כשזה מגיע לפגים הְזדַקְנוּת, לאורח החיים שלך ולפעילות היומיומית שלך יש השפעה לא פחות מהמוצרים שבארון התרופות שלך המרכיבים את משטר היופי היומי שלך. תסתכל על חמש הרגלים רעים בגיל הזה אתה מבפנים ומבחוץ.
לא מקבל מספיק שוט
שנת לילה טובה היא בדיוק מה שהגוף שלך צריך כדי לתקן נזקים בתאים. כמו כן, האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה ממליצה לישון על הגב כדי להקטין את הסיכוי לקווי שינה - קמטים בפנים הנובעים משינה על הצד או עם הפנים כלפי מטה.
בנוסף, עליך להימנע משינה באיפור שלך. למרות שזה לא יגרום לקמטים, הוא יסתום נקבוביות ואף עלול לגרוע מזמן התיקון במהלך תקופת המנוחה שלך. כמו כן, איפור היושב על העור יכול לייבש אותו ולהגביר את רגישותו לקמטים.
שכחת את קרם הלחות היומי ואת קרם ההגנה שלך
קרם לחות פשוט וזול הוא המפתח בהצגת פנים רעננות וזוהרות מדי יום. קמטים וקווים מכוערים הרבה פחות בולטים כאשר העור נלחל. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, השתמש בו מיד לאחר שטיפת הפנים, כאשר הלחות נספגת מהר יותר ויעיל יותר.
דילוג על קרם הגנה בשגרת היופי היומית שלך היא אחת הדרכים המהירות ביותר לקמט את העור שלך. יש למרוח קרם הגנה לאורך כל היום כדי להגביל את החשיפה לקרינת UV, להפחית את הסיכון לסרטן העור ולהגביר את המראה הצעיר שלך.
אכילת ג'אנק פוד
מזונות ממותקים יכולים לגרום לעור שלכם להיראות משעמם ומקומט. בפעם הבאה שאתה במצב רוח למשהו מתוק, בחר בפירות טריים, כגון כחול או אוכמניות, העמוסים בנוגדי חמצון; הם עוזרים לשפר את העור במקום זאת.
באופן דומה, תרגע עם האלכוהול; יותר מדי משקאות אלכוהוליים יכולים לפגוע במראה שלך. המכון הלאומי להתעללות באלכוהול ואלכוהוליזם מצא כי שימוש כרוני באלכוהול כבד יכול לגרום להשפעת הזדקנות מוקדמת של המוח ו/או להזדקנות מוגזמת. למרות שכוס יין אדום עשויה להשפיע לטובה על עורך ועל בריאותך (בשל נוגדי החמצון שהוא מכיל), יותר מזה עלול להזיק לבריאותך ולהאיץ את תהליך ההזדקנות.
בלחץ
לחץ מוגבר מגביר את ייצור הקורטיזול, הורמון בגוף המפרק את תאי העור. למרות שלא ניתן להימנע מלחץ, הגבל את מחירו באמצעות מדיטציה, קצת זמן איכות עם החברים שלך או קצת פעילות גופנית. להיות פעיל הוא דרך נפלאה וקלה להישאר בריאים ולהרגיש צעירים. שמירה על פעילות עקבית יכולה לסייע במאבק בערפל המוח, בדלקות ובעיות בריאות אחרות.
לעשן
סיבה נוספת להפסיק: מחקרים מראים שעשן סיגריות אכן מזדקן את העור על ידי פירוק הקולגן והאלסטין. התוצאה היא עור דק ומקומט בטרם עת המזדקן את מראהך.
עוד טיפים לאנטי אייג'ינג
3 טריקים טבעיים נגד הזדקנות לבריאות העור
טיפים מציאותיים לאנטי אייג'ינג
7 דרכים להישאר צעירות בכל גיל
