רובנו אשמים בכך שלא רק שנגמר מערכת יחסים לא מתפקדת, אלא הוצאנו אותה הרבה אחרי תאריך התפוגה שלה. לפעמים ההתגלות של WTF-am-I-doing לוקח יותר זמן להופיע מכפי שצריך, אבל מה שחשוב הוא שסוף סוף אנחנו רואים את מערכת היחסים במה שהיא באמת-ואיננה. אחד הסימנים הנפוצים - והקטלניים - שאתה במערכת יחסים לא מתפקדת? הטיפול השקט.
בין אם נתנו או שהיינו בקצה זה, הטיפול השקט שותק אך קטלני. זהו דפוס קלאסי של "דרישת משיכה", כאשר אחד מהשותפים לוחץ על השני בדרישות או בתלונות, וגורם לשני להסתתר בעצם מתחת לאבן עד שייגמר. "זהו דפוס הסכסוך הנפוץ ביותר בנישואין או בכל מערכת יחסים רומנטית מחויבת ומבוססת", אומר פול שרודט, דוקטורנט, פרופסור ובוגר מנהל לימודי תקשורת בטקסס כריסטיאן אוּנִיבֶרְסִיטָה. "וזה גורם נזק עצום."
שרודט הוביל א מטה-אנליזה מתוך 74 מחקרים, ומצאו כי זוגות העוסקים בדפוס זה חווים שביעות רצון נמוכה יותר ביחסים, פחות אינטימיות ותקשורת גרועה יותר. גרוע מכך, זה יכול להוביל לבעיות בריאות: נוכחות דפוס ביטול הביקוש קשורה חרדה ותוקפנות, כמו גם השפעות פיזיולוגיות כמו שתן, מעיים או זיקפה (איכס!).
זהו מעגל קסמים שקשה לפרוץ אותו, בעיקר מכיוון ששותפים רואים באחר את הסיבה: האישה יתלונן בעלה סגור בעוד הבעל יתלונן שהוא יהיה יותר פתוח אם רק תחזור כבוי. וזה לא משנה איזה שותף תובעני יותר - הדפוס הוא הבעיה.
"הטיפול השקט משמש בדרך כלל מכיוון שאדם אחד במערכת יחסים רוצה למשוך את תשומת ליבו של האחר או להעניש אותו", אומר מומחה למערכות יחסים. אפריל מאסיני. הנה איך לשבור את המחזור.
אם אתה משתמש בו כדי למשוך תשומת לב של מישהו ...
ברגע שתקבל את תשומת ליבם, עזוב את הטיפול השקט. "פעמים רבות אנשים משתמשים בטיפול השקט במטרה, אך נסחפים בסערה הרגשית הנובעת מכעס", אומר מסיני. "עד כדי כך, הם שוכחים לשנות טקטיקה ברגע שהטיפול השקט פועל." אם לא, תישאר תקוע והטיפול השקט יהפוך לזרז לבעיות עתידיות.
אם אתה משתמש בו כעונש ...
תן לעצמך תאריך אחרון לסיום זה. "הטיפול השקט כגזר דין לא יעיל, ובסופו של דבר אתה מעניש את עצמך במקום את מי שהתכוונת לו", אומר מסיני.
אם אתה תקוע בטיפול השקט ...
בין אם אתה נענש או שאתה העונש, כל מה שאתה צריך לעשות הוא - קבל את זה - פתח את הפה ודבר. זה באמת כל כך פשוט. מסיני מציע להגיד משהו כמו, "שנאתי לתת לך את הטיפול השקט, ואני לא אוהב להיות האדם הזה, אבל הנה מה שהפריע לי. אתה יכול לעזור לי בכלל עם זה? "
זה מעמיד את בן / בת זוגך על כך שאתה מפסיק את הטיפול השקט, אתה עדיין במערכת היחסים ואתה רוצה עזרה מבלי להעמיד אותם במגננה. Win/win.
סוגיה אחת זו אולי לא אומרת שהגיע הזמן למשוך את הקשר מהקשר שלך, אבל בשילוב עם סימנים אחרים (כמו אלה להלן), יכול להיות שהגיע הזמן לחפש נפש:
1. הכל סובב סביב השותף שלך
כל שיחה, כל יציאה, כל מפגש חברתי, סובבת סביב צרכיו, מטרותיו ורצונותיו. אולי זה קורה כי הוא חור שמיר, או שאולי בשלב מוקדם הלכת החוצה במחלקת קייטרינג-לו ועכשיו יש ציפייה-אבל בדרך כלל זה שילוב של שניהם.
2. אי אפשר להיות עצמך סביבו
מה שיותר גרוע, עבר כל כך הרבה זמן מאז שהרגשת שאתה עצמך שאיבדת את הראייה מי זה בכלל. אתה מסתכל על עצמך ורואה זר - וכך גם החברים והמשפחה שלך... וחתול.
3. אתה מרגיש הכי טוב כשהוא לא בסביבה
כל יום הוא אתגר נוסף, עוד יום הליכה על קליפות ביצים. בכל מערכת יחסים יש תסכולים קטנים, אבל אתה מבלה את כל היום שלך בכיבוי שריפות. כשהוא יוצא או יוצא לטיול סולו, אתה כל כך מתרגש מהזמן לעצמך שאתה נאלץ להשתולל באחו.
4. יש יותר מדי דברים שלא נאמרו
כאשר יש מחלוקת או ויכוח, הם תמיד מטופלים לשביעות רצונו ואף פעם לא שלך. יש עכשיו כל כך הרבה הצטברות ממאבקי העבר שלא יצאו לפתרון עד שאתה לא טורח להתווכח בכלל.
5. הוא מעכב אותך מצמיחה
יש להיתקע בתלם, ואז יש להתאפק מלהתפתח כאדם. אם, לאחר ניסיונות רבים לצמוח ולשפר את עצמך, הוא יגרור אותך לאן שאתה לא רוצה להיות, הגיע הזמן להעריך ברצינות את המצב שלך - ולהזמין אותו.
עוד טיפים לזוגיות
8 אתגרי מערכות יחסים רק אישים מסוג A מבינים
איך נשים מרגישות באמת לגבי התחברות
זה מה שקורה באמת כשזוגות כורתים ברית כדי להיות בריאים
