טיול יכול להיות הרפתקה מהנה ומרגשת. אבל להגיע ליעד מרגיש כואב ומותש זה אף פעם לא כיף. הפחת את כאבי הגוף הנגרמים כתוצאה מטיסה ארוכה בעזרת הטיפים הפשוטים האלה.
הביאו כרית צוואר ושמיכה משלכם
זה יותר מדי נפוץ שחברות תעופה גובות תשלום עבור שמיכות וכריות או שאין להן מספיק להסתובב. זה יכול לגרום ללחץ רב על הגוף שלך כשהצוואר שלך לא יכול למצוא תנוחה נוחה והשרירים שלך מתוחים מקור. וגם כשאתה בר מזל לקבל מכשירי שינה משלך עטופים בניילון, לרוב הם פחות מנחמים רצויים. השמיכות דקות ודקיקות והכריות קטנות מדי. במקום להסתמך על מקומות לינה בטיסה, ארוז כרית ושמיכה משלך. גלגל את השמיכה שלך כמה שיותר חזק ותשקיע בכרית צוואר מתקפלת שיכולה להשתלב בקלות בנשיאה שלך. כדאי לסחוב את המשקל הנוסף מסביב לשדה התעופה, כאשר זה אומר שאולי אתה באמת תופס כמה שעות של עין עצומה.
לארוז אטמי אוזניים ומסכת עיניים
הדרך הקלה ביותר להעביר את הזמן במטוס ולתת לגוף שלך להתאושש היא להירדם. אין כמו התחושה של לעצום עיניים ולפתוח אותן כדי לגלות שאתה מתחיל בירידה לעבר היעד שלך. אבל מילוי משימה זו יכול להיות קשה להפליא כאשר יש תינוק צורח מאחוריך או שכן שלך מאיר בעיניך את אור הקריאה שלו. כדי להקל על העניינים, שקול להכניס אטמי אוזניים ומסכת עיניים לנשיאה שלך כך שתוכל ליצור עולם קטן משלך להירדם.
קום באופן קבוע
טיסה עלולה להפוך לאי נוחות לגופך במהירות אם תישאר ללא תנועה זמן רב מדי. כמובן שאתה לא רוצה להטריד את הדיילים - אבל אל תפחד לחפש את הרגעים שבהם אתה יכול לקום ולמתוח את הרגליים. אם השלט "מהדק את חגורות הבטיחות" כבוי והדיילים אינם עסוקים בלשרת אנשים - נצל את ההזדמנות לטייל במהירות במורד המעברים. זה יגרום למחזור הדם שלך ולעזור לך להתנער מהמתח.
החלף עמדות לעתים קרובות
זה קל ברגע שאתה מוצא תנוחת ישיבה שנוח לך להישאר כך במשך כל הטיסה. אך פעולה זו עלולה להפעיל לחץ בכוונה על מפרקים ושרירים מסוימים שיכולים לגרום לך להרגיש כואב במשך שעות או ימים לאחר מכן. הקפד לא לגרום לגוף שלך כאבים מיותרים על ידי החלפת תנוחות לעתים קרובות ככל שנוח לך.
לִמְתוֹחַ
אם אינך מסוגל לקום ולהסתובב, מתיחות הן דרך טובה לשמור על גופך נינוח ולזרם את הדם שלך. גמישו והצביעו בקרסוליים, גלגלו את צווארכם לפנים ולצדדים ומתחו את הידיים לכל הכיוונים בכל פעם שיש לכם הזדמנות. שמור על גופך זז בכל מקום אפשרי ובטוח שתיהנה מטיסה נוחה בהרבה!
עוד על נסיעות
5 דרכים להפוך את הנסיעות העסקיות למהנות יותר
6 טיפים לטיול בתקציב
דרכים לחסוך כסף בעת תרמיל
