מתפללי שמש, שימו לב: הקיץ בפתח! עליך להגן על עורך העדין מפני קרני השמש הקשות, אך אין זה אומר שאתה צריך להתחבא בפנים כל העונה. כאן, אנו מציעים את המומחיות של ד"ר ניל פאטל עם מומחי עור מדרום מערב בסקוטסדייל, אריזונה. בקיץ הזה, תהנה מהשמש - אבל לעולם לא, אֵיִ פַּעַם לשבור את 10 המצוות האלה של קרם הגנה.
10 דברים שכדאי לדעת על קרם הגנה
לא תתקמצן
לדברי ד"ר פאטל, "רוב האנשים מורחים רק 25 עד 50 אחוזים מהכמות המומלצת של קרם הגנה. האדם הממוצע צריך למרוח 1 גרם או זכוכית אחת של קרם הגנה לכל יישום. הקפד למרוח 15 עד 30 דקות לפני שאתה יוצא לחוץ. בקבוק של 12 גרם אמור להחזיק מעמד ל -12 יישומים בלבד. אל תשכח את האוזניים, השפתיים, הצוואר, האף, הידיים והרגליים. "
הוא מציע אלטה MD 30 ו -41 לשימוש יומיומי מכיוון שהם משתלבים היטב עם קוסמטיקה, כמו גם פנים שיקוי האוקיינוס וערפל הגוף Neutrogena Ultrasheer, שהם אידיאליים לבעלי עור מועד לאקנה. ד"ר פאטל מוסיף, "הימנע במידת האפשר מרססי הגנה מפני הפנים."
עליך להגיש שוב בקשה
אל תניח שברגע שהנחת על שכבה אחת של קרם הגנה, אתה טוב ללכת לכל היום. למעשה, ד"ר פאטל אומר שיש למרוח קרם הגנה כל שעתיים.
לא תשתמש בתירוץ "אני לא שורף, אני משתזף"
זה שאתה לא יכול להישרף בקלות, לא אומר שגוון העור שלך מגן עליך מפני נזקי UV או סרטן העור. ד"ר פאטל אומר, "היכולת של האדם להשתזף אינה מעניקה חסינות לסרטן העור. יתר על כן, קרם הגנה מונע פגים הְזדַקְנוּת של העור בכל סוגי העור. "
עליך ליישם, אפילו בימים קרים ומעוננים
לדברי ד"ר פאטל, "יש למרוח קרם הגנה מדי יום. למרות שחלונות מסננים UVB, אנו סובלים מנזקי UVA בזמן נהיגה או ליד חלון בעבודה. מאחר וסוגי סרטן עור רבים הם תוצאה של חשיפה מצטברת אולטרה סגולה, כמויות השמש הקטנות שאנו מקבלים מדי יום עלולות לגרום לגידולים בהמשך החיים ".
אז אל תיקח סיכונים. ואל תרפה על שגרת קרם ההגנה שלך אם מעונן. אתה עלול להרגיש תחושת ביטחון מזויפת כאשר העננים מכסים את השמש, אבל זה לא הזמן לדלג על קרם ההגנה. ד"ר פאטל מציין כי "80 אחוזים מהקרינה האולטרה סגולה קיימים בימים עכורים. מים ושלג יכולים לשקף 80 אחוז מקרינת UV. חול משקף 25 אחוז ”.
תקרא את התוויות שלך
בין אם אתם בוחרים קרם הגנה טבעי, אורגני, ללא כימיקלים או מסחריים, ישנם כמה דברים שכדאי לכם להיות בטוחים שמסנן ההגנה שלכם כולל. ד"ר פאטל מייעץ, "וודא שבקרם הגנה יש ריכוזים גבוהים של אבץ וטיטניום לכיסוי UVA/UVB ספקטרום רחב.
למרות שוויטמינים E ו- C הם אוכלי רדיקלים חופשיים טובים ועוזרים למזער פגיעה ב- DNA, שלהם האפקטיביות תלויה מאוד בטוהרם, ביציבותם ובריכוזם, אשר לא מדווחים עליהם רוב המוצרים. אני מאמין כי מסנני קרינה מסורתיים ואורגניים יכולים להיות יעילים ובטוחים על בסיס המרכיבים שלהם ". לחלופה טבעית, בקר בקרם השמש BareMinerals SPF 30 Natural.
אבל אל תרגיש שאתה צריך להוציא מעט כסף כדי לקבל את התוצאות הטובות ביותר בכל הנוגע להגנה על קרם הגנה. ד"ר פאטל טוען כי למרות שהמחיר מעט משנה, "המרכיבים הם ההיבט החשוב ביותר". הוא מציע מותגים מרכזיים, כגון לטאה כחולה, וניקרם או אורטו-ניוטרוג'נה.
