הקיץ יכול לספק הפסקה נחוצה לילדים, ולהציע דחייה מהשגרה והזמן הרגיל פשוט לשחק, ליצור ו (בתקווה) להשתמש באנרגיה לטובה במקום לצרות! בעוד שהעבודה שלך כאמא בעבודה בבית מציעה הזדמנות מועטה להתענג על הזמן הפנוי, מציאת דרכים לנקות את דעתך יכולה לספק רגעים של בהירות שממריצים את הקריירה שלך. בגיליון זה של אמא עובדת 3.0, עבודה בבית אמא והסופרת סטפני טיילור כריסטנסן בוחנת כיצד ניקוי המוח שלך יכול לשחרר את הפרודוקטיביות שלך.
3 דרכים לשחרר יצירתיות מחודשת
הקיץ יכול לספק הפסקה נחוצה לילדים, ולהציע דחייה מהשגרה והזמן הרגיל פשוט לשחק, ליצור ו (בתקווה) להשתמש באנרגיה לטובה במקום לצרות!
בעוד שהעבודה שלך כאמא בעבודה בבית מציעה הזדמנות מועטה להתענג על הזמן הפנוי, מציאת דרכים לנקות את דעתך יכולה לספק רגעים של בהירות שממריצים את הקריירה שלך. בגיליון זה של Working Mom 3.0, אמא והסופרת בבית העבודה סטפני טיילור כריסטנסן בוחנת כיצד ניקוי דעתך יכול לשחרר את הפרודוקטיביות שלך.
תגיד מתי
להטוטנות בין ילדים ועבודה בבית דורשת לוח זמנים קפדני. אולי אתה עובד כשהילדים מנמנם או שולפים את המחשב הנייד ברגע שאר הבית ישן. בימים מסוימים (או לילות מאוחרים) אתה מרגיש אנרגטי מהשגרה המהירה, אך פעמים אחרות קל להיתקע בשקט של תשישות המובילה לרגעים של חוסר פרודוקטיביות אולטימטיבית. למרות שאתה יודע שהמוח שלך הוא ערפל, אתה ממשיך לנסות להמשיך בשם השגרה שלך, רק כדי להבין אחר כך שלא השגת דבר. לפעמים, ההתנגדות לדחף לשלטון היא הדבר החכם ביותר שאתה יכול לעשות.
דיוויד רוק, מחבר הספר המוח שלך בעבודה מסביר כי "היכולת לעצור מישהו מלחשוב על משהו היא מרכזית ביצירתיות". הוא מסביר, למשל, את האתגר שבפתרון האנאגרם בן שש האותיות "Bmusic". הדרך היחידה לפתור אותה (קוביזם) היא להפסיק לראות את המילה "מוזיקה". כאשר העבודה פשוט לא פורה, ללכת רָחוֹק. שחק עם הילדים, סגור ותן למוח שלך להיטען מחדש. מה שאחרי יכול להיות העבודה הטובה ביותר שעשית אי פעם.
תרגל אופטימיות
תחושת לחץ ועייפות גורמת לרוב לתחושת שליליות לגבי פרויקטים ומשימות, וזו הופכת לנבואה שמגשימה את עצמה. מכיוון שאתה מקדיש כל כך הרבה אנרגיה למה שלא בסדר, תביא את אותה הגישה לקריירה שלך ומשפחה, מוצאים את עצמך מרגיש סחוט מהאתגרים היומיומיים שבהם להיות אמא בבית מביא. כדי לשנות את הדפוסים המנטליים שלך ולפתח הרגלים ותגובות חדשים, תרגול יוצר מושלם. על פי מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Happiness Studies, משתתפי המחקר שהתבקשו להתמקד בתכונות כמו סקרנות, אופטימיות, הכרת תודה, הומור והתלהבות, דיווחו על רמות גבוהות יותר של שביעות רצון מהחיים.
למד לנשום
נשימה היא אחד הכלים הגדולים ביותר שכבר יש לך וניתן לגשת אליהם בכל מקום. כאשר אתה לומד לרתום את הנשימה, אתה יכול להגביר את הבהירות הנפשית שלך, להירגע ולחדש את המוח שלך. זה לא צריך לקחת שעות מזמנך, מזרן יוגה או טיול לשום מקום. פשוט שב עם עמוד שדרה ישר ועצום את העיניים. שאפו דרך האף לספירה של שלוש עד חמש שניות ארוכות, ונסו למלא את הבטן באוויר. נשוף דרך האף לספירה איטית של 10, עשה את השגרה הזו מדי יום כשאתה מתעורר, לפני השינה ובכל עת אתה צריך קצת רענון נפשי כדי לנקות את קורי העכביש. עם הזמן, הנשימה שלך תתעמק, ותחדד כלי רב עוצמה שאולי יתחיל להחליף את כוס הקפה של אחר הצהריים!
אמא עובדת 3.0
האישה המודרנית מגדירה מחדש מה המשמעות של קריירה מצליחה. במקום להרגיש קרועים בין טיפוס בסולם התאגידים לבין חיי משפחה מאושרים, רבים נשים בוחרות למזג בין השניים ולעבור קריירה מתפקיד מסורתי לגמיש יותר אחד. אמא עובדת 3.0 ממציא מחדש את ההגדרה "אמא עובדת", שכן שעות המשרד מתקיימות בבית וסובבות סביב זמני תנומה.
טור זה מתחיל בכתיבת חוויותיו של סטפני טיילור כריסטנסן, איש מקצוע בתחום השיווק לשעבר הפך לעצמאי שהות בבית, סופר ומדריך יוגה, כשהיא משתדלת להגדיר מחדש את "הכל" בזמן ובתנאים שלה.
עוד טיפים לאמהות עובדות
אמא עובדת 3.0: ניהול משרד הקיץ הביתי
אמא עובדת 3.0: כלים טכניים לאמהות עובדות
אמא עובדת 3.0: 3 דרכים הקיץ יכול לשפר את התפוקה של המשרד הביתי
