רבים מאיתנו עובדים קשה מאוד כדי לאכול ארוחות בריאות, אך נאבקים איתם
הדחף לממתקים, עוגיות, עוגות, גלידות וכל דבר אחר מלא
של סוכר ומתיקות! אם אתה מנסה לרדת במשקל או לשמור
משקל בריא, זו יכולה להיות בעיה. מתכחש לעצמו מכל הדברים
מתוק יכול להפוך לאסון כאשר כוח הרצון אוזל.
כפי שנכון ברוב הדברים בחיים, מתינות היא המפתח. יש הרבה אפשרויות בחוץ שכאשר יאכלו אותן במנות הגיוניות, יספקו את השן המתוקה שלכם ויעזרו להימנע מקינוחי קינוח כשיש לכם רגע חלש.
נסה להחליף את ה"מיני קינוחים "האלה לקינוחים מלאים ותראה שתשוקותיך הולכות ומתדרדרות, תתחיל להרגיש שבע רצון על פחות, ואפילו טוב יותר, אולי תרד רק כמה קילוגרמים. (תקבל בונוס נוסף כשתאכל כמה מקינוחי הפירות - ויטמינים וסיבים!)
- 3 נשיקות רגילות של הרשי
- 2 עוגיות סנדוויץ 'וניל של Snackwell
- פרוסת עוגת מזון מלאכים עם פירות יער טריים פרוסים ותוספת מוקצפת קלה
- 1 כוס גלידת וניל מופחתת שומן עם אפרסקים טריים פרוסים
- 1 הקפאה של כל מיץ הפירות
- 1 Fudgesicle מופחת שומן
- 1 בר קרם תפוזים קפוא
- פירות יער טריים עם קורט סוכר וקרם דל שומן
- 1 כוס פודינג נטול שומן בגודל "חטיף" (אפילו להוסיף כף תוספת מוקצפת)
- פרפיית פירות: שכבת פירות יער טריים, זילוף קל של סירופ שוקולד ותוספת מוקצפת קלה. )
אכלו לאט, התענגו על כל ביס ואני חושב שתגלו שהמנות הקטנות האלה של חלופות בריאות יותר יפתיע אותך ביכולת שלהם לאלף את התשוקה ולעזור לך להישאר בתוכנית אכילה בריאה.
