המדריך האולטימטיבי לקיץ סקסי.
t בכל ששת השבועות הקרובים, אתה יכול לצפות ל:
-
t
- מהלך לשריפת שומן ובניית שרירים להוסיף לשגרה שלך
- מתכון גוף חוף או חטיף בטן שטוחה
- רעיונות ליעדים קיציים סקסי
- המלצות לביקיני חמודים והיכן ניתן למצוא אותם
t
t
t
1. מהלך גוף החוף: סקוואט רגל אחת
t
-
t
- הניחו את כל המשקל על רגל ימין. כופף עמוק את הברך והחלק את הירכיים לאחור כאילו אתה יושב על כיסא. תן לזרועות להתקדם כאשר אתה יורד למטה. זה יעזור לאיזון.
- סע לאורך כל כף הרגל כדי לחזור לעמידה. וודא שכפות הרגליים והברך פונות קדימה כל הזמן.
- בצע 10 חזרות בכל צד.
t
t
2. חטיפי בטן שטוחים: אגוזי מלך
t
סיפור קשור. תארו לעצמכם: מיאמי 2020 - הפלגתם בהפלגת בנות זהב
קרדיט צילום: PhotoAlto/Isabelle Rozenbaum/PhotoAlto Agency RF Collections/Getty Images
אגוזי מלך מכילים אומגה 3 בריאה ללב, כמו גם סיבים וחלבון. הם מכילים ביוטין, המקדם צמיחת שיער. אגוזי מלך מכילים ויטמינים מקבוצת B ונוגדי חמצון, המפחיתים רדיקלים חופשיים ומקדמים עור צעיר.
3. יעד קיץ סקסי: המפטונס
t
קרדיט צילום: Jupiterimages/Photos.com/360/Getty Images
המקום ידוע בזכות החופים הבתוליים שלו והמסיבות הנהדרות, והוא יעד קיץ מושלם. תהנה מיום פנאי שוכב על החול וקורא את המגזינים האהובים עליך ואז צא בערב למסעדות נהדרות. אתה חייב להיתקל בכמה סלבס. אולי אפילו ליאו או בראד אם יש לך מזל.
4. בחירת ביקיני: פביולה מולינה
t
t אידיאלי עבור ספורט הספורט. חליפות אלה מושלמות לכל סוג של פעילות מים, בעודן נשארות נשיות ומושכות.
t http://fabiolamolina.com.br/
