שנות ה -20 השואגות הן הזמן שרוב הנשים יכולות לחוות את העור הטוב ביותר בחייהן. טרי מבני הנוער ההורמונליים שלהם, זה עשור שבו אקנה נוטה להיעלם, העור נוזל ברובו ומטומטמים, וקווים עדינים והיפרפיגמנטציה הנגרמת מרוב שמש עוד לא הופיעו למסיבה.
זה מפתה לרצות לישון בעבודה בשנות ה -20 לחייך ולקחת הפסקה מהדאגה לטיפול בעור, אבל לעשות כך יהיה לגזול מהעור שלך מתנה נהדרת: היכולת למנוע קמטים וקמטוטים לפני שהם אפילו התחל.
ישנם מספר הרגלים טובים שאתה יכול להתחיל לעסוק בהם עכשיו וכמה מוצרים טובים שצריכים להיות על המכ"ם שלך אם אתה מעוניין להסתכל במיטבך עד שנות ה -40, ה -50 והלאה שלך. להלן שבעה נגדהְזדַקְנוּת טיפים שכל 20 ומשהו מתמצא צריך לדעת עליהם:
1. השתמש בהגנה מפני השמשעל בסיס יומי
אתה כבר יודע שבורסקאות מזויפות היא הדרך ללכת אליך, אבל האם אתה לובש את SPF 30 האמין שלך ומעלה בכל פעם שאתה יוצא מהבית, כולל בימי החורף המעונן והקפוא? אם לא, אף פעם לא מאוחר מדי להרים את הרגל היופי (והבריאותי) החשוב ביותר בחייכם הבוגרים הצעירים. "העצה החשובה ביותר לנשים בשנות העשרים לחייהן למניעת הזדקנות עורן היא הגנה מפני השמש", אומר
ד"ר הדלי קינג. "תרגל הימנעות מהשמש והגנה מפני השמש על בסיס יומיומי כדי לשמור על עורך צעיר ככל האפשר."יותר: סרטן העור ה'קטין 'שלי היה שיחת התעוררות מרכזית
ד"ר סוניה בטרה של בטרה דרמטולוגיה רפואית, כירורגית וקוסמטית בלוס אנג'לס אומרים כי נזקי השמש הם המקור העיקרי לקמטים וכתמים חומים (שלא לדבר על סרטן העור!) וכי יש ללבוש מדי יום מקדם SPF רחב היקף, המבוסס על אבץ של 15 ומעלה. “אני אוהב להמליץ על VI Derm SPF 50+ בגלל ההגנה על תחמוצת האבץ והמוצר מרגיש כמעט חסר משקל על העור ", אומרת בטרה.
2. אל תעשן, אין תירוצים
אם אתה עדיין מעשן סיגריות, אנא כבה אותן (כמו, ממש ברגע זה). קינג מתייחס לעישון כאחד ההרגלים הגרועים ביותר שאתה צריך לשבור בשנות ה -20 לחייך, הן למען בריאותך והן בשל העובדה כי יותר מ -4,000 הכימיקלים הנמצאים סיגריות פוגעות בקולגן ובאלסטין, מה שעושה את העור נוטה יותר לקמטים מוקדמים וצניחה.
3. הוסף רטינואידים אקטואליים לשגרה שלך
מרשם Retin-A, או tretinoin, הוא תקן הזהב בכל הנוגע למוצרי אנטי אייג'ינג, אומרת בטרה, מכיוון שהם מכילים מרכיבים המאיצים את מחזור התאים וממריצים את הקולגן. אם אתה מעוניין לנסות אותם, בקר אצל רופא העור שלך ושאל אם אפשר לשים אותך על המינון הנמוך ביותר של Retin-A (אתה תמיד יכול להגדיל את המינון ככל שהעור שלך מתרגל למרכיב).
