תאמינו או לא, שתי דקות נוספות בבוקר יכולות לעבור דרך ארוכה. הנה כמה בוקר חַיִים פריצות שיגרמו לך להרגיש שהושג לאחר שנדחס אותן ל -120 שניות.
1. תסדר את המיטה
או לפחות לסדר קצת. מחקר קובע שסידור המיטה שלך כל יום יכול להוביל פרודוקטיביות טובה יותר ו שינה משופרת.
2. הכניסי את הבגדים שלך לבלם
מכיוון שמשימה זו תיקח לך כ -30 שניות בלבד, תוכל להמשיך ולתלות גם את המגבות הרטובות שלך. איסוף היום רק יעזור להשאיר את חדר האמבטיה שלך פחות מבולגן לאורך כל השבוע, מכיוון שסביר יותר שתרגיש מוטיבציה לעשות זאת שוב מחר.
4. טען את כלי הבוקר שלך במדיח הכלים
טען רק את הכוסות או כלי הכסף כדי לחסוך זמן בהמשך היום.
5. ארוחת ערב מכינה
הוציאו את הבשר מהמקפיא והניחו בכיור מלא במים קרים.
6. נגב את הדלפק
אם הכנתם ארוחת בוקר, סביר להניח שיש לכם פירורי בוקר. הניחו את הטוסטר, את הלחם ונגבו את השיש. החזרה הביתה למטבח נקי תעזור לך להרגיש יותר בנוח כשאתה עובר דרך הדלת.
7. עשה יוגה
בסדר, אז אין לך זמן לשגרה מלאה, אבל שתי דקות של כלב כלפי מטה בטוח יעניקו לך שקט נפשי לפני שתתחיל את היום. ואם אתה לא חובב יוגה, נסה כמה ג'מקים קופצים או רץ במקום.
8. שתו כוס מים
לקחת שתי דקות נוספות לשתות כוס מים בבוקר יש לא מעט יתרונות בריאותיים. מדריך בריאות חדש מציין כי לגימה של 8 אונקיות טובות תניע את חילוף החומרים שלך, וכתוצאה מכך עור זוהר ושיפור גופני כללי.
9. צור רשימת מטלות
רוצה להרגיש יותר פרודוקטיבי היום? צור רשימת מטלות! לדעת מה אתה צריך לעשות יעזור לך לתת עדיפות ליום שלך ולעזור לך להרגיש יותר מושלם ברגע שאתה רואה מה הצלחת להשלים תוך 12 שעות.
10. השב להודעת דוא"ל
אם אתה כמו שאר העולם, כנראה שתיבת הדואר הנכנס שלך היא קילומטר אחד. בחר מייל אחד שאתה יודע שייקח לך שתי דקות בלבד להשיב עליו ולסיים אותו. לעשות משהו שאתה יכול לעשות עם כמה דקות פנויות יעזור להניע אותך לעשות דברים שייקח הרבה יותר זמן.
11. כתוב פתק אהבה
חיברו הערת אהבה מהירה לילדים או לבן / בת הזוג שלכם כשהם מגיעים הביתה. אם אתה רווק, שלח הודעה מהירה או הודעת דוא"ל לחבר או לאדם אהוב שתודיע לו שאכפת לך. שתי הדקות הנוספות האלה יכולות לעבור דרך ארוכה מאוד.
יותר כדי להפוך את חייך לקלים יותר
4 דרכים להתלבש להצלחה להצלחה
7 דרכים לחסוך $ 1K בלי להבין שאתה חוסך כסף
מדריך דמה להכנת סופת שלגים