תלבש מינימום SPF 30
ד"ר פאטל מזכיר, "SPF (גורם הגנה מפני השמש) הוא מדד להגנה מפני UVB ולא להגנה מפני UVA. SPF 15 מסנן 93 אחוז מקרני UVB, SPF 30 מסנן 97 אחוזים, SPF 50+ מסנן 99 אחוז. אני ממליץ על מינימום SPF 30 עם כיסוי UVA/UVB לשימוש יומיומי ו- 50+ לחשיפה חיצונית של יותר משעה במהלך שעות השיא של UV (10: 00-16: 00).
אם אתה מבחין בשריפה או שיזוף, הוא ממליץ לך לוודא שמסנן ההגנה הוחל כראוי, לאמת כיסוי UVA/UVB טוב ולהעלות את דירוג SPF. לְנַסוֹת קרם לחות לשימור העור של Bioré + SPF 30, שעושה חובה כפולה - הוא מגן בזמן שהוא מעניק לחות.
ואנחנו יודעים מה אתה חושב - האם לא נוכל להשתזף מעט עם מקדם הגנה 6 או 8? לא לדברי ד"ר פאטל: "אין דבר כזה שיזוף בטוח אלא אם הוא מלאכותי. יש תמיד להתייעץ עם רופא בנוגע לתוספת נאותה של ויטמין D בעת צילום הגנה על העור. " לא התשובה שקיווינו לה, אבל תמיד יש שיזוף עצמי. מה שמזכיר לנו…
לא תכה את שיזוף העצמי שלך
בטח, שיזוף עצמי קיבל נציג גרוע בגלל שהשאיר אותנו מסריחים, מפוספסים ונראים כמו גזר (אז לא סקסי!). אבל שיזוף עצמי אכן עשה דרך ארוכה! תחליב שיזוף עצמי של Fake Bake כולל חומצות פירות המסוות את הריח הבלתי רצוי של דיהידרוקסיאצטון (DHA) ואת הלבנדר האורגני וחדיר הקמומיל. 302 שיזוף עצמי משאיר את העור מריח רענן ללא השריח.
לא תשכח את השיער, השפתיים, העיניים, הידיים והרגליים שלך
פספסתם מקום? כנראה. רוב האנשים מכסים רק אחוז מסוים מגופם, ומשאירים חלקים מסוימים חשופים לצריבה רצינית - במיוחד השיער, השפתיים, העיניים, הידיים והרגליים שלך. למעשה, ד"ר פאטל אומר, "השפה התחתונה והקרקפת נמצאים במבט ישיר של השמש. שקול כובע או תרסיס קרם הגנה להגנה על הקרקפת. אם אתה משתמש בתרסיס, השתמש ביד שלך לעיסוי [המוצר] לקרקפת. השתמש תמיד במכשיר שפתיים עם מקדם הגנה 30 על השפתיים והחל מחדש באופן קבוע. "
קרני UVA עלולות גם להפריע לחוזק ולגמישות השיער, לשרוף את ציפורן השיער ולגרום לשקמותיך להיות יבשות, שבירות וחסרות חיים; קרני UVB עלולות לגרום לדהיית הצבעים הטבעיים והכימיים כאחד. אז הגן על השיער שלך עם מוצרים כגון שמפו Pureology Hydrate עם מסנני קרינה UVA/UVB, ו ספריי נעילה של פול מיטשל צבעהמציע הגנה מפני UVA ו- UVB. ואל תשכח להגן על הציצים שלך עם משקפי ראייה מסוננים UV!
תנסה לבוש UPF
ד"ר פאטל אומר כי בגדים המדורגים עם UPF (גורם הגנה אולטרה סגול), הכוללים גם UVA וגם UVB, הם "אחת הדרכים היעילות ביותר להגן על העור, מכיוון שהוא עושה זאת 
לא לשטוף ולדרוש יישום מחדש. " הוא אומר שדירוג הבגדים של UPF תלוי מאוד בבד, באריגה ובצבע של הפריט.
הוא גם ממליץ Rit SunGuard, מוצר לשטוף אשר, כאשר הוא נוסף לעומס כביסה, מעניק UPF 30 לבגדים עד 20 כביסות.
לא תניח כי עמיד למים הוא... עמיד למים
גם אם המוצר אומר שהוא עמיד למים, עליך למרוח שוב קרם הגנה לאחר טבילה, מגבת או אפילו אם רק הזעת בכבדות. לאחר מספר שעות, החלק ה"עמיד למים "עלול להתפוגג.
כעת, לאחר שהצלנו את נשמתך (ועורך) משריפה מתחת לזעם השמש, אנו חושבים כי ראוי להיפרד מהשיר החדש, החולמני לגמרי, שנקרא "כוויות שמש", של ינשוף סיטי. טען אותו באייפוד שלך, הרפה על קרם ההגנה ואתה מוכן לחוף הים!
עוד על קרם הגנה
חכמות קרם הגנה וקרם הגנה
מדוע לא כדאי להשתמש בקרם הגנה
האם קרם ההגנה שלך עובד?
