קייטי פרי לא שיחקה כשזה הגיע להכין את העור שלה לחדש שלה אָפנָה כיסוי.
קייטי פרי תמיד נראה מדהים בשערי מגזינים, אבל הזמרת "חלק ממני" השתדלה להתכונן לחדש שלה אָפנָה כיסוי.
"עשיתי הרבה הכנות משלי... יצאתי לניקוי, עשיתי הרבה דברים כמו ויטמינים תוספי מזון, החלפתי את הקפה שלי לתה ירוק, לא שתיתי אלכוהול במשך שלושה חודשים ", אמרה לג'יי לנו שבוע שעבר. "באמת הייתי באזור - רק רציתי להיות זוהר בשביל הכריכה הזאת."
היא לא צוחקת: חברתו שוב ושוב של ג'ון מאייר צייצה תמונה של אוסף הוויטמינים העצום שלה במאי.
אנחנו לא כל כך בטוחים לגבי נטילת כל הויטמינים האלה בכל יום, אבל המשטר שלה כמובן עובד בשבילה!
קבל עור בריא מבפנים החוצה
פרי הלך בשבילה אָפנָה ניקוי יופי, אבל אנחנו רוצים לדעת מה אנחנו יכולים לעשות כדי להשיג את העור הנראה ביותר שלנו מבפנים החוצה. תזונאי ו דיאטת הבתולה למחבר JJ Virgin יש כמה טיפים להוצאת הזוהר הטוב ביותר שלך עם כמה שינויי דיאטה.
- שימו לב לשמן שלכם. החלף את כל השמנים המעובדים בשמן זית כתית מעולה או שמן דקלים אדום.
"אבוקדו, זיתים וחלב קוקוס מספקים גם שומן טוב לעור זוהר", היא מוסיפה.
אל תשכח שמן דגים!
"מחקר ב כתב העת למחקר שומנים מצאה שחומצה איקוספנטאנואית מסוג אומגה 3 (EPA) בדגים ושמן דגים יכולה לסייע במניעת הזדקנות העור. אם אינך אוכל דגים שנלכדו כמה פעמים בשבוע, השלם בנוסחת חומצות שומן חיוניות באיכות גבוהה. "
- אל תתקמצנו על הירוקים. תזונה מלאה בפירות וירקות נותנת לך את הויטמינים והמינרלים שהעור שלך צריך.
“ככל שאתה מתבגר, הקולגן שלך מתפרק ומוביל לקמטים ", אומרת וירג'ין. "מכיוון שהגוף שלך דורש ויטמין C כדי לסנתז קולגן, תרצה לקבל כמויות אופטימליות מפירות וירקות כמו ברוקולי ופירות יער."
- דלג על הממתקים. לפרי היה הרעיון הנכון על ידי חיסול אלכוהול, שכן כל הסוכר גורם להרס על העור.
“סוכר מתחבר לקולגן בתהליך שנקרא גליקוזילציה. מדענים קוראים לחלבונים דביקים אלה מוצרי קצה מתקדמים בגליקול, עם ראשי התיבות המתאימים AGEs, מכיוון שבמקרה זה הם מזדקנים את עורך ", אומרת וירג'ין. "למד לספק את השן המתוקה שלך עם פירות יער דלי גליקמיה ופירות אחרים, בטטה וניל."
- אל תשכח את החלבון. וודא שהוא מגיע ממזונות איכותיים.
“חלבון איכותי כמו סלמון בר ובשר ניזון מדשא מציע כמויות אופטימליות של חומצות אמינו הבונות קולגן כמו ליזין ופרולין. חלבון מן החי מכיל גם אבץ. מחקר ב כתב העת הבינלאומי לדרמטולוגיה מצא כי מינרל זה מספק הגנה נוגדת חמצון מצוינת לעור בריא. "
- שתו הרבה מים. לקחת משקל גופכם בקילוגרמים, חלקו ב -2 ושתו מספר זה של מים.
“הידרציה נכונה פירושה שאתה מזיע ביעילות רבה יותר כדי לשמור על עור זוהר ונראה נהדר ", אומרת וירג'ין.
תגיד לנו
אילו טיפים נוספים יש לך לקבלת עור זוהר? צליל למטה!
עוד על יופי של סלבריטאים
סוד היופי של מאלין אקרמן? יוגורט ואייליינר שחור
קבלו את עליון הקרפ המקסים (והמשתלם!) של עלי פדוטובסקי
איך להשיג שיער אדום כמו אמה סטון
