להלן 10 דרכים להיות ברגע כך שתוכל להעריך את יופייה של המשפחה שיש לך, תוך הערכה שלצאת לבד זה יכול להיות הדבר הכי קשה שעשית.
קח את זה מיום ליום
בימים מסוימים, זה כל מה שאתה יכול לעשות כדי להניח רגל אחת מול השנייה. הציבו מטרות קטנות - לעבור את השעה הקרובה, למשל, או לעבור שגרה קשה במיוחד לפני השינה. שתף את הדאגות של מחר ותחיה מרגע לרגע עד שתעבור את הגרוע ביותר, ואז תתארגן מחדש כשיש לך נשימה.
פנה זמן לעצמך
לקחת (או לפנות) לעצמך כאם חד הורית אולי נשמע כמו חלום רחוק, אבל זה לא בלתי אפשרי. שנת שינה ושינה הם תקן הזהב עבור "זמן אמא", אבל אתה יכול להשתמש בנקודות אחרות של היום שלך לזמן "אני" קטן. צייר את הציפורניים בזמן שהתינוק שלך משחק במכשיר החיצוני שלה, או "התחבא" בחדר האמבטיה עם ספר בזמן שילדך הגדול עובד על שיעורי בית.
קבל עזרה
אל תהססו להישען על חברים או בני משפחה לצורך טיפול בילדים או עזרה. "יחד עם יושבים בתשלום שאוכל להתקשר אליהם, אני משתמשת גם במשפחה, חברים ומדי פעם מחליפה בייביסיטר עם אמהות אחרות, במידת הצורך", אמרה רייצ'ל, אם חד הורית לאחד.
הרגיע את האשמה
הורות, רווקה או לא, סובלת לעתים קרובות מאשמה, אך אמהות רווקות עלולות להרגיש את זה גרוע יותר מאחרים. תחושת אשמה היא נורמלית, אך אל תתעכב - למשל, אם אתה מודאג מהשקעת יותר מדי זמן בעבודה, דע שאתה בונה חיים טובים יותר עבור ילדך.
להתנגד לדחף
נסה לא לזלזל בהורה השני של ילדך. אחרי הכל, הוא תרם למחצית מה- DNA שלו והוא חלק לגיטימי בהווייתו של ילדך. מלבד רשלנות, עליך לנסות להישאר ניטרלי כאשר אתה דן באביו.
שמור על חיי חברה
חיי חברה - והיכרויות - עשויים להיות אחרונים בסדר היום שלך, אך עם שימוש יצירתי בטיפול בילדים, רשת חברתית מקוונת פעילה ויציאה בזמנים לא מסורתיים (כגון בהפסקת הצהריים שלך בעבודה), תוכל לבנות חברויות חדשות ו יחסים.
שמור על תקשורת פתוחה
גם אם אינך בקשר טוב עם אבי ילדך, שמור על קווי התקשורת פתוחים. עבד איתו בתזמון ושמור על גישה למשפחתו האחרת של ילדך על מנת שיוכל לקיים מערכת יחסים עם סבו וסבתו האחרים ובני משפחתו.
קח את הילד שלך
קח את הילדים שלך איתך במקום לדאוג לסידור טיפול בילדים. "אני משתדלת לא לתת להורות חד הורית לעצור אותי מלעשות את מה שאחרת הייתי רוצה לעשות, מכיוון שזה נדיר שאני לא יכול פשוט להביא את הבן שלי", שיתפה רייצ'ל. "הוא כמעט בן 4 והוא רגיל ללכת איתי למקומות, כך שהוא די הסתגל למרבית המצבים".
ניצול משאבים
נצל את המשאבים הייחודיים העומדים לרשותך. רעיון אחד - קח את הילדים שלך לשעת הסיפור של הספרייה שלך והתגנב קצת לקריאה בזמן שהם מבדרים. מצאו אפשרות למשפחתונים עם שעות מורחבות, כך שתוכלו ללמוד או לעשות עבודות בית, כמו שעושה רחל. "בגלל השעות המורחבות שבית הספר שלו מספק, אני יכול לנצל את הזמן הזה לפני האיסוף כדי להשלים את העבודה שהייתי עייף מדי לעשות אחרי השינה שלו," אמרה לנו.
תהנה מהכוחות שלך
עבור רייצ'ל, ההורות החד הורית אפשרה לכוחה לזרוח. "לפעמים אני מרגישה שהחיים כאם חד הורית דומים לחיים עם תינוק צעיר - התשישות המוחלטת וחוסר השינה ואף פעם לא מרגישה שיש לי זמן לעצמי", הסבירה. "אבל אימהות חד הוריות הראו לי עד כמה אני באמת חזקה, כי גם עם המכשולים האלה אני עדיין מצליחה לעבור את רוב הימים בהצלחה ולהמשיך הלאה."
