אמא עובדת 3.0: השנה שלך

במקום להיכנס לשנה החדשה עם החלטה לשנות את הרגלי האכילה, סגנון הפעילות הגופנית או ההוצאה, הקדישו קצת זמן לענות על כמה שאלות שמשנות את המשחק שיכולות לשנות את חייך כאמא בבית מהבית הַחוּצָה. בגיליון זה של אמא עובדת 3.0, הסופרת סטפני טיילור כריסטנסן בוחנת כיצד לשאול שלוש שאלות מרכזיות של עצמך ושל הקריירה שלך יכול לשנות את חיי העבודה שלך בבית השנה.

סיפור קשור. עבודה מהבית פירושה שאני יכול לראות את הילדים שלי יותר; איך אוכל אי פעם לשחרר את זה?

מה
לשאול את עצמך השנה

בגיליון זה של Working Mom 3.0, הסופרת סטפני טיילור כריסטנסן בוחנת כיצד לשאול שלוש שאלות מרכזיות של עצמך ושל הקריירה שלך, יכול לשנות את חייך בעבודה בבית השנה.

את מי אני מנסה להרשים?

להיות אמא בעבודה בבית מזמינה לעתים קרובות תחושה של ניסיון לרצות את כולם-ובכל זאת להרגיש שגמרת. זה טבעי בלבד; אתה, פשוטו כמשמעו, מנהל שני עולמות בבת אחת. כדי לבצע טרנספורמציה משמעותית באופן שבו החיים שלך בנויים השנה, שקול מה ההיבטים בהם אורח החיים שלך קיים בגלל השמחה וההגשמה שהם מביאים - ומה שאתה עושה כי אתה מרגיש את זה אתה

click fraud protection

צריך. לפני שאתם מתחייבים לפעילות לא מהותית השנה, שאלו את עצמכם מדוע אתם עושים זאת ואם זה באמת הדרך שבה אתם ומשפחתכם יכולים לנצל בצורה הטובה ביותר את הזמן המוגבל שיש לכם. אם הילדים כבר לא נהנים מענף ספורט או חוג שאליו הם נרשמו, התחייבתם יותר מדי לקבוצות או כספים משלכם המתחים גובים את שלהם כדי לתמוך באורח חיים שאינך יכול באמת להרשות לעצמך, הפוך זאת לשנה שבה אתה מעדיף אֵנֶרְגִיָה. מעברים כאלה יכולים להיות מאתגרים, אך סינון הזמן שלך להתחייב למה שבאמת משפיע על האושר הכללי יכול לשנות את איכות חייך ומערכות היחסים שלך.

מה אני יכול לשנות בתגובות שלי?

ב ארבעת ההסכמים, מדריך חיים למיניהם המבוסס על תורתו של שבט הטולטקים העתיק, דון מיגל רויז חולק סוד מרכזי לחיים באושר: אל תיקח את הדברים באופן אישי. במקום להגיב רגשית לדברים שאנשים אומרים או עושים, שימו לב לדפוסי התגובות שלכם - וכיצד הם עשויים להתבסס על אמת שקרית המגבילה את היכולת שלך לראות מצבים על מה שהם הם. אם מטרות עסקיות אינן מסתדרות כפי שקיווית, למשל, אל תניח שזה כישלון או סימן לחסר מצידך. אם בן זוגך אינו תומך בך כפי שאתה מצפה, התנגד לדחף להניח שמדובר בהתקפה אישית. כאשר תלמד להוציא את הרגשות שלך מהמשוואות, תמצא שלווה פנימית יותר עם התוצאות והאינטראקציות שלך עם אחרים.

איך אני מפחית את עצמי?

במיוחד אם לקחת צעד אחד מהקריירה הרווחית כדי להיות אמא בבית, סביר להניח שתוריד ערך הישגים מדהימים שאתה מנצח כל יום, בדיאלוג הפנימי שלך, והמילים שאתה בוחר לתאר את מה שאתה עושה לה אחרים. למרות שאני גאה מאוד בהישגים שלי כאמא בבית, אני כל הזמן תופס את עצמי ממזער עד כמה רחוק הגעתי, מפחד משיפוט או נשמע יהיר. אבל המציאות היא שתגובות כאלה מובילות לנבואה שמגשימה את עצמה ומגבילה את הצלחתנו, לדברי סוזן קראוס וויטבורן, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת מסצ'וסטס אמהרסט. אם אתה מוצא את עצמך משתמש במילים שממזערות את עיסוקי הקריירה שלך, או תפקיד כאמא, שקול אילו תחושות אתה מגלה שגורמות לך להרגיש בלתי מספק. וויטבורן אומר כי בחינת הסיבות לכך שאינך מחבק הצלחה יכולה לעזור לך להתמודד ולהתגבר על הפחדים לעכב אותך, בין אם זו היסוס לפקוד על שיעורי פרמיה או לשאוף לאיש מקצוע מסוים הַצלָחָה.