אתה עובד קשה בשביל הגוף שלך, מפצל את המפגשים שלך - ידיים, גב, רגליים, שלל - כדי להבטיח שכל קבוצת שרירים תקבל את תשומת הלב הדרושה לה כדי להישאר בריאה וחזקה. אבל הנה פרסום חדשותי שאולי לא ראיתם מגיע: אלא אם כן אתה מקדיש זמן לחיזוק שרירי האגן שלך, אתה בעצם לא מקבל אימון של "גוף מלא". כמובן, אין זמן כמו ההווה להתחיל לעבוד על כמה תנועות חיטוב גם באזור שלך, במיוחד כאשר יש משאבים כמו מתאמני קיגל עם אפליקציות שמנחות אותך בתנועות.
שימו לב: בשום צורה או צורה איננו מציעים לחזק את שרירי האגן מסיבה אחרת מאשר בריאותכם ורווחתכם. המציאות היא ששרירי רצפת האגן שלך, כמו כל קבוצת שרירים, יכולים להיחלש עם הזמן אם הם לא מתאמנים באופן פעיל, וככל שתתמקדו בשיפור השרירים הללו, כך הם יפעלו טוב יותר. זה חיוני במיוחד לסיוע להחלמה לאחר הלידה ולמניעת בריחת שתן (זה קורה, בסדר?).
אין לך מושג מהו בכלל תרגיל קיגל? להלן הגרסה הקצרה: תרגילי קגל פשוטים בכך שהם כרוכים בכיווץ ושחרור שרירי האגן. נשמע די קל, נכון? ובכן, מתאמני קיגל הופכים אותם להרבה יותר קלים. מתאמנים מקגל, המכונים גם כדורי קגל, הם בעצם ציוד האימון החובה לרצפת האגן שלכם, ומכיוון הכל מפונק בטכנולוגיה בימינו, ישנם מתאמנים קגל שמגיעים עם אפליקציה משלהם לכיוון יצירתי ו תמיכה. אלה הם המועדפים עלינו לחיזוק אותם שרירים תומכים.
המשימה שלנו ב- SheKnows היא להעצים ולתת השראה לנשים, ואנחנו מציגים רק מוצרים שאנו חושבים שתאהבו כמונו. שים לב שאם אתה רוכש משהו על ידי לחיצה על קישור בתוך הסיפור הזה, אנו עשויים לקבל א עמלה קטנה של המכירה והקמעונאי עשויים לקבל נתונים מסוימים לביקורת לצורך הנהלת חשבונות מטרות.
1. מתאמן אלבי קגל
תרגילי קגל יכולים להרגיש מביכים. לפחות, בהתחלה. אבל עם מכשיר זה, אימוני רצפת האגן יכולים להיות מעצימים והם יכולים להיות גם טיפשים, בהתאם לסגנון שלך (ולכל מה שיש לך מצב רוח). האפליקציה כוללת שישה תרגילים שונים ונתונים בזמן אמת כדי לעקוב אחר ההתקדמות והתוצאות שלך. הכדור עשוי סיליקון ברמה הרפואית האיכותית ביותר, כך שהוא גם עמיד למים. הוא מגיע עם תיק נשיאה נוח המשמש כמטען אלחוטי, כך שתוכלו לנצל אותו תוך כדי תנועה.
2. תרגיל כדורי מלו קגל עם אפליקציה ורטט
מכשיר זה מתחבר לאפליקציה באמצעות IOS ואנדרואיד, כך שתוכל לבצע תרגילי קגל של Dolp, אך הוא גם ניתן לשליטה מרחוק עד 16 מטרים משם. הוא כולל שמונה מצבי עיסוי-מגע, צליל, מוזיקה, וידיאו, בחירות, רימוטו, רטט וענן-שכולם נהנים מהם לאחר האימון. אחרי הכל, מגיע לך. אתה יכול אפילו להוסיף סימניות לדפוסי הרטט האהובים עליך באפליקציה לפעם הבאה.
3. מתאמן Omoteam Kegel
תרגילי קגל עשויים להישמע קומיים, אך הם אינם בדיחה, במיוחד אם אתה משתמש במשקולות הקיגל האלה בכדי להכניס את שרירי רצפת האגן לכושר. מתאמי קגל אלה עמידים למים ומציעים 10 מצבי עיסוי לאפשרויות נוספות. אתה יכול גם לטעון אותם באמצעות USB, כך שלא תצטרך להתמודד עם סוללות. אתה יכול להתאמן במקלחת, תוך צפייה בטלוויזיה, כאשר אתה מתעורר בבוקר, ויכול להמשיך להוסיף משקל לאתגר.