יותר:6 יסודות סרום למראה 'ללא איפור' ללא מאמץ
"רטינואידים, כמו טרטינואין (מרשם) ורטינולים (ללא מרשם) הם חומרים אקטואליים הנגזרים מוויטמין A המאיצים את התא תחלופין ועזרו לעור לייצר קולגן חדש, תהליך שמאט באופן טבעי לאחר שנגיע לגיל 20 ", אומרת ד"ר ציפורה שיינהאוס. שֶׁל דרמטולוגיה של רפפורט מבוורלי הילס. "הם יכולים להיות מעצבנים ומתייבשים, אז התחל להשתמש בהם רק פעמיים בשבוע, עד שהעור שלך יתעצם בצורה טובה. הם יעזרו לך להשיל תאי עור ישנים יותר על פני השטח, כדי לחשוף עור מבריק, בריא וחזק יותר. הם משמשים הכי טוב לפני השינה. ”
4. חפש מוצרים המכילים נוגדי חמצון (ומרכיבי מפתח אחרים)
סביר להניח שאתה הולך להוציא כסף על קרמים וסרומים ללא מרשם, אז הקפד לקרוא תוויות של מרכיבים שעובדים כדי לסייע במניעת סימני ההזדקנות. בטרה ממליצה על מוצרים עם חומצה אלפא-הידרוקסית כגון גליקולית, כדי לסייע בקווים עדינים וכתמים חומים. שיינהאוס מציע לחפש מרכיבים כמו ויטמין C, ויטמין E, ברי קפה, רזברטרול, אסאי ותמצית תה ירוק. וקינג מציע ארבעה מוצרי OTC שתמצא במרבית בתי המרקחת או בחנויות היופי: תחליב ויטמין C 30 של Revision, Strivectin, Serum Olay Regenerist ו- Erasa XEP 30.
5. איזן את צריכת האלכוהול והקפה שלך עם H20
למרות שזה מפתה לרצות לחגוג את שנות ה -20, זכור כי אלכוהול והקפאין שתצטרך לעבור למחרת יכולים לגרום למספר על העור שלך. "שתיית יותר מדי קפה ואלכוהול בלי מספיק מים עלולה לייבש את העור ולגרום לעור מקומט", אומרת אנג'לה פורטלה, מנהלת ספא ב- ספא גרליין במגדלי מלון וולדורף אסטוריה. "לכל כוס 'ג'ו' ולכל מוחיטו, הקפד לאזן אותה עם כוס H2O!" פורטלה מציעה גם לחות מבחוץ עם מסכה כמו Super Aqua Optimum Hydration של Guerlain מסכה להחייאת חיים.
יותר: מוצרי טיפוח העור היחידים שתצטרך להשתמש בהם אי פעם
6. לישון על הגב
שנים נאבקתי בניסיון לישון על הגב - ניסיתי הכל מחברת תעופה כרית להקיף את עצמי עם שמונה כריות שפועלות כמכשול כדי למנוע ממני לזרוק ו חֲרִיטָה. והנה הסיבה: כל ההתרופפות הזו על הכריות שלנו מעמיקה קמטים וקווים דקים על פנינו. "שינה על הצד יכולה לגרום לקמטים", אומרת פורטלה. "כדי למנוע את" קמטי השינה "העקשניים האלה, השתמש בקרם לילה מזין ועבה כדי לרכך את העור בזמן שאתה ישן." ואם כן אחרת נכשל ואתה עדיין מתעורר כל בוקר על הבטן, משקיע בכרית משי, העדינה יותר על העור ו שיער.
7. שקול בוטוקס (התנשפות)
לא, אני לא מציע שכל ילדה בת 26 צריכה לרוץ למנתח פלסטי כדי לקבל בוטוקס בשנייה שהיא מבחינה בקו הדק הראשון שלה, אבל אני אשקר אם אמרתי נוירוטוקסינים כמו בוטוקס אינם פתרון זמני ואמצעי מניעה המשמשים יותר ויותר נשים צעירות יותר כדי לעזור לעצור סימנים של הְזדַקְנוּת. בוטוקס ונוירוטוקסינים דומים פועלים על ידי שיתוק זמני של שרירי פנים ספציפיים (בדרך כלל אלה על המצח ובין העיניים) כך שהעור הבסיסי לא יכול לזוז ולקמט, מלך מסביר.
יותר:מה שהם לא אומרים לך על קבלת בוטוקס
"ההשפעה היא זמנית, מכיוון שהגוף מייצר קולטנים חדשים בתוך 3-6 חודשים", אומר קינג. "כאשר אתה מתחיל להשתמש בנוירוטוקסינים אלה בשלב מוקדם לפני אתה מפתח קמטים, המחשבה היא שעשויה לשמש כ"גלגל אימון " - אם תוכל ללמד את שלך השרירים לא להתכווץ, אז אתה לא יכול ליצור קמטים בעור, קמטים, בראשון מקום."
