדך", אמרה אילה.
אבל לפעמים, זה פשוט לא מספיק. אתה יכול גם להציע לעזור לעוזר על ידי אספקת מזון ומשקאות למשך כל זמן שילדיך נגמרים. בחר פירות טריים, ירקות ומשקאות בריאים.
חשוב שילדים יאכלו פירות וירקות טריים כדי לפתח צעירים הרגלי תזונה בריאים וגם להימנע מהסיכון להשמנה. מחקר שנערך על ידי Produce for Kids (PFK) גילה שרק 18 אחוזים מהילדים בארה"ב אוכלים שלושה פירות וירקות ביום. על פי המחקר, 38 % אוכלים שתי מנות. עם זאת, עבור 43 האחוזים הנותרים, מנה אחת או פחות מדי יום.
"הצריכה המוגברת של פירות וירקות יכולה לעזור לילדים להשיג משקל תקין ולשפר את הכלל שלהם בריאות ", אמר ד"ר קית-תומאס איוב, תזונאי ילדים ופרופסור חבר במכללת אלברט איינשטיין תרופה.
אילו מאכלים?
הקפד על חטיף קל על פירות וירקות כמו גזר תינוקות, בננות וענבים. חתיכות אננס ופירות יער שלמים הם גם חטיף טעים. ניתן גם ליצור מטבלים קלים ובריאים מיוגורט. השתמש באינטרנט לטובתך כדי לחפש מתכונים לילדים בריאים.
קרא עוד:
- השמנה בילדות יכולה לקצר את תוחלת החיים
- תינוקות, פעוטות והתעמלות
- תזונה לקויה בהריון עלולה לגרום להשמנה בילדות
