אמהות עובדות אינם זרים להם אַשׁמָה. זה לא תמיד דבר רע, והוא יכול לספק תובנה מובהקת לגבי שינויים שתוכל לבצע לחיים מאושרים יותר. בפרק זה של אמא עובדת 3.0, סטפני טיילור כריסטנסן משתמשת באשמה משלה כדי ללמוד כיצד ניתן להשתמש ברגש העוצמתי לטובה, והכי חשוב, כיצד לשחררו.
האשמה הפכה לרגש מוכר מאז היום שבו נולד בני. למרות העובדה ששיניתי את הקריירה המסורתית שלי כדי לבלות יותר זמן עם בני, אני עדיין מרגיש את הרגש המציק הזה בכל פעם שאני מפעיל את "ניק ג'וניור" לקנות לעצמי כמה דקות לבדוק אימייל. אבל בסוף השבוע שעבר, האשמה הייתה בלתי נסבלת. הבן שלי הוריד נשפך מהכיסא, שהנחית אותנו בחדר המיון, ובדק אם יש עצמות שבורות. למרבה המזל, הוא יצא ללא פגע ושלם. מאז הוא שכח את האירוע, אבל מרגע שזה קרה, המוח שלי היה במצב של תמימות של האשמה עצמית.
הדואליות של האשמה
אם אתה הורה, אתה יודע אשמה. אם אתה עובד מחוץ לבית, אתה כנראה חושש שאתה נעדר מדי. אם אתה עובד בבית, סביר להניח שאתה חושש שאתה לא מעורב מספיק עם הילדים שלך. אשמה אינה רעה מטבעה. למעשה, חוויה זו יכולה להיות תזכורת טובה לעזור לנו להישאר בדרך הנכונה, ולאלץ אותנו להתכוונן לבחירות בחיינו הגורמות לתסיסה נפשית. אבל אשמה, אם היא לא נבדקת, עלולה להיות לא בריאה באופן גורף, ולהוביל ללחץ וחרדה מתמידים. אנו מבלים זמן רב בהרס לעצמנו - אך באיזו תדירות לוקח לנו זמן לתקן את הנזק הנפשי שאשמתנו גורמת? יש דרך להשתמש באשמה שלך לטובה, אם אתה מזהה אותה כהזדמנות לקבלת החלטות עתידיות.
שימושים בריאים לאשמה
קנדי רודבאו, מרפאה בעיסוק ובעלת סטודיו לבריאות פנימית, מציעה להשתמש בטכניקות אישור כדי לנצל את המצב שגורם לך להרגיש אשמה. קבל שאינך יכול לשלוט בכל הדברים ואינך יכול לשנות את העבר. הכירו מדוע אתם מרגישים אשמים, ומה אשמתכם אומרת לכם להווה - ולעתיד. האם קיבלת את ההחלטות שלך על סמך מה שאתה באמת מרגיש שהוא נכון ולא נכון? אם לא, מה אתה יכול לשנות החל מ- "לתקן את הטעות שלך"?
אם אתה פשוט מרגיש רע לגבי משהו שהוא עובדת חיים עבור רבים, כמו לחזור לעבודה אחרי תינוק, הרשה לעצמך להרגיש רע - אך באופן זמני בלבד. קבל והכיר בכאב הרגשות שלך, אך הכיר בכך שהסיטואציה שאתה מרגיש באשמה אינה באשמתך. הקשיב לאשמתך ותן לזה לעזור לך. האם יש שינויים שאתה יכול לעשות בחייך - כרגע ובעתיד - כדי להרגיש טוב ככל האפשר בנוגע למעשיך?
עכשיו, הרשה לעצמך לשחרר את האשמה.
כשהילדים שלנו נופלים, אנחנו לא שואלים אותם מה הם עשו כדי לגרום לנפילה, או מה הם היו צריכים לעשות כדי למנוע זאת. אנו אוספים אותם, מכירים בכאבם, מרגיעים את כאבם ואומרים להם להמשיך הלאה. אמהות עובדות חייבות לעצמנו את אותה אדיבות.
 |
האישה המודרנית מגדירה מחדש את המשמעות של קריירה מצליחה. במקום להרגיש קרועים בין טיפוס בסולם התאגידים לבין חיי משפחה מאושרים, רבים נשים בוחרות למזג בין השניים ולעבור קריירה מתפקיד מסורתי לגמיש יותר אחד. אמא עובדת 3.0 ממציא מחדש את ההגדרה "אמא עובדת", שכן שעות המשרד מתקיימות בבית וסובבות סביב זמני תנומה. טור זה מתחיל בכתיבת חוויותיו של סטפני טיילור כריסטנסן, איש מקצוע בתחום השיווק לשעבר הפך לעצמאי שהות בבית, סופר ומדריך יוגה, כשהיא משתדלת להגדיר מחדש את "הכל" בזמן ובתנאים שלה. |
עוד טיפים לאמהות עובדות
אמא עובדת 3.0: להוביל על ידי דוגמא
אמא עובדת 3.0: רעיונות קטנים שיכולים
אמא עובדת 3.0: כשאתה הצוות
