למעט מאוד אנשים יש מראה עור מושלם מבלי לעבוד עליו. עקוב אחר אלה טיפים לטיפול בעור וסודות יופי לקבלת עור חלק וזוהר. עם כמה שינויים תזונתיים ואורח חיים, העור שלך ייראה חלק ככל שניתן.
לאכול פירות יער מדי יום
על ידי אכילת פירות יער ומזונות אחרים העשירים בהם נוגדי חמצון, תשפר את המראה והמרקם של העור שלך ותילחם בקמטים. נוגדי חמצון נלחמים ברדיקלים חופשיים, שיכולים להאיץ את תהליך ההזדקנות, לפרק את הקולגן ולגרום לסרטן ולדאגות בריאותיות אחרות.
לאכול דגים פעמיים בשבוע
חומצות שומן אומגה 3, כמו אלה המצויים בסלמון, מקרל ודגים שומניים אחרים, קרים, חיוניות לעור חלק וזוהר. על ידי הוספת דגים לתזונה פעמיים בשבוע, תוכל לשפר את בריאותך ואת עורך. אם אתה שונא דגים, אתה יכול גם לקבל אומגה 3 מאגוזי מלך, זרעי פשתן, ברוקולי, תרד ושעועית כליה. מזונות עתירי חלבון טובים גם לעורכם מכיוון שהם מעודדים את גופכם לייצר מספיק קולגן ואלסטין.
לישון בשפע
הם קוראים לזה שינה יופי מסיבה מסוימת. הגוף שלך (כולל העור שלך) דוחה את עצמו מחדש בזמן שאתה ישן. נסה לישון שבע עד שמונה שעות בכל לילה. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על שינה מספקת.
פילינג באופן קבוע
קילוף העור שלך מכף רגל ועד ראש בכדי לסלק תאי עור מתים, לשפר את זרימת הדם ולהשיג עור זוהר וחלק. עקוב אחר עצות אלה למידע נוסף אודות כיצד לקלף את העור שלך.
דלג על הסוכר
הימנע מקמטים על ידי ביטול סוכר מהתזונה. סוכר מפרק את הקולגן בתהליך הגליקה, מה שמוביל לקמטים. לכן הגבלת צריכת הסוכר שלך אינה רק טובה לשליטה במשקל ולניהול אינסולין, אלא גם בעלת השפעות אנטי-אייג'ינג.
שתו הרבה מים
שטוף רעלים מהגוף שלך על ידי שתיית הרבה מים. שקול גם מדי פעם לניקוי או דיאטה של מיץ קפדנית כדי לנקות את המערכת מהזיהומים. התוצאות לא רק מועילות לגוף שלך, אלא גם מפחיתות כתמים וחסרונות בעור אחרים.
מרחי מייקאפ מיד
הקונסילר והבסיס שלך יחליקו בצורה חלקה אם תמרחי אותו תוך דקה אחת או שתיים מרגע שהנחת את קרם הלחות שלך. אם אתה מאפשר לקרם הלחות שלך להיספג לגמרי, אז העור שלך לא ייראה חלק ואחיד.
לרמות קצת
עורו של איש אינו חלק לחלוטין בכל ימות השבוע. לרמות מעט עם פריימר יסוד. פריימר איפור יכול לספוג שמן, לאזן את גוון העור שלך, לעזור לאיפור להישאר במקום ולגרום לעור שלך להיראות מושלם לחלוטין.
עוד טיפים לטיפול בעור
שניות לעור משי
5 סודות של עור בריא
טיפולי ספא לסוג העור שלך
