הנקה אולי אחד הדברים הטבעיים ביותר בעולם, אבל זה לא אומר שזה קל, במיוחד בימים הראשונים. בגלל זה, קח את הזמן לעשות את המחקר שלך - ותגיד, תן לעצמך מעין קורס מזורז הנקה 101 לפני שאתה בכלל מתחיל להניק - זה כל כך חשוב. אחרי הכל, בימים אלה יותר אמהות בוחרות להניק מאי פעם; 83 אחוז מהתינוקות שזה עתה נולדו על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן, ילידות ארה"ב בשנת 2015.
אז אם אתה מתכנן להניק - או אפילו אם כבר יצאת לדרך שלך מסע הנקה - הנה כל מה שאתה בֶּאֱמֶת צריך לדעת על התהליך ..
חלב אם זה דבר חכם
בהתחלה, חלב האם שלך משתנה מדי שבוע בהתאם לצרכים המיוחדים של הרך הנולד שלך. החלב הראשון שאתה מייצר נקרא חֲלֵב בּוֹסֶר, חומר סמיך, דביק וצהבהב העמוס בנוגדנים וחומרים מזינים. אתה יכול לייצר רק כמה כפיות בכל פעם, אבל זה כל מה שהתינוק שלך צריך.
בערך שלושה עד חמישה ימים לאחר הלידה מגיע חלב מעבר. זה נראה כמו הכלאה בין מיץ תפוזים לחלב - מעורר תיאבון, נכון? לבסוף, בסביבות 10 עד 14 ימים לאחר הלידה, החלב הבוגר שלך נכנס. זה נראה כמו חלב דל מימי, וזה מה שהתינוק שלך יזין במשך שאר ימי ההנקה (והלילות).
הנקה יכולה להיות משרה מלאה
תינוק יונק בדרך כלל מאכיל שמונה עד 12 פעמים במהלך 24 שעות, OB-GYN שרי רוס אומר SheKnows. וכל מפגש יכול לקחת זמן - האכלה לא מסתיימת עד שהתינוק סחוט לגמרי לפחות שד אחד, מה שמבטיח שהוא יקבל את החלב האחורי השומני ולא רק את החלב הקדמי המימי. חשוב להורים סיעודיים לנסות להאציל הכנת ארוחות, מטלות בית, שמירה על ילדים גדולים יותר - וכל השאר - לאנשים אחרים, לפחות בימים הראשונים, כדי שתוכל להקים הנקה עם כמה שפחות הפרעות ומתחים אפשרי.
זה לא אמור להזיק
אחד המיתוסים הגדולים והמסוכנים ביותר לגבי הנקה הוא שזה נורמלי שזה יכאב (מיילדת אמרה לי פעם "פשוט לעבור את הכאב"). "תינוק יונק על פטמה לכל פרק זמן ממושך יכול ליצור אי נוחות וכמה כאבים", מרפאת אחות ומיילדת מוסמכת. ריסה קליין אומר SheKnows. "אבל כאב בדרך כלל אומר שהבריח לא תקין וצריך להוריד את התינוק מהשד."
זה יכול להיות מתסכל ומלחיץ כאשר הנקה לא עובדת, אבל הרבה תינוקות מתקשים להשיג תפס טוב מיד. זה דורש תרגול וסבלנות. לשיפור הבריח, יועצת הנקה ומנהיג ליגת לה לצ'ה לי אן או'קונור ממליץ על השלבים הבאים:
- יישר את עיני תינוקך לפיטמתך.
- החזק את תינוקך קרוב מאוד: "סקוטש" אותם אליך, בטן לבטן.
- וודא שאתה יושב או שוכב בנוחות כשהגב שלך ישר והכתפיים מגולגלות לאחור. לְהִרָגַע! (אנחנו יודעים. קל יותר להגיד מאשר לעשות.)
- אל תלחץ על ראשו של תינוקך, מכיוון שזה יכול לגרום לסנטר שלו להיסחף ולהפוך את הבריח שלו לרדוד. הנח את ידך קלות בחלק האחורי של צווארם במקום זאת.
- ביד השנייה, פתח את השפה העליונה של תינוקך ולחץ על סנטרו ולאחר מכן החזק למשך מספר שניות.
אם הכאב ממשיך או שאתה מרגיש שאתה זקוק לתמיכה מסוימת (מעשית, רגשית או שניהם), פנה ליועצת הנקה או ליועצת הנקה. גורמים אחרים לכאבים במהלך ההנקה הם קיכלי, זיהום פטרייתי הנגרם כתוצאה מצמיחת יתר של אורגניזמים דמויי שמרים הנקראים קנדידה אלביקנס ודלקת השד, דלקת בשד הנובעת מחלב סתום תעלות.
