החיים מלחיצים, ולפעמים מרגישים שאין מה לעשות כדי להירגע כשאתה לחוץ עד למקסימום. למזלך, יש לנו שלוש דרכים להאט את לחץ.
כוון
כן, אנחנו בעצם מציעים לך לנתק ולכבות את המכשירים האלה - אנחנו מדברים על טלפונים סלולריים, מחשבים ניידים וכו '. - ותרגעו, אנשים! מזעזע, נכון? בימים אלה כולנו מכוונים לטכנולוגיה... כל הזמן. מהרגע שאנחנו קמים ובודקים את הטלפונים שלנו אם יש שיחות שלא נענו עד הזמן שאנחנו הולכים לישון ולוחצים רק עוד מייל אחד לעבודה, אנחנו תמיד בדרכים. אז האם זה באמת מפתיע שאנחנו תמיד כל כך לחוצים?
כדי להקל על מעט מתח בחייך ולקבל עוד קצת עיניים, הפוך את זה להרגל להיסגר מהטכנולוגיה לפחות שעה - אם לא יותר - לפני שאתה הולך לישון. אנו יודעים שזה נשמע קשה, אבל אפשר לעשות זאת, ובטווח הארוך, תשמחו שעשיתם את זה כי תתחילו לישון טוב יותר ותהיו בעלי ראש ברור יותר.
תעסיק זיעה
בטח שמעת את זה מיליון פעמים, אבל זה נכון: פעילות גופנית משחררת אנדורפינים ויכולה לעזור לשפר את מצב הרוח שלך (ואת בריאותך, כמובן!). כאשר אתה לחוץ עד למקסימום, לפעמים הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות הוא לבלות את הזמן על ההליכון או על האופניים הנייחים, אבל אתה
צריך כי פעולה זו יכולה לעזור להקל על כל הכאוס הנפשי שאתה מרגיש.פנק את עצמך
בטח, לא כולם יכולים להרשות לעצמם יום בספא בכל פעם שהם נלחצים, אבל אתה בהחלט יכול להרשות לעצמך קצת פינוק. גם אם רק תבקש מהגבר שלך לעשות לך עיסוי ברגליים או שאתה מעורר טעים ובריא מתכון יופי DIY, רק לעשות משהו בשביל עצמך יכול להוריד עומס מהכתפיים.
יותר בריאות נפשית
5 דרכים לנקות את דעתך ואת הגישה שלך באביב
כיצד להפריד בין העבודה לחיי הבית
כיצד סליחה יכולה לשפר את בריאותך הנפשית
