תראה. קשה מספיק לאכול ירקות כמבוגר (לפעמים בוריטו פשוט נשמע טוב יותר בלי לנסות לשחק את הקלף הבריא). אז אם נהיה כנים כאן, מי באמת יכול להאשים ילדים אם הם לא ישמחו על ברוקולי בצלחת שלהם?
ובכל זאת, ילדים רוצים להיות בריאים, והם גם יאכלו בריא - כל עוד האוכל טעים. מאז פירות וירקות צריך לאכול כך או אחרת, הנה כמה רעיונות להורדתם בדרך המועדפת: בחיוך.
1. החלף ספגטי אמיתי עם סקווש סקווש
ממיסים מעט חמאה ומערבבים מעט רוטב פסטו ומרינרה על צלחת דלעת ספגטי אפויה. אין צורך לשפוך את הסוד שלך. פשוט הניח את זה מול הילדים שלך ותראה מה הם חושבים. מי יודע? יכול להיות שהם לא יחמיצו פעימה.
2. נשנוש על שקיות פירות עם ירקות מעורבים
יש שקיקי פירות - או, כפי שאני אוהב לקרוא להם כי זה יותר כיף, סוחטים - ויש שקיקי פירות עם ירקות מעורבים בהם לא יזוהו אצל כולם, למעט הקטנים ביותר פיות. GoGo squeeZ מצליח לשזור לתוכו סקווש אגוזי קמח מנגו אדיר נרתיק וגזר לתוכו ברי אדיר. Win-win אמיתי.
3. קבלו ימי שייק משלכם
לא רוצים להכין שייקים בעצמכם? נסה לגרום לילדים לרגש מהיצירה שלהם. הניחו כמה מרכיבים, ואז הניחו להם לבחור כמה ושפכו אותם לבלנדר.
יותר: כן, אפשר לאכול מזון מהיר מבלי לאכול צרור זבל
4. אפית צ'יפס בטטה עם ארוחת הערב
ילדים אוהבים צ'יפס. פשוט מחליפים תפוחי אדמה לבטטה והטיגון לתנור. אתה יכול אפילו לנסות תפוחי אדמה סגולים, שיש בהם המון נוגדי חמצון. הילדים שלכם אולי חושבים שצ'יפס סגול הוא הדבר הכי מגניב מאז לחם פרוס.
5. להיות יצירתי עם כרובית
את הירק הקסום הזה אפשר להתחפש לפירה, אורז, קרום פיצה ואפילו מק וגבינה. גם אני לא האמנתי עד שניסיתי את זה בעצמי. להלן א מעט מתכונים להתייחס לתכנון הארוחות שלך.
6. תחשוב קטן - קטן מאוד
חיתוך ירקות הוא לא הזמן ללכת גדול או ללכת הביתה. ככל שאתה קוצץ אותם יותר, כך קל יותר לערבב אותם למנות אחרות. לדוגמה, שמים ברוקולי טחון בביצים מקושקשות או מק וגבינה, מוסיפים פלפלים חריפים לרוטב פסטה או חותכים דלעת לחתיכות תינוקות וזורקים לחביתה גבינה. יאם.
יותר: מתכוני סליים DIY ילדים יאהבו להתעסק איתם
7. מוסיפים לתבשילים ולמרקים
אפשר להוסיף גבינה מגורדת למרקים ולתבשילים, אבל אפשר להוסיף ירקות מגורדים כמו גזר, סקווש ותפוחי אדמה. קל להימנע מהירקות הגדולים והגדולים שגורמים לילדים ללכת ל"אוה ". בנוסף, גבינה ומרק בגריל? לא משהו שילדים שונאים. מה שהם לא יודעים זה שאתה מחית סקווש או עגבניות כדי לעזור להפוך את הבסיס הקרמי הזה.
הפוסט הזה בחסות GoGo squeeZ.
