גנים הם לא רק יפים ושלווים, מחקרים הראו כי אפילו נוף לגן מקל על הלחץ ועוזר בתהליכי הריפוי. מחנכת הגננות מאוניברסיטת וויסקונסין, פאטי נגאי, אומרת שאפילו לאנשים שאין להם גינה או מקום לגינה, יכול לגדל צמחים במיכלים או להתנדב לעזור בגינה קהילתית מקומית ולקטוף את היתרונות של הרגעה זו פעילות.
סיפור קשור. האנטומיה של גריי מגלמת את כוכב HIMYM ג'וש רדנור כעניין האהבה החדש של מרדית '
מרחב משחרר מתח
"גן מרפא" הוא צבעוני ומגוון, משלב עקומות ארוכות וסוחפות ומקדם תחושת יופי ושלווה. להלן מספר עצות ליצירת מרחב חוץ משחרר מתח:
- הוכח כי עיצובים מורכבים עם הרבה צמחים מגוונים הם "מרתקים יותר ויזואלית" ובעלי השפעה מרגיעה על הצופים בגן.
- קימורים גדולים וסוחפים מרגיעים יותר מקווים קשים ושורות ישרות.
- השתמש בשילוב של צבעים: צבעים לוהטים (אדום, כתום, צהוב) מעוררים; צבעים מגניבים (ירוק, כחול, סגול, ורוד, לבן) מרגיעים.
- חללים פתוחים חשובים, אך כך גם גבולות הגן והפרטיות. השתמש בשיחים, עשבים, סורגים או גידור ליצירת שטחים פרטיים.
- מים הם מרכיב שליו, אך שמרו על פשוט ותחזוקה נמוכה.
- צמחים ריחניים מענגים ויכולים לעורר זיכרונות נעימים. השתמש בלילך, לבנדר, בזיליקום, ורדים או אחרים כדי להוסיף ניחוח. אם אתה מקווה להפחית מתח באמצעות גינון, חשוב לוודא כי עבודה בגינה לא רק יוצרת לחצים נוספים. כלומר, תרגע. שמור על רשימת המטלות שלך בגינון קצרה. למתוח לפני ואחרי עבודה בגינה כדי למזער כאבים. קח הפסקות לשבת, לנוח ולהעריך את מה שהשגת. האזן למוזיקה בזמן שאתה עובד.
לימוד ילדים בגינה היא דרך טובה לגלות מחדש את ההנאות או את הגינון. כשאתה גנן עם ילדים, אתה רואה את הגן דרך עיניהם של גילוי.
