פעמים רבות כאשר אנו לא מאושרים, קשה לזהות את הסיבה. תסתכל על החיים שלך ושקול את הסיבות האפשריות האלה שאתה לא מאושר, ואז עשה משהו בנידון.
יש לך דימוי עצמי נמוך
ההערכה העצמית הנמוכה שלך יכולה לגזול ממך אמת אושר. נקט צעדים לשיפור ההערכה העצמית והביטחון העצמי שלך. כשאתה לא אוהב ומעריך את עצמך, אתה לא יכול באמת ליהנות מהחיים ולהיות מאושר. תקרא את זה טיפים לחיזוק הביטחון העצמי שלך ולעלות על הדרך לאושר.
אתה סוחף טינה
כאשר מישהו עשה לו עוול על ידי חבר, קרוב משפחה או בן זוג, הוא/היא נוטים לגלות טינה וכעס. תחושות שליליות אלו עלולות לגרום לדיכאון, מתח וחרדה. אדם יכול להיכלך מנקמה וכעס, מבלי לאפשר לעצמו להיות מאושר. הדרך היחידה לצאת מהמצב הזה היא לשחרר את הטינה, סלח לאדם והתקדם. זכור כי סליחה אינה אומרת שאתה צריך לתת לאדם לחזור לחייך. עם זאת, אתה צריך לסלוח לו בלב ובנפש.
אתה פרפקציוניסט
להיות פרפקציוניסט יכול להיות דבר טוב. זה יכול לגרום לך לשאוף להשיג מטרות גבוהות יותר ולגרום לציפיות גבוהות יותר לעצמך ולאחרים בחייך. עם זאת, אם תגדיר ציפיות לא מציאותיות, בסופו של דבר אתה מרגיש לא מספיק, מאשים את עצמך ואחרים, עושה שיפוטים לא הוגנים ויהיה אומלל. למד שאף אחד אינו מושלם. שאף למטרות גבוהות בחייך, אך הציב ציפיות ריאליות מעצמך ומאחרים.
אתה במערכת יחסים רעילה
אם אתה תקוע במערכת יחסים רעילה, הגיע הזמן להשתחרר וללמוד איך להיות מאושר לבד. אסור לזלזל באף אחד או להתעלל בו במערכת יחסים. הקשיב למי שאכפת לך ממך, לך עם אינסטינקט הבטן שלך, ובצע את השינויים בחייך הדרושים כדי להיפרד ולהמשיך הלאה. הקדישו זמן לבד ולמדו כיצד לאהוב את עצמכם שוב. לאהוב את עצמך הוא המפתח להיות מאושר.
אתה מכור לעבודה
זה טוב להיות שאפתן, אבל הפיכתו ל"וורקהולית "יכולה לגרום לך לאומללות. לא משנה כמה וכמה אתה עובד, אתה צריך לקחת פסק זמן לעצמך. תזמן "לי זמן" בלוח השנה שלך. התפנקו באמבט בועות, בעיסוי או בפעילויות מהנות אחרות שאתם נהנים מהם. החיים קצרים מדי מכדי לעבוד כל הזמן. על ידי שילוב קצת יותר כיף בחייך, אתה בהחלט תהיה מאושר יותר.
אם אתה כל הזמן אומלל וחושב שאתה עלול להיות בדיכאון קליני, אל תפחד לחפש עזרה. פנה לחברים, קרובי משפחה ואנשי מקצוע כדי לקבל עזרה.
עוד על אושר
10 סודות אושר
למה בנות נחמדות תמיד מסיימות ראשון
5 דרכים להתחיל את היום בנימה טובה
