כשהייתי באלפי רגל באוויר, מצאתי את עצמי עם אחד המפחידים ביותר בריאות נפשית בעיות אי פעם.
בתי ואני טסנו סוף סוף חזרה הביתה אחרי שישה חודשים של טיולים ברחבי הארץ.
הפעם טסנו מקליפורניה לניו יורק ולמרות שהייתי ממש עייף ימים לפני הטיסה התעלמתי מכל הסימנים שאני צריך לטפל בהם טוב יותר עצמי. כשהגענו לשדה התעופה, הייתי מותש נפשית ופיזית. הגוף שלי היה חם, ראשי כאב והייתי רעב במיוחד, אבל התעלמתי מכל זה ושמרתי על דעתי לחזור הביתה.
שלושים דקות לאחר היציאה התעוררתי מתוך תנומה והרגשתי סחרחורת מאוד ועם ראייה מטושטשת ביותר. מכיוון שאיני זר להתאפק, צלצלתי לדיילת ואמרתי לה בשלווה שהרגשתי שאני הולך להקיא ולהתעלף. ואז חושך.
הגעתי למחשבה היחידה שעל דעתי הייתה: "אני מקווה שלא אפריע לבתי" (ששכבה בשקט בחיקי). "אתה צריך רופא? גלוריה? גלוריה? אתה צריך רופא? " שאלו אותי שוב ושוב. עניתי שלא וביקשתי מעט מיץ ומיכל חמצן במקום. בעוד הדיילות מרחו על גופי נייר רטובים קרים על גופי, חיברו אותי למיכל חמצן ובעיקר האכילו אותי במיץ דרך קשית, הרגשתי את תחושת הרתיחה המוכרת שאני רגילה אליה: התחושות המוכרות שיובילו להתקפי פאניקה שבחרתי בהן מזמן. להתעלם. עם זאת, הפעם התחושות התחזקו ועם רגשות (מוכרים) של התקף חרדה.
ישבתי שם בוכה, רועדת, מאווררת יתר והזעה קרה עם ראייה מוגבלת מאוד עם רגשות, התמוטטות נפשית ופיזית מול מטוס מלא אנשים בזמן שהילד שלי שכב לישון שליו הקפה.
כל הזמן המשכתי להתנצל ואמרתי: "אני בסדר, אני בסדר, אני בסדר", כאשר זו הייתה האמירה הרחוקה ביותר מהאמת. לא הייתי בסדר. הייתי בלגן. כל הקיום שלי הגיע למצב שבו הוא היה צריך להיסגר כדי שאבין שהוא קיים.
ברגע שחזרתי לבריאות זמנית והמטוס נחת, הבנתי שאני לא בסדר ושזה בסדר להכיר וחשוב מאוד לדעת. מערכת היחסים הפסיבית שלי עם בריאותי הנפשית ואי כנות עם עצמי ועם אחרים בנוגע לדברים המשפיעים עליי הובילו להתמוטטות מוחלטת שלי בגובה 30,000 רגל באוויר.
חשבתי כמה פעמים אני רוצה לצעוק "לא! זה לא בסדר. אני לא בסדר. אני לא יכול ואני לא רוצה לתקן את זה ", אלא אמר" אני בסדר "או" זה בסדר "או" אל תדאג, אני יכול לתקן את זה ".
להגיד "אני לא בסדר" לא אומר שאתה בן אדם נורא - זה הופך אותך לאנושי. האמת היא שאף אחד לא יכול להיות בסדר כל הזמן ולהעמיד פנים שאנחנו כאלה הוא אחד הדברים הלא בריאים שאנחנו יכולים לעשות כאנשים וככהורים.
מאז ההתמוטטות המלאה שלי במטוס, שמתי לעצמי סדר עדיפויות בכנות לגבי ההרגשה שלי עם עצמי, עם הלקוחות שלי ועם המשפחה והחברים שלי כשהם שואלים או כשאני פשוט מתקשה זְמַן. להיות כנה עם עצמי לגבי שלי דִכָּאוֹן וחרדה עוזרת לי לנהל את בריאות הנפש שלי טוב יותר, היא עוזרת לי לזהות מה עלול להיות יום קשה ואני יכול לתכנן בהתאם וליידע את בתי כי "לאמא יש יום קשה היום".
להיות בסדר עם לא להיות בסדר עוזר לי להרגיש יותר אנושי ומאלץ אותי להתמודד עם החששות שלי בבריאות הנפש. זה גם עוזר לי להורות לבת שלי בדרכים יעילות ומכוונות יותר.
לפעמים אני לא בסדר וזה בסדר.
קרא עוד על בריאות הנפש
זהו #TimetoTalk - והנושא הוא בריאות הנפש
שבירת הסטיגמה של מחלת הנפש
כיצד להפחית את הסיכון לדיכאון
