בעל דימוי עצמי חיובי הוא כמו בעל גוף חזק ובכושר-אתה צריך לעבוד על זה. להלן חמש דרכים פשוטות להתחיל לשפר את הדימוי העצמי שלך עוד היום, כך שתוכל ליהנות ממחר שמח ובריא יותר.
קַבָּלָה
תפסיק לחפש מחוץ לעצמך לאישור מי שאתה. דימוי עצמי חיובי מתחיל בקבלה עצמית-יבלות והכל. למרות שתרצה לשנות תכונות אישיות מסוימות, תחילה עליך לקבל בדיוק את מי שאתה כיום ולאהוב את העצמי הלא מושלם הזה.
השתקפות עצמית
זה לא מספיק להגדיר את עצמך לפי תיאור התפקיד שלך. בצע צורה כלשהי של השתקפות עצמית כדי לגלות את האני העמוק שלך. אני ממליץ לך לעשות את ההשתקפות העצמית שלך על הדף במקום בראש שלך. תהליך הכתיבה של מי אתה עוזר לבסס את הדימוי שלך על עצמך ולהפוך אותו לאמיתי יותר.
התחל בהקפדה של 15 דקות ביום ביומן. תחשוב על העבר שלך, ההווה והעתיד שלך. תן לעצמך את ההזדמנות להכיר מי אתה על ידי כך שאתה נותן לעצמי העמוק יותר לבטא את עצמו ללא דקדוק או אילוצי תוכן.
שינוי סביבה
הקף את עצמך באנשים חיוביים בעלי מטרות דומות. ככל שאתה מסתובב יותר עם אנשים שליליים, כך אתה מרגיש נמוך יותר. דגמן את עצמך אחרי האנשים שאתה מעריץ שמקרינים הערכה עצמית ואהבה. תרגישו שהאנרגיה שלהם תתרוממו ותלמדו מהם.
כמו כן, צור את הסביבה שעוזרת לך להרגיש טוב עם עצמך בבית ובמקום העבודה שלך. שינויים פשוטים וזולים בעיצוב ובצבעים יכולים לעשות הבדל עצום במצב הרוח היומיומי שלך.
תְנוּעָה
פעילות גופנית יכולה להעלות הרבה רגשות שליליים והתנגדויות כמו - יותר מדי מאמץ, לא מספיק זמן, לא חשוב מדי. אני אוהב להשתמש במילה תנועה במקום כי זה פחות מפחיד ויכול להרגיש יותר ניתן לניהול ומחזק.
אני מנסה להזיז את הגוף שלי בצורה מהנה וממריצה מדי יום בין אם זה טיול ערב עם הילדים שלי, השתוללות על החוף או מסיבת ריקודים מאולתרת בסלון. אם תעשי יותר פעילות גופנית בנושא הזזת הגוף שלך בכדי לגרום לאנרגיה לזרום ולא למטלה, תמצא את עצמך מצפה לזמן שהגוף שלך יזהר.
אירוסין
כל השלבים הללו לדימוי עצמי חיובי יותר תומכים ברעיון הסופי של מעורבות בחייך. ככל שתעסוק בחייך בדרכים מודעות, כך תרגיש שאתה הופך להיות חיובי יותר. התחייב לחקור ולגלות מה שמעניין אותך ומרגש אותך לגבי עצמך והחיים והתכונן להתמלא בדימוי עצמי חיובי יותר מדי יום.
שילה הגמן היא סופרת, מורה, דוברת ואמא שעושה בלוגים עבור ההאפינגטון פוסט. זיכרונותיה, מוריד, פברואר 2012, מאת Pink Fish Press, היא מדיטציה בנושא אישיות ודימוי גוף. בדוק את ההרהורים האחרונים של שילה על יסודות החיים החשופים עליה בלוג, על טוויטר, ועליה אתר אינטרנט.
יותר שכל
למד כיצד לנצח בקרב שלך עם הסקאלה
5 טיפים קלים לאהוב את גופך הקיץ
דרכים למצוא שלווה בעבודה