התינוק שלך ידריך אותך
אמהות מניקות רבות דואגות שהתינוק שלהן לא מקבל מספיק חלב. אמנם קל למדוד ולפקח על פורמולה או חלב אם שניתן בבקבוק, אך אין אותה ביטחון כאשר אתה מניקה. קח את הרמזים מהתינוק שלך - הם יודעים מתי הם רעבים ומתי הם שבעים. "רמזים להנקה רגילה - כמו השתרשות, ללקק, למצוץ ולהזיז את הראש - אומרים לך שהתינוק שלך רעב", אומר רוס. "אבל אם הם נרדמים או יורדים מהשד, הם כנראה מלאים. התינוק שלך גם יעשה פיפי וקקי לאורך כל היום כדי ליידע אותך שהוא מעכל חלב אם. "
בדיוק כמו מבוגרים, תינוקות רעבים יותר בימים מסוימים מאחרים ולוקחים כמויות שונות בכל הזנה. אם יש לך חששות לגבי כמות התינוק שלך, דבר עם רופא הילדים שלך.
"החזה הכי טוב" - אבל לא תמיד, למעשה
ארגון הבריאות העולמי מכנה את הקולוסטרום "המזון המושלם לתינוק" וממליץ הנקה בלעדית עד גיל 6 חודשים עם המשך הנקה יחד עם מזונות משלימים מתאימים עד גיל שנתיים ומעלה.
בסופו של דבר, הצרכים התזונתיים של תינוקך הם הדבר החשוב ביותר. כך שאם תינוק יונק לא עולה במשקל מספיק מהנקה לבד עקב בעיות באספקת חלב או בהיתר, הפתרון הוא תוספת עם חלב אם ו/או פורמולה. כן, זהו מדריך להנקה, אבל נוסחה אינה רעל, ולכל אמא יש את הזכות להחליט - בלי לשפוט - איך להאכיל את התינוק שלה, בין אם זה הנקה בלעדית, האכלה משולבת (גם חלב אם וגם פורמולה) או פורמולה בלבד.
הנקה יכולה להיות דרך מדהימה קשר עם התינוק שלך, אבל אתה יכול לקיים קשר חזק לא פחות עם התינוק שלך המזון מהנוסחה. ולמרות שישנן עדויות רבות התומכות ב עדיפות תזונתית של חלב אם על פני פורמולה, מחקרים אחרים מצאו כי היתרונות של הנקה לא יכול לחרוג מעבר לגיל הינקות.
יש לך את הזכות להניק בפומבי
מאז 2018, לכל האימהות הייתה הזכות להניק בפומבי בכל 50 המדינות. (כן, זה היה צריך לקרות הרבה יותר מוקדם, אבל מוטב מאוחר מאשר לעולם לא.) עם זאת, חוקי ההנקה משתנים בהתאם למדינה. לדוגמה, חוק הנקה ביוטה מגן על אמהות שמניקות בפומבי מפני קנסות בגין מגונה ציבורית אך עדיין מנוסחות באופן שמצביע על כך שהן צריכות לכסות את חזהן בזמן האכלה. מדינות אחרות מתקדמות הרבה יותר, כמו ניו יורק, היכן יש צורך בחדרי הנקה בכל בנייני המדינה הפתוחים לציבור.
הנקה יכולה להשפיע על בריאותך הנפשית
ה- CDC מעריך זאת 1 מכל 9 אמהות חווה דיכאון לאחר לידה, המתאפיינת בתקופות ארוכות של חרדה, עצבנות ועצבות. ולמרות שאין קשר סיבתי בין הנקה ודיכאוןאמהות המתמודדות עם הנקה או שאין להן אנשים שתומכים בבחירה שלהן עלולות לגלות כי בריאותן הנפשית סובלת.
לכן חשוב שאמהות מניקות ישגיחו על עצמן, פיזית ו רגשית. זה יכול להיות ממש קשה לפנות לזה כשיש לך תינוק צמוד לגוף שלך 24-7, אז תסמכי על בן זוגך, אמא שלך, על שלך אחות, החברים שלך - מי שיש לך בסביבתך שיכול לקחת את התינוק לטיול כדי שתוכל להתרחץ, לנמנם או לעשות משהו שאתה תהנה. לעולם לא להרגיש אשם על הקצאת משימות לאנשים אחרים, כי אתה עושה את העבודה החשובה מכולם - להאכיל את הילד שלך. אל תשכח את היסודות: לאכול בריא, לשתות הרבה נוזלים ולנוח כמה שאתה יכול. (יש הרבה הגיון בקצה הלובש הזה, "לישון כשהתינוק ישן.")
רוב הסיכויים שאתה הולך להרגיש המום מהנקה יותר מפעם אחת. וזה לגמרי בסדר. הרבה אמהות שם מרגישות בדיוק אותו דבר. לך למקומי ליגת לה לצ'ה להיפגש או להצטרף לקבוצת תמיכה בהנקה כדי לקבל את המידע, הנוחות והביטחון שיסייעו להפוך את חווית ההנקה שלך לחיובית.
