חטיפי הקיץ שומרים על האנרגיה ומרעננים אתכם במזג אוויר חם. להתקרר ולהתמלא במשקאות קפואים וטובים טריים מהטבע.
בימי קיץ חמים ולחים חטיף יכול לעזור לשמור על האנרגיה, וזה אפילו טוב יותר אם הוא מגניב ומרענן. ממלוח עד מתוק ונשנושים ועד משקאות, אנחנו אוהבים לנשנש-והקיץ הוא הזמן לנצל מזון טרי וגן לנשנש בצורה חכמה ומספקת!
שפע הטבע
חודשי הקיץ מביאים את שפע הטבע בשפע של תוצרת טרייה: פירות עסיסיים וירקות פריכים. כדי להיות מוכן לחטיפים מהירים, שטוף והכין את הפריטים שלך כאשר אתה מחזיר אותם הביתה. פירות וירקות עוזרים לגוף לשמור על רמה תקינה של ויטמינים, תוך הוספת חומרים מזינים ללא נערמים על קלוריות ריקות, והם ניתנים להובלה בקלות, כך שתוכל לקחת אותם איתך בקיץ פעילויות. תפוזים, תפוחים, בננות, ענבים וקיווי נהדרים, ואל תתעלמו מאפרסקים עסיסיים, משמשים, שזיפים ופירות יער. מאכלים אלה טעימים בפני עצמם והם מכינים תוספות טעימות על יוגורט. שקיות קטנות של ירקות קצוצים נהדרות ללעוס כשאתה בתנועה. אם יצא לכם לנשנש גזר פריך, סלרי, רצועות פלפל, פרוסות מלפפון צונן ועצי ברוקולי. נוגסים בעגבנייה טרייה או נהנים טריז מתוק של מלון. שיפדו קבוב פירות לטבול בדבש או ביוגורט, או זיווגו כמה ירקות אהובים עם מטבל חומוס או שעועית שחורה. תקבל פרץ של טעם ודחיפה של אנרגיה!
מַשׁקָאוֹת
התרחק מרוב משקאות מוגזים ומתוק ולך על מרווה הצמא שהם שם נרדף לקיץ, כמו תה קר בתוך מגוון טעמים, החל מתה מתוק בסגנון דרום (השתמש בתחליף סוכר) ועד תערובות פירות המתרעננות על לחות ימים. מקפיאים תה ירוק בריא ומקשטים בפרוסת לימון או תפוז. טארט ולימונדה ולימוסה טעימים הם מסורת קיצית.
צריכים חיזוק אנרגיה אבל לא רוצים קפה? סטארבקס מציעה את המרעננים החדשים שלהם בטעמי קיץ מושלמים: היבריסקוס ברי מאוד, ליים מגניב, רימון פטל, תות לימונדה ומלון תפוז. טעמים פירותיים אלה מאלמים את הצמא שלכם ב -60 קלוריות בלבד לפחית, והם טעימים בהחלט.
פינוקים קפואים
קיץ פירושו גלידה! הפוך משלך לפעילות משפחתית מהנה וקצור את הפירות המתוקים. אפרסק ותותים טריים הם מועדפים במזג אוויר חם, אך עם כל כך הרבה פירות ופירות יער זמינים בחודשי הקיץ, תוכלו לנסות מתכון אחר מדי שבוע.
הקפיאו מיצים להכנת פופים צוננים, או ערבבו פירות יער עם סודה קלאב וקרח בבלנדר שלכם לממרח קרח מגולח! יוגורט קפוא ופרפה מתרעננים, ותוכלו לגזז אותם על ידי ערבוב נתחי פירות ופירות יער לפני ההקפאה. רוצה לעשות את זה אפילו יותר טוב? מוסיפים תוספת של פירורי עוגיות לקישוט.
עוד טיפים
מאכל יופי מכף רגל ועד ראש
תפוח אחד ביום מרחיק את הרופא
אמא עצות יופי באמצע הקיץ
